Atracones al salir del trabajo

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  • Gata
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    Gata on #397954

    Busco ayuda. Cualquier trabajo me produce mucho estrés. Actualmente soy dependienta de una perfumeria y cuando llego a casa después de terminar el turno no puedo evitar comer compulsiva mente.

    Ya salga a mediodía o por la noche siempre acabo comiendo una mezcla de cosas muy rara y muy calórica. Me siento como si durante la jornada de trabajo estuviese nerviosa y contenida y al salir mi cuerpo quisiera resarcirse no se si me explico.

    He intentado cambiar hábitos y o comer otras cosas o no ir directamente a casa al salir pero no soy capaz. Hay días q hasta compro por ej menus de mcdonalds o pizzas de camino para luego comérmelas tranquilamente pero es q es algo diario y se q terminare mal. Q puedo hacer? Hay mas chicas aquí q hayan pasado lo mismo?

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    Nea
    Invitado
    Nea on #399035

    Hola yo trabajo en lo mismoy llevo años igual que tu.Tienes ansiedad debes ir al médico para que te mandé al psicólogo y quizá algo de medicación.A mi el yoga me a ayudado mucho,nose que nos aconsejarte yo misma estoy igual.Animo

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    Anonima
    Invitado
    Anonima on #402179

    Yo estoy igual es ansiedad, llevo así muchos años y no puedo pararlo, fui a la psicóloga me dijo que hiciera deporte pero el trabajo me agota tanto que ni puñetera ganas de deporte tengo, a parte no tengo tiempo mi vida es del trabajo a casa y de casa al trabajo, también tomé ansiolíticos un tiempo y no me sirvieron de nada. La gente que dice lo del de deporte lo ve muy fácil porque tendrá tiempo o la ansiedad no le quitará las ganas de vivir pero no es mi caso a mi me domina por completo. Otra cosa que hablé con la psicóloga es que esos atracones según ella son para llenar vacío emocional, no sé cómo ha sido tu vida, pero en la mía ha habido traumas muy gordos y puede ser por eso la compulsión.

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    Laura
    Invitado
    Laura on #402180

    Fácil. Ve a un psicólogo. Necesitas ayuda profesional.

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    mari
    Invitado
    mari on #402205

    Yo también creo que es ansiedad. Hace un tiempo me encontraba así, sentía como que siempre estaba tensa y enfadada, no era capaz de disfrutar ni de las cosas que me gustaban. Llegó un momento en el que incluso me salió una especie de urticaria.
    Deberías acudir al médico y expresarle lo que te pasa, creo que es algo más habitual de lo que pensamos y tratándolo como se debe se puede solucionar.
    Como consejo te diría que busques hacer algo que te guste realmente,no tiene que ser deporte, lo que sea, ir al cine, pintar,coser,leer, lo que sea. En mi caso escribir cómo me sentía me ayudó a conocerme mejor y a liberar esa tensión. Mucho ánimo!

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    Sit
    Invitado
    Sit on #402242

    Lo que explicas es un trastorno de conducta alimenticia tipo trastorno por atracón. Necesitas ayuda de un psiquiatra/psicologo que sepa de trastornos de conducta alimentaria y de un endocrino especializado en Nutricion. En estos casos lo principal es intentar “normalizar” la ingesta, no restringirla ni hacer dieta hipocalorica, sino intentar mas bien buscar una estructura.

    El deporte te ayudaría muchisimo, algo tipo Yoga ademas te ayudaria a relajarte. Una chica comentaba antes que estaba demasiado agotada, pero esta comprobado que hacer ejercicio aumenta los niveles de energia y sin embargo si no haces nada estas como “arrastrada por la vida”, intentalo!!!!
    Tu conducta con la comida es un reflejo de los conflictos que estas viviendo: si todos los trabajos te generan estres significa que no sabes gestionarlo, y necesitas herramientas para aprender a hacerlo.

    Espero que mejores, estoy segura de que eres capaz!!

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    Noelia
    Invitado
    Noelia on #402455

    Hola!! A mi me ha pasado durante mucho tiempo. A lo largo de la mañana desayunas,almuerzas o meriendas? Es importante no dejar que pasen más de 3h entre comida y comida(bajada de azucares) para que luego no te entre un hambre brutal y comas cualquier cosa.Yo comencé ha hacerlo y ya no paso por el kiosco a la salida del trabajo. Que no quita que algún día (sobre todo cuando me va a bajar la regla pille cualquiero cosa jajajajjaja). Un saludo

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    Underbridge
    Invitado
    Underbridge on #402509

    Es ansiedad pura amiga que acaba convirtiéndose en un trastorno alimenticio (trastorno por atracón). Lo sé porque estoy en la misma situación que tú, y es como la pescadilla que se muerde la cola: cuantos menos atracones quieres darte y más los quieres controlar más te dan. Es un grave problema, no sólo de salud sino dinero. Si te lo puedes permitir ve a un psicólogo privado y hablalo con alguien de confianza.

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    nadie me invito pero me cole
    Invitado
    nadie me invito pero me cole on #402510

    Es ansiedad, estoy pasando por un momento complicadillo. Y cuando me doy esos atracones, luego puedo dormir, y me levanto como nueva. Pero claro, es algo temporal, porque vuelve a suceder una y otra vez, es un ciclo. Lo importante es que al menos eres consiciente.Que debes de buscar ayuda o alternativas.
    En mi caso, me ha dado por caminar y leer. es simplemente distraer la mente sin obligarla. Porque primero debes reconocer que tienes extres o agobio, y buscar solucion para ello, cuando lo tengas, encontrar hobbies o alternativas pasaran hacer un pasatiempo mas que una obligacion para evitar los atracones.
    Suerte y animo!

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