Hola amores , estoy en un momento complicado de mi vida . Os hago un resumen . Hace 4 años me ingresaron en un centro por bulimia y trastorno por atracón. Perdí casi 20 kilos y me sentía mucho mejor mentalmente y todo . Conocí a un chico nos enamoramos tuvimos un bebé y a día de hoy estoy con 14 kilos de esos casi 20 que perdí. Con mucha ansiedad y sigo yendo a terapia pero solo veo que me dicen que tengo que perder peso , que tengo que poner de mi parte y es que siento que no puedo . Tengo mucha ansiedad . La trabajo la niña la casa y más ansiedad tengo y más como …. y estoy muy hundida creo que voy a engordar cada vez más y más hasta que no haya solución. Ya casi rondó los 115 y solo veo que es el mismo círculo vicioso… como me da más ansiedad porque voy a engordar y como más y estoy que nose como pararlo . No quisiera tener que operarme y realmente nose que más hacer . Porfavor necesito ayuda
Círculo vicioso
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KikiInvitado
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ResponderLoversizersSuperadministrador
ResponderTen en cuenta que con un trastorno de la alimentación tampoco puedes operarte, porque sería un peligro para tu salud.
En terapia te dicen que tienes que perder peso después de haber estado ingresada con bulimia? Quizás deberías cambiar de profesional porque parece que no te hace mucho bien.
ElviaInvitadoAlbaInvitado
ResponderHola, yo también peso 115 kg, tengo 22 años y hoy mismo he ido a un nutricionista. Sabes lo que me ha dicho? Que lo principal, no es perder el peso, lo principal es encontrar momentos para mi, saber estar conmigo misma, disfrutar de mi, de lo que me gusta y así poco a poco podré cambiar mi alimentación sin darme cuenta, los momentos de ansiedad desaparecerán. Y sabes que? Que creo que tiene razón, me siento motivada y con ganas de hacer cosas para mi, cuando he llegado a casa en lugar de tirarme en el sofá me he puesto a ordenar he arreglado la casa y me siento más a gusto todavia. Ahora voy a salir a pasear, solo a pasear. El cambio empieza por ti, creo que de esto se sale, y poco a poco la vida se ilumina. O eso siento ahora, claro.
MarInvitado
ResponderHola! A mi me pasaba algo muy similar a ti, y al final un día me decidí, fui a una nutricionista la cual me enseñó un montón de platos y recetas super ricas que podía hacer (albóndigas con verduras pero a la plancha en vez de fritas, woks con carne y verduras, etc) y comencé con el ejercicio. Lo principal es estar motivada, entonces tienes que encontrar esa motivación, a mi me ayudó ir poniéndome metas cortas (porque si me ponía a pensar que me sobraban 30 kilos se me hacía un mundo) y darme caprichos una vez por semana. También tienes que encontrar un deporte que te guste, si no es difícil mantener el hábito a lo largo del tiempo (por ejemplo si te gusta bailar, Apúntate a baile, etc) y poco más. Tendrás días que caigas, pero no pasa nada somos humanos, la cosa es al día siguiente decir, ahora a seguir, y poco a poco lo irás consiguiendo, cuando empieces a ver resultados eso te va a motivar mucho, también cuidarte en general, no sólo en el aspecto físico. Un saludo y ánimo,
JenniInvitado
ResponderHola guapa. Yo tenia muchisima ansiedad, incluso de levantarme a las 3 de la mañana para comer. E probado mal cosas y nada me venia bien. Hace 2 meses empece con acupultura, y la verdad esq a sido mano de santo, ahora solo hago mis 5 comidas, y la nutricionista del centro me esta enseñando a comer, que para mi es importante. Pesaba 119 kilos cuando empece y ya estoy en 109 (10 kilos en dos meses no esta nada mal). Planteatelo haber que tal, por probar no pierdes mucho. (donde yo voy es carillo pero alomejor en tu zona encuentras algo que te cuadre). Besos
DoroteaInvitado
ResponderPues tan sencillo como no comer y hacer deporte. De verdad que no hay un truco milagroso para perder peso. Si pesas 115kg es porque comes mucho y mal, así que deja de hacerlo, aunque sea progresivamente. Apúntate a un deporte que te ayude a calmar la ansiedad (boxeo por ejemplo) y verás como poco a poco con hábitos sanos te empiezas a sentir mejor mentalmente.
RosaInvitado
ResponderEstá claro que con un bebé, el trabajo y la casa mucho tiempo para ti no te queda… Tienes que encontrarlo y llenarlo con algo más que la comida.. A mi me pasa y curiosamente si estoy en la calle, haciendo cosas o en el gym ni me acuerdo de la comida por estrés, solo pasa cuando paras y necesitas aliviar esa ansiedad de alguna forma y lo hacemos comiendo y lo peor es que no suele ser con nada sano… Intenta buscar alguna actividad que te relaje o cambiar lo que comas por algo mejor y si puedes, ir a un profesional que te enseñe a comer y evitar esa mala relación con la comida.. Es difícil pero tienes que hacerlo por ti y por tu criatura! Mucho ánimo
AnaInvitado
ResponderHola! Mi caso no es exactamente el tuyo, pero una vez el psiquiatra me diagnosticó bulimia atípica (atracones desenfrenado xo que no acababan en vómito). Mis atracones eran exagerados a veces, incluso llegaba a comerme varios paquetes de dulces, pizza y mierdas varias.
Tuve un psiquiatra de mierda que me dijo que mis problemas no eran importantes porque había gente a la q se Le había muerto un hijo y eso sí que eran problemas de verdad. En fin… Al ver que un profesional no me ayudaba, empecé a buscar información sobre nutrición por Internet. Leí y releí, empecé a cocinar y a descubrir lo que es la cocina saludable.
