Hola!! Es la primera vez que escribo por aquí y me he atrevido a hacerlo porque ya no se que más hacer. Necesito y quiero adelgazar, estoy yendo a un gimnasio en el cual te ponen una dieta pero no bajo nada y además me hacen sentir un poco mal, al sentirme mal como más, el comer más, me hace sentir mal y así un círculo vicioso…
La verdad que ya no se que más hacer, por favor si sabéis de una dieta efectiva o lo que sea sería de gran ayuda.
Muuuchisimas gracias?
Ayuda!! Quiero adelgazar y no soy capaz ?
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AnaInvitado
ResponderPKXAInvitadoConsejo: cambia de gimnasio y entrenador…..Hay gilipollas en todos lados, pero un buen entrenador no hace sentir mal al cliente, me explico: un entrenador puede ser duro a la hora de entrenar contigo para que mejores, para que des todo de ti con los hierros, para que llegues a tu objetivo. La dieta debe ser totalmente adaptada a ti y a tu objetivo. Además de que tu entrenador debe saber si tienes mala relación con la comida, es decir, que pagas tus problemas comiendo o tienes algún problema de ansiedad o depresión. Todo eso es importante para conseguir llegar a tu objetivo, si tu entrenador no se fija en esos detalles, si te da solo la dieta y una tabla y te deja a tu bola y aún por encima te hace sentir mal, no es buen entrenador.
YopInvitadoHola,
Estoy de acuerdo con el comentario anterior pero, hay una cosa que dices…. «no bajo nada y además me hacen sentir un poco mal, al sentirme mal como más»
Esta claro que no te pueden hacer sentir mal pero, te hacen sentir mal de verdad, o te haces sentir mal tú misma.
Según lo que pones, no estas haciendo todo lo que puedes porque esta claro si no pierdes, es porque comes mal, no hay más.Muchas veces, yo misma me incluyo, nos creemos que comemos la de dios de sano, pero nos hacemos las locas con ese frito, esas patatas, ese bollo… porque total… ya lo pierdo en el gym, esto se compensa…. etc
Nadie tiene derecho a hacerte sentir mal, pero tú a ti misma tampoco.
Mi consejo: (y probado en mi misma)Durante una semana, dos, si puedes tres, pues estupendo. Sé estricta con tu dieta, no comas nada que no debas, a menos que algo te produzca mucha ansiedad, pero ojo, algo, no es algo cada día.
Date un pequeño regalo una vez a la semana, y verás como notas resultados. Es duro, sí, pero cuando consigas hacer eso verás que realmente funciona, te vas a enganchar y vas a seguir.Y despues de esto, te digo lo que me dijo a mi el nutricionista: Esto es como un abrazo, tú te cuidas y te quieres, y te abrazas, pero te tienes que abrazar fuerte sin apretar, porque si te aprietas mucho, te ahogas. Aprietate suave y vete poco a poco y día a día. Lo puedes conseguir.
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