Camino a la obesidad. Cuesta abajo y sin frenos.

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  • Arya
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    Arya on #1014640

    Hola chicas, hacía tantos años que no pasaba por aquí. Siempre me habéis ayudado muchísimo y hoy vengo a volver a pediros ayuda.

    Estoy de camino a la obesidad cuesta abajo y sin frenos, creo que estoy desarrollando un TCA y no se cómo solucionar mi vida. Me está consumiendo este tema, estoy observando mi vida caer en picado como cuando contemplamos el Titanic que se va hundiendo en el mar, que por más que quieras salvar a la gente sabes cuál es final. No quiero enrollarme os pongo en contexto. Yo siempre he oscilado entre el sobrepeso y el normopeso. Mido 1’62 y hice dietas con natur house que fue la única alternativa que conseguía mis objetivos reales.

    Cuando era joven baje 12 kilos que lo recupere a lo largo de 4 años volví a natur house y baje 10 esa vez y tarde otros tres años en volver a coger mi peso de antes. Siempre he pesado entre 58kg hasta 72kg como máximo. En cuanto llegaba a los 72 empezaba la dieta. ¿Qué me está pasando ahora? Que en un año he subido de los 67 kg que pesaba a rozar los 80kg y todo esto por el estrés de los preparativos de mi boda que por falta de tiempo o desahogo acudia a las franquicias malditas de comida basura al ritmo de pasar de comer una vez cada 3, 4 meses a pedirme cada semana una 3 o 4 hamburguesas de esas que valen un euro.

    Siempre he sido de comerme una hamburguesa y ahora me he acostumbrado a comerlas de dos en dos combinada con mas cosas. Antes desayunaba y comía y ahora hasta meriendo y ceno. Si voy a un buffet libre me pierdo entre los postres los dulces son mi debilidad y he pasado por nutricionistas y dietistas y no han sido capaces de hacerme perder un solo gramo y cada mes que yo paso haciendo dieta y no ver resultado me tiraba a ir a por más comida a desahogarme. Me paso el día picoteando y ya todos están notando lo gorda que estoy.

    Un poco más y no iba a caber en mi vestido de novia. Desde que roce los 80 kg he notado cambios en mi salud:
    Me cuesta respirar
    Cuando subo las escaleras en la segunda planta ya estoy que no puedo más
    No soy para nada ágil
    No calculo el espacio que ocupa mi cuerpo y me voy chocando en la cocina o pasillos, no quepo en los asientos que siempre acostumbraba a ocupar.
    He empezado a roncar por las noches
    Me siento muy pesada y mega cansada todo el día de no hacer nada.
    El solo hecho de peinarme me agota porque siento que mis brazos pesan muchísimo.

    Y estoy muerta de miedo de convertirme en esa persona que un día no puede moverse de la cama. La ropa ya no me llega no hay un solo pantalón que me cierre bien y las blusas no me entran por el pecho. Quiero bajar peso y no se cómo ahora mismo no puedo permitirme volver a natur house porque perdí todo mi dinero en nutricionistas. Ayuda por favor. No es gordofobia os lo juro solo quiero recuperar mi autonomía es más cuestión de salud.


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    aletheia
    Invitado


    aletheia on #1014657

    Veo que esto surgió a partir de una situación de mucho estrés que en su momento no supiste gestionar y para ello utilizaste (de manera inconsciente) la comida, de manera que esa forma de gestión se convirtió en un hábito.

    Lo ideal sería que fueras a terapia antes incluso que a un nutricionista. Más que nada porque te ayudará a cortar el problema de raíz, ya que el nutricionista solo te va a pautar una dieta y si el problema sigue ahí es más probable que recaigas.

    Si no puedes permitirtelo ahora trata de ir dando pequeños pasos por ti misma.
    Puedes hacer algo de ejercicio, ya que ayuda con el estrés. Puedes empezar por algo sencillo como salir a caminar y ya más adelante apuntarte al gimnasio o alguna otra cosa.
    También puedes planificar un menú semanal que sea nutritivo, rico en verduras y proteínas (que son muy saciantes) pero no especialmente restrictivo, ya que si restringes mucho de primeras va a ser mas difícil que te adhieras al nuevo hábito.
    Y prueba otras formas de gestión de estrés como escribir, hacer alguna actividad, dormir lo suficiente…

    Lo más importante es que NO te agobies con el proceso. Es lento, pero merecerá la pena y te ayudará a mejorar tu salud que es lo que más importa. Sé que es difícil, pero no te frustres si no ves resultados de primeras o si al principio te cuesta. Es normal. Y te aconsejo que no hagas cambios bruscos de golpe, trata de ir implementandolos poco a poco, mejorando un poco cada dia, semana…
    De nuevo, si en un futuro puedes permitirte ir a terapia te lo recomiendo.