He tenido bajones y recaídas y he vuelto a mi peso máximo 92 kg (sé que no son 115,pero cada persona es un mundo). Descubrí a Carlos Ríos y hace dos semanas di el paso final, me fui a una nutricionista a q me ayudase a salir de Matrix y la comida ultra procesada: como 5 comidas al día, mucha fruta y verdura, yogures, leche y tostadas de jamón ibérico para desayunar; quiero decir con esto que tienes que encontrar un apoyo y un buen profesional que te ayude a evitar darte atracones, comer muerdas y sentirte mal por la ansiedad. Aparte, te recomiendo seguir a Carlos Ríos, enseña recetas saludables y cómo sustituir unos alimentos por otros naturales. Espero que tengas suerte y ánimo. Te apoyo al 200% sin conocerte!!! Tú puedes!! Lo malo es empezar, una vez arrancas cuesta menos seguir adelante. Mil besosWhirlwindInvitado
ResponderSinceramente un profesional que teniendo bulimia y Transtorno x atracon, cuando tienes ansiedad te dice q tienes q perder peso…no es buen profesional, busca otro.
Si ahora tienes ansiedad y comes, hay que buscar el origen, no la perdida de peso o siempre te pasara, necesitas herramientas para gestionar todo, y esta claro que no te las dieron.
Busca ayuda cambiando de profesional y dp de ver de dondw viene todo esto, podras cambiar habitos alimenticios y encontrar fuerzas para lo demas.
Mucho animo y un abrazo enormeSilviaInvitado
ResponderHola
Tienes ansiedad. Es normal que te sientas así. Es normal que estés descontrolada.
Debes buscar un profesional que te ayude y dedicar tiempo a esto. Tu pareja o marido debe aguantar el tirón.
Y sino pide ayuda!La carga laboral es grande pero es más grande aún la carga en casa y un hijo. Buscaría consejos para liberar la mente y sentirte más descansada y además como poder organizarte para tener un ratito para ti. Seguro que lo consigues.
A mi me sirve levantarme a las 5.15 cada día ha hacer yoga y pesas 35 minutos y tener ese rato para mi. Además, tener una libreta en el recibidor donde voy apuntando que tengo que hacer cuando vuelva, así me noto menos tensa y pensando que no se me olvide.
Y después ser organizado en casa. No acumular trastos, hacer una buena limpieza y cada cosa en su sitio. Entiendo que haya juguetes, pero después guardamos en un baúl y que este ordenado. Cuanto menos cosas tengas, más organizada y clara tendrás la mente.
Para las cenas o comida, estamos en verano, tira de legumbres y le añades tomate o zanahoria. Cosas fáciles y rápidas. O cocina y congela.
Además no compres procesados ni bollería. Si chocolate 85 por ciento para calmar esos picos de ansiedad o un café con leche de avena.Pero acepta que tienes ansiedad y ese es el mayor problema que debes tratar. El peso se acaba perdiendo.
Ánimo guapa busca ayuda
CactusInvitadoIniInvitado
ResponderHola! Lo primero que debo decirte es que yo he sido madre hace poco y que tras ser madre es absolutamente normal que tardes un tiempo en poner orden en la alimentación. La maternidad por lo general, es muy estresante y genera mucha tensión, y esto provoca que nos cueste mucho más mantener el autocontrol o la fuerza de voluntad por lo que no te fustigues si no consigues hacer dieta ahora. Lo primero eres tú, no añadas tensión adicional ahora, cuídate, mímate y si te apetece comer algo pues hazlo pero no te impongas restricciones que te generarán más ansiedad y pueden acabar provocando que vuelvas a algún trastorno alimentario. Ahora cuídate, mímate y el poco tiempo que dispongas para ti úsalo en actividades que te hagan sentir bien. Intenta disfrutar de la comida, como lo que es, un placer pero sin atracones por ansiedad. Disfruta con calma. Más adelante seguro que encontrarás el momento de poner orden de nuevo en todo y serás capaz de comer aún más sano y menos, y hacer ejercicio.
LissInvitadoMajoInvitado
ResponderPor favor, si no sabéis de qué va un trastorno de alimentación, mejor ni opinéis. No se le puede decir a alguien que ha aprendido a gestionar la ansiedad comiendo y vomitando que controle la comida y haga deporte, que así se pierde. ¡Venga, vs!
Cielo, soy bulímica, y te digo, nunca dejas de serlo. El fantasma está ahí, cada vez que tengas ansiedad porque hay un miedo irracional y no real en tu cabecita dando vueltas y haciendo piruetas te van a entrar ganas de comer. Incluso vomitar porque es la salida que hemos encontrado para calmar esa voz que nos crucifica todo el rato.
Así que aquí tienes las soluciones inmediatas que te ayudarán a empezar a calmarte y aclarar tu mente, porque ahora sé que estás bloqueada torturándote:
1. Cambia de profional – alguien que te insista en perder con tu trastorno no es apto para ti. Es más, indaga en el psicoanálisi, saber de dónde viene esos miedos que te causan la ansiedad.
2. Distraéte, y no sólo con egercicio como caminar por el monte o playa. Ve al cine, ve a nadar, ponge una serie de las adictivas, lee un libro que te cagas, sal con colegas, pasea con tu marida y nena…
3. Delega en tu marido: si no puedes con todo, habla con él, dile que parte de tu ansiedad es por querer ser mamá perfecta pero que necesitas ayuda.
3. Busca un/una colega para los momentos en que necesitas explotar, alguien que sea empático y simplemente escuche, te diga que no tienes culpa, que no debes ser perfecta.
Corazón, vales mucho. Simplemente es que esos fantasmas que te castigan continuamente y te provocan ansiedad son muy muy fuertes.
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