Cansada del cansancio.

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  • Hermione
    Invitado
    Hermione on #352336

    Hola a quiénes me están leyendo y gracias de antemano por hacerlo. Intentaré resumir: Desde hace cosa de un año me encuentro extremadamente cansada… estoy trabajando a dos horas de mi casa,no tengo coche por lo que voy en guagua, el turno es partido y tampoco me da tiempo de volver a casa a descansar un poco así que entre una cosa y otra paso mínimo 15 horas al día en la calle.

    Cuando llego tengo que hacer las cosas de la casa,atender a mi perro, preparar lo del dia siguiente etc… y NO DOY A BASTO. De verdad que desde fuera puede parecer una tontería pero es que no logro dormir más de 4/5 horas al día comiendo apurada por los horarios de las guaguas, el estrés del trabajo, encima estoy sola en mi turno por lo que ni siquiera hay una compañía con la que pasar mejor las horas. Y al principio me decian que era normal por el cambio de rutina pero pasa el tiempo y sigo igual e incluso peor.

    Me hice una analítica y me dio todo correcto así que los médicos no me mandan nada y fui por mi cuenta a la farmacia,me recomendaron el famoso Supradyn y me produjo taquicardias y mareos( al parecer efectos secundarios normales pero lo dejé de inmediato)Ya no se que hacer… ¿Es normal estar tan cansada sin motivos anímicos con 25 años? ¿Por que hay mujeres que trabajan,estudian,son madres atienden su casa y yo no puedo ni pasar el dia medio normal si no me tomo mínimo 3 cafés? Me está empezando a afectar en mis relaciones porque mi pareja siempre me ve cansada y cuando libro no quiero hacer nada con mis amigas porque sólo me apetece dormir pero aunque duerma siento que no descanso. Si a alguna le ha pasado algo parecido o sabe algún remedio, estaría encantada de saberlo. Disculpen el tostón. Saludos desde Canarias.

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    Vacgm
    Invitado
    Vacgm on #354188

    Hoy leí un artículo sobre la candidiasis (no tiene que ser vaginal necesariamente) y precisamente comentaban el cansancio extremo que se sufre sin causa aparente… Intenta que te hagan un cultivo.

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    Lilly
    Invitado
    Lilly on #354190

    Tienes un gran estrés y el cansancio es debido a tu fatiga mental.
    Parece que tener ese trabajo es un lastre para ti. No sé si porque no te gusta o porque está lejos de casa..
    Igualmente los turnos partidos son agotadores.. pero cariño vives para trabajar cuando deberías trabajar para vivir!!
    Intenta buscar un trabajo más cerca o una manera de poder llegar antes, mientras lo logras busca una vía de escape para deshacerte un poco del estrés.
    Ánimo guapa

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    Anónima
    Invitado
    Anónima on #354191

    Es por todas las horas que pasas fuera y el trayecto en autobús tan largo, yo también vivo a dos horas de mi trabajo y también estoy agotada todo el tiempo y el finde solo quiero dormir.

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    Tania
    Invitado
    Tania on #354192

    Puede influir la alimentación y el consumo de ultraprocesados junto con la falta de deporte.

    Al final es un castigo al cuerpo importante el horario partido y las comidas rápidas…así como carga mental.

    Te has planteado cambiar de trabajo o de casa para más cerca?

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    Yu
    Invitado
    Yu on #354193

    Me pasaba igual q a ti, estaba agotada siempre trabajaba un montón de horas y m encontraba fatal se m bajaba la tensión y tomé astenolit son unas vitaminas y superbien. A dia de hoy a 4 meses de dar a luz pienso q eso no era estar cansada… Cansada es como estoy ahora, me desmotiva el saber q no puedo hacer ni la mitad q hacia antes. Ánimo los calores tp ayudan

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    Lau
    Invitado
    Lau on #354194

    A mi me pasaba (tengo 23). Me apetecía hacer cosas pero estaba cansadisima, todo me daba mucha pereza y no es que tenga una vida estresante, al contrario. Siempre he creido que era vaga, pero llego un punto que ni para salir a dar una vuelta con las amigas… así que me di cuenta que tenía un problema. Como a ti todos mis analisis me salían bien. Aun así hice cambios en mi dieta, primero con Aitor Sanchez y el planteamiento real fooding y me sentía levemente mejor pero ni así… Investigué, el cansancio crónico puede ser muchas cosas relacionadas con la alimentación, intestino permeable, intolerancias (gluten, lactosa), resistencia a la insulina, inflamación crónica,y deficiencias que pasan desapercibidas por los standares medicos, etc… Tras mucho insistir con medicos me diagnosticaron sop, cosa que ya sospechaba y eso causa mucho cansacio.
    Te recomiendo que leas mucho sobre alimentación y cansancio (la pagina del dr mercola tiene bastantes cosas así). A mi el magnesio en pastillas (la mayoria tenemos deficit y causa cansancio), vitamina D y K2 (para las que no nos da mucho el sol) y el colageno hidrolizado (mejora la permeabilidad intestinal) me ayudaron mucho. También quite procesados y azucar (no comía muchos antes pero los quite ya del todo), reduje gluten, lacteos, fructosa y carbohidratos superfluos (pasta, pan), llevo una alimentación de bajo indice glucemico, también hago ayunos intermitentes porque para SOP son muy buenos, pero también beneficia a otras personas. Tomo infusiones antes de dormir (manzanilla, tila), no miro el movil antes de dormir, parece una tonteria pero aunque no lo notes duermes mejor.Inteneto dejar el cafe y lo sustituyo por te matcha. Hago yoga, y llevo un diario de agradecimiento (era muy esceptica, pero en serio que estas chorradas ayudan mucho). Y ahora tengo una energía normal, puedo hacer vida normal en serio, antes no podía.

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    Laia
    Invitado
    Laia on #354195

    Apuff… sólo pensar en tu rutina y yo también me canso!!
    15h. fuera de casa por trabajo y SOLA destrozarían a cualquiera, sobre todo animicamente, porque estamos hablando de salir de casa a las 7 de la mañana y volver a las 10 de la noche! No tienes vida!
    Yo me replantearía ese trabajo o intentaría comprarme un coche para intentar acortar lo máximo posible los trayectos y poder dedicarte un poquito más de tiempo a ti.

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    Panda
    Invitado
    Panda on #354201

    Es por la cantidad de horas de viaje, después el trabajo y la mala alimentación (no comer con tranquilidad y el estrés de todo) es completamente normal que estés así, sobre todo lo más jodido es el trayecto, eso cansa muchísimo.

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    Wia
    Invitado
    Wia on #354207

    Quizá tengas algún trastorno del sueño, dormir poco o no dormir profundo te deja hecha polvo, también puede ser que sea estrés o por algún problema o dificultad emocional

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