    Yo estoy en el mismo barco que tú y sé que no es fácil, así que te mando un abrazo y mucho ánimo, bonita.

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    badajoz
    Invitado


    badajoz on #1014663

    Tienes que ir a un psiconutricionista, claramente.
    Pero pesas 70 y algo kg y hablas como si pesases 150kg.
    Con ese peso obviamente puedes notarte más incómoda, pero el resto está en tu cabeza porque cabes en los asientos y deberías poder respirar.

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    Hola
    Invitado


    Hola on #1014701

    Has estado metiendo droga en tu cuerpo, vale que es droga legal que viene en forma de comida ultraprocesada con mil mierdas dentro y también en forma de dulces con mil de azúcar y aditivos. Y efectivamente ahora eres adicta y no puedes parar, por eso sientes que vas cuesta abajo y sin frenos.
    Hazte consciente primero de tu adicción. Puedes investigar un poco y eso te ayudará a comprender por qué tú cuerpo te pide más y más. Porque tú cuerpo no te pide alimentos sino que te pide esos productos alimenticios específicos. Así funcióna la droga.
    Primer hazte consciente de esto.
    Después Céntrate en preparar comidas saludables, céntrate en tener comida fresca y lista para consumir en casa, céntrate en salir a caminar, en comer muchísima fruta. Borra todas las apps de comida para llevar. Hay muchos trucos en RRSS y en internet que pueden ayudarte.

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    Mimi
    Invitado


    Mimi on #1014702

    Hola, Arya. Te entiendo muy bien porque yo también he vivido una situación parecida. Cuando sientes que tu forma física empieza a afectar a tu salud y a tu día a día y no te sientes capaz de hacer nada para remediarlo. Sientes que has perdido el control por completo y no sabes cómo recuperarlo.
    Lo primero que te diría es que trates de mantener la calma. No se trata de preocuparse, sino de ocuparse y ya lo estás haciendo. Has venido aquí a pedir ayuda.
    Desde mi punto de vista y según mi experiencia, veo en tu relato muchos puntos que hablan de tu relación con la comida. Para mucha gente la comida es una fuente de placer y recurre a ella para reducir el estrés. Como quien ve telebasura o se pasa horas mirando Instagram después de un largo día de trabajo, es una desconexión. No es malo en sí pero sí puede tener consecuencias importantes si ese es tu único recurso. Por este motivo, coincido con las compañeras en que tal vez sea buena idea que acudas a un psicólogo especializado en TCA o nutrición. Ya has pasado por muchas dietas y has comprobado que antes o después regresas al punto de partida, así que este nuevo enfoque puede ser interesante y tal vez te aporte una nueva perspectiva que te ayude a comer de forma consciente y equilibrada y no llevada por los nervios. Y además podéis hablar de tu temor a la obesidad, de por qué para ti es importante mantener x peso. Todas las que hemos pasado por oscilaciones de peso, creo que hemos tenido esos pensamientos.
    Mucho ánimo, aunque sientas que has perdido el control, no es así, lo estás haciendo genial.

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    Anonimo
    Invitado


    Anonimo on #1014741

    Por favor, esto es publicidad encubierta de natur House…

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    Loca
    Invitado


    Loca on #1014743

    algunas estáis de la olla, obsesionadas con los fakes y la publicidad.
    Como narices va a ser esto publicidad de Naturhouse si la chavala dice QUE ESTÁ MAS GORDA QUE NUNCA después de haber pasado varias veces por esa franquicia? JAJAJAJAJA

    es que de verdad…

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    Anonimo
    Invitado


    Anonimo on #1014747

    No, está diciendo que lo único que le ha funcionado es natur House y si ahora no vuelve con natur House es porque no tiene dinero

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    Loca
    Invitado


    Loca on #1014748

    Claro, le ha funcionado tan bien, que siempre que ha ido a ha recuperado el peso. Y ahora pesa 80kg.
    Super genios del marketing.

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    Velma
    Invitado


    Velma on #1014778

    Yo toda la gente que conozco que ha ido a natur house no le ha funcionado y han ganado incluso más peso. Olvidate de NH y ve a un nutricionista serio aunque dices que ya has ido pero el problema aquí es tu adicción a la comida basura que a lo mejor deberías tratar con un psicologo/a. Ánimo

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    Arya
    Invitado


    Arya on #1014822

    Hola soy la del post. En primero lugar muchísimas gracias por todos vuestros consejos. Ya he borrado todas las apps y he al super a comprar verduras y frutas frescas y me acabo de dar cuenta que hace mucho tiempo que no comia fruta. Soy consciente de que veo la comida basura como una adicción a veces salgo a andar y veo las franquicias y siempre tengo que hacer una parada encima te ponen las pequeños aperitivos a dos tres euros más tentador aún es que siempre caigo os lo juro.

