Lo que engorda es un superhábit calórico, no la fruta.

Ya, desde mi experiencia personal te digo que, desde que estoy a dieta, en mis cenas no falta la fruta mezclada con yogut griego natural, me sienta superbien y no me ha supuesto un problema para perder peso o grasa.

Holaa
Alguien se anima a poner su experiencia??

Yo apenas como fruta. Y menos para cenar solo eso. Me tomo más bien un plato de lentejas. En invierno siempre ceno de cuchara
Peso 55 kg y mido 1.78

No vas a engordar por cenar solo fruta. De hecho, si el resto del día sigues una dieta equilibrada, puedes incluso adelgazar. Al final lo importante son las kcal consumidas durante el día y la calidad de estas. Mejor una fruta que un donut. Pero también es mejor una pequeña ensalada con una tortilla francesa y de postre una fruta, que una fruta por que te aportara más nutrientes y no tendrás hambre a las 2h.

Pues no sé….. mejor ensalada no???

La fruta no engorda para nada, tiene azúcar pero no estamos hablando de azúcar refinada ni nada por el estilo, yo desayuno y ceno fruta, y es lo mejor que hay, además de que es lo mejor para bajar de peso porque tiene mucha fibra. Lo que engorda es aumentar las calorías que gastas, da igual lo que comas.

El problema es ese, que no engorda pero daña el hígado. Produce hígado graso si se consume en exceso porque ahí va la fructosa. Si, aunque sea natural. La cocaína también es natural y es perjudicial.
La fruta ni siquiera es necesaria, mejor verdura y ensalada con algo de proteínas ( mejor carne blanca o pescado o huevos)