Hola,

Estoy de acuerdo con el comentario anterior pero, hay una cosa que dices…. «no bajo nada y además me hacen sentir un poco mal, al sentirme mal como más»
Esta claro que no te pueden hacer sentir mal pero, te hacen sentir mal de verdad, o te haces sentir mal tú misma.
Según lo que pones, no estas haciendo todo lo que puedes porque esta claro si no pierdes, es porque comes mal, no hay más.

Muchas veces, yo misma me incluyo, nos creemos que comemos la de dios de sano, pero nos hacemos las locas con ese frito, esas patatas, ese bollo… porque total… ya lo pierdo en el gym, esto se compensa…. etc

Nadie tiene derecho a hacerte sentir mal, pero tú a ti misma tampoco.
Mi consejo: (y probado en mi misma)

Durante una semana, dos, si puedes tres, pues estupendo. Sé estricta con tu dieta, no comas nada que no debas, a menos que algo te produzca mucha ansiedad, pero ojo, algo, no es algo cada día.
Date un pequeño regalo una vez a la semana, y verás como notas resultados. Es duro, sí, pero cuando consigas hacer eso verás que realmente funciona, te vas a enganchar y vas a seguir.

Y despues de esto, te digo lo que me dijo a mi el nutricionista: Esto es como un abrazo, tú te cuidas y te quieres, y te abrazas, pero te tienes que abrazar fuerte sin apretar, porque si te aprietas mucho, te ahogas. Aprietate suave y vete poco a poco y día a día. Lo puedes conseguir.