    Lo de que me funciona natur house me refiero a que es un método que me hace bajar rápido y veo resultados rápidos pero como veis al cabo de los años vuelvo a mí peso de antes pero está clarísimo que no es la mejor opción y lo de que no he vuelto es por el dinero porque me dejó un pastizal para luego volver a ser gorda

    No es publicidad ni nada es el camino rápido para mí bajar peor ahora al irme con otros profesionales y no ver avanzar me ha hecho rebasar esa barrera y estar más ancha que antes y cada semana que me peso sin unos gramos de más en vez de menos cuando me pese y llegué a 73 me puse la alerta roja salí andar y eso me relaje y volví a caer en mi adicción volví a pesarme y me vi en 76 luego 78… Y rozando ya los 80 kg mi miedo es que esto no haya forma de pararlo y no tenga más remedio. Por cierto creo que tengo sibo. Me lo dijo una naturologa por la forma de mi barriga soy más gorda por en medio que por los extremos y me recomendó purgarme antes de hacer dieta.

    Gracias a todas ❤️

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    Anuska
    Invitado


    Anuska on #1014835

    No sabes como te entiendo! Yo tambien he tenido problemas de peso pero mas que fast food me daba por comer mas de la cuenta tapas y lo que se me pusiera por delante.
    Un dia hice un ejercio de voluntad porque de ultimas es que cada vez que comia mas de la cuenta, el estomago se me hinchaba y me tiraba dias empachada con ganas de vomitar, lo que yo hice si te sirve de algo fue comer lo basico,carne,pescado,frutas,verduras y un dulce de vez en cuando o me hacia postres con platano o mango y le echaba por encima una onza de chocolate negro derretido, asi conseguia engañar a mi mente y perdi 25 kg en 9 meses.
    Es dificil al principio pero con fuerza de voluntad lo conseguiras seguro.

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    Anonima
    Invitado


    Anonima on #1018319

    Hola, hazte tu misma una dieta con comida casera y saludable.

    Desayuno: cafe / leche + cereales integrales

    Almuerzo: Sandwich pan integral con queso fresco y pavo + Frutos secos.

    Comida: carne plancha + ensalada/ 2 días máximo pasta: 1 dia con tomate casero, otro dia ensalada de pasta.
    Postre: fruta o yogur.

    Merienda: yogur + fruta + frutos secos

    Cena: pescado + verdura / tortilla francesa 2 huevos con pavo + ensalada
    Postre: fruta o yogur.

    Capricho extra: (solo sábado y domingo) 1 fila chocolate puro o 1 mug cake con chocolate puro.

    Nota: no soy dietista, es para que te hagas una idea.

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    Ada
    Invitado


    Ada on #1018323

    No creo que sea publicidad pero que es un post que incita a la gordofpboa y a que digamos lo malo que es estar gordo si. Porque pesar 80 kilos y que te cueste hacer todo eso no es normal, es que no me lo creo vamos. Con 1:65 y 90 kilos no me costaba nada de eso. Por mo hablar de que quiere que comulguemos con ruedas de molino de quien esta gorda lo es solo porque se infla a hamburguesas y que lo mejor es solo fdesayunar y comer ya que pone como un crimen merendar y cenar cuando cualquier nutricionista bueno jamas dice que te saltes comida. Vamos que es un fake gordofobo de la hostia y que algunas le contestesteis en esta pagina tratandola de pobrecita da pena.

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    Sybila
    Invitado


    Sybila on #1018395

    Tu problema no lo va a solucionar nutricionistas o endocrinos, es un problema de ansiedad que ha derivado en una adicción a la comida. La causa ha sido el estrés y lo que necesitas es empezar a gestionar esa ansiedad.

    Yo engordé muchísimo con la depre post parto debido a la ansiedad y la falta de sueño. Empecé a hacer tai chi y chikun para practicar algo de ejercicio y, a la vez, trabajar mi ansiedad. Me ha ido de lujo. Bajé mucho de peso y me estabilicé emocionalmente. Ya van 5 años que lo practico.

    Mejora tu relación con la comida, no hace falta que pases de las hamburguesas a las ensaladas del tirón. Ahora que hace frío puedes optar por sopas que sacien y no lleven demasiada grasa. Se hacen rápido y dan mucjo juego. Para merendar, yogur o pan tostado con un poquito de aceite de oliva. Ve cambiando hábitos poco a poco y no quieras correr antes que andar.

    ¡Mucha suerte y mucho ánimo!

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