Hola, yo he entrenado años, con períodos de descanso, y, siempre, duele todo cuando empiezas. Con tu peso lo normal es que te duelan las rodillas y yo no te recomendaría ni andar ni correr, más bien bici y elíptica a diario, mínimo, media hora (con eso ya vas a estar reventada y no es nada) y luego pesas.
Desconozco qué entrenamientos te han puesto pero varios entrenadores no creo que se equivoquen. El gimnasio es una carrera de fondo y el resultado es a largo plazo, sobre todo con el físico que describes. Supongo que te habrán dado rutinas para todo el cuerpo con poco peso y mucha repeticiones. Y, repito, lo normal es que al principio te duela todo. No debes cargar las rodillas porque ya están bastante cargadas y te animo a que cojas un entrenador o entrenadora que te resulte agradable y sigas unos meses, si te sientes mal, díselo y que te explique bien los ejercicios porque hacer mal los movimientos puede lesionarse. Ánimo.

Mi consejo es que antes de forzarte con ejercicios muy duros pruebes a bajar algo de peso para encontrarte ágil, es lo que hice yo. Primero andar de menos a más hasta que me hacía el paseo de 8km y luego incluía cuestas. Con eso bajas y el cuerpo te va pidiendo más así que mete máquinas de piernas y de tronco pero siempre poco a poco y no desesperarse 😉

Yo estoy encantada con Inazio Álvarez le puedes buscar en insta. Pero debes de ser sincera con el y explicarle todo eso para que pueda saber mandarte los ejercicios adecuados. Yo llevo 1 año ya con el y encantada de la vida. Se adaptó a mí en todo momento y eso que tenía un drenaje perianal por una intervención y cuando me lo quitaron ma de lo mismo. Si eres sincera te puede ayudar

Yo después de varias intervenciones tuve que recurrir a entrenadores personales y por lo que cuentas, tu caso no es un caso fácil que se pueda llevar de modo online. Necesitas alguien que lo primero te evalúe en persona, que esté contigo, que te adapte los ejercicios, que te corrija las posturas para q no te hagas daño. Que te acompañe en el proceso. Creo que el problema no son los entrenadores, si no que el nivel de especializacion que necesitas no es el que estás buscando. Yo te animo con un entrenador personal en vivo y en directo. Y cargarte de paciencia, yo los primeros meses salía molida de entrenar, pero poco a poco con constancia y paciencia he conseguido mejorar un montón mi salud. Ahora empiezo a seguir entrenadores online y como tú dices normalmente no están especializados en casos en que hay que partir de niveles muy bajos como el que explicas o el que yo viví. Ánimo va a ser de las mejores inversiones de tu vida