Cómo dejar la marihuana

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  • B
    Invitado
    B on #914157

    Hola, esta pregunta va especialmente dirigida a las chicas que tuvieron este mismo problema, me da la impresión de que hasta que no lo vives no lo puedes entender.

    No me enrollo mucho porque no tiene sentido, creo que todas sabemos lo que es una adicción. El caso es que llevo fumando marihuana habitualmente (3/4 porros al día) algo más de 1 año. Yo empecé a consumir esporádicamente hace unos 4 años, pero a partir de noviembre de 2022 empecé a hacerlo regularmente hasta ahora. He intentado dejarlo varias veces o reducir el consumo, pero al final vuelve a ser lo de antes. Estoy decepcionada conmigo misma por haber llegado a este punto. Aunque sigo estudiando y siendo funcional, siento que los porros se han llevado una parte de mi vida. Prácticamente todos mis planes implican fumar, no tengo interés en otra cosa.

     

    Me he dicho a mí misma tantas veces que lo voy a dejar que ya no me creo. Lo de ahorrar dinero no es una motivación porque para mí es gratis. Todas mis amistades están igual, todos decimos que lo vamos a dejar y después volvemos. Siempre pensé que no se podía tener adicción a los porros porque «la droga blanda», pero para que veáis… si alguna va por el mismo camino es el momento de parar. Todos los momentos son buenos para parar

    En fin, en parte solo quería decirlo, pero cualquier consejo será bienvenido. Supongo que habrá gente que pensará que me lo busqué, pero es más complicado que eso. Me despido aquí


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    Bela
    Invitado
    Bela on #914169

    Pues sí, es una adicción. Busca bastantes artículos en internet sobre ello, videos y demás. Hazte un plan para dejarlo de una vez, nada de poco a poco. Verás en los artículos sobre el proceso de abstinencia y son pocos días. En 6 semanas estarás totalmente que limpia, la abstinencia es menos que eso.
    Pero: tendrás que cambiar de circulo de amistades, no puedes dejarlo y todo el mundo fumando, eso es imposible. Ahí cada uno por su cuenta. Busca alguna actividad alternativa para llenar espacios (nada de quedarse hecha una patata en casa).
    Lo más complicado es no recaer con la excusa de solo uno.
    Suerte con tu proyecto, vuelve a contarnos cómo te ha ido.

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    Bruja
    Invitado
    Bruja on #914187

    No sé si te servirá pero te cuento mi caso, yo fumaba mucho, un día lo dejé por qué me estaba sentando fatal. Me costó, fue duro,eran otras tiempos en que mucha gente fumaba. Pase unos años limpia, pero comencé a salir con los amigos de mi pareja y había un par que fumaban y encima me ofrecían, y volví a caer. Si, lo volví a dejar, pero aún siento la compulsión de fumar cuando estoy estresada. Si de verdad quieres dejarlo puedes, pero tienes que cambiar amigos y rutinas, mientras haya gente a tu lado que fume lo seguirás haciendo, si te lo fumas a las cinco de la tarde tomando un café ya sabes que a las cinco de la tarde no puedes tomar un café, tienes que estar por ejemplo en la biblioteca que no se permite fumar. No hay mas

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    Velma
    Invitado
    Velma on #914190

    ¿Y por qué no buscas ayuda profesional? Si ves que sola no puedes pues podrías recurrir a eso.
    Lo que sí está claro es que tristemente debes alejarte de tu circulo de amigos porque su influencia no te va a ayudar.

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    MinaMina
    Invitado
    MinaMina on #917690

    No sé si lo has hecho pero puedes recurrir a ayuda terapéutica. Hay programas para dejar de fumar en la seguridad social y hacen reuniones, dan parches y tb hay seguimiento con apoyo psicológico.

    La gente que ha sido fumadora suele dejarlo gracias al libro Dejar de fumar de Alan Carr. Es un clásico.

    Sé que no es exactamente adicción al tabaco, pero tratándose de una adicción quiza te ayude.

    Y no te desanimes: las estadísticas apuntan que a cuanto más intentos de dejarlo mayor porcentaje de éxito en conseguirlo.

    Ojalá te sirva.

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    Dinamita
    Invitado
    Dinamita on #920449

    Yo he fumado mucho durante muchísimos años. No sabría darte un consejo al respecto porque yo lo dejé sin pensarlo mucho. Ya no me sentaba bien. De un día para otro se me gastó y no compré más. He seguido relacionándome con gente que lo hace y he sabido decir no. Supongo que al final es una cuestión mental, tienes que estar convencida de que no quieres seguir con eso.
    Y otra cosa que creo profundamente.. es el tabaco que le echas el que te «solicita» seguir haciéndolo.
    Lo cierto es que es un hábito que te roba mucho tiempo y puede crear muchas paranoias.
    Lo dicho, mi consejo es que lo tengas muy claro y lo hagas por y para ti, dejándolo de forma radical. Si no lo dejas de forma radical vuelves una y otra vez, y cuántas más veces lo dejes y vuelvas.. más frustrada te vas a sentir, porque acabas pensando que no «puedes» dejarlo. Pero claro que puedes. Ánimo.

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    Dokk
    Invitado
    Dokk on #920450

    Yo creo que en el punto en el que estás necesita ayuda profesional. Sé de primera mano que en asociaciones como “proyecto hombre “ puedes acudir a terapia, la tratan como una adicción al igual que el alcohol, el juego o la cocaína, he visto muchos casos como el tuyo allí, ánimo, estás en el buen camino.

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    Lua
    Invitado
    Lua on #920466

    Yo creo que deberías buscar ayuda, no llevas muchos años fumando ni es una gran cantidad, yo fumé a diario durante 15 años y 3 o 4 eran la cantidad de diario, el finde muchos más. Empecé a agobiarme por no poder dejarlo y de tanto darle vueltas a la cabeza Empecé a tener ansiedad, con eso corté de un día para otro. No es algo inofensivo y no es fácil por lo normalizado que está su consumo, pero si lo tienes decidido ánimo.

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    Lara
    Invitado
    Lara on #920822

    Hola!! Mi caso y mi adicción era muy heavy y mi forma de dejarlo fue radical, y con ello, a toda la gente de ese círculo. Si no hubiera roto con ellos, seguiría fumando. Fuerza! Y si necesitas ayuda profesional no lo dudes. Al principio cuesta dormir y cuesta vivir, pero con el tiempo se pasa. Tú puedes, y apoyate en quien lo necesites, no tienes por qué pasarlo sola, pero si no es de ese círculo, mejor por mucho que los quieras y que sean buenos amigos, ahora mismo, no son buenos para ti.

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    Lau
    Invitado
    Lau on #920833

    Yo te aconsejo que pidas ayuda profesional empezando por ir a tu médico de cabecera y contándole tu problema. Todas las comunidades autónomas tienen dispositivos de drogodependencias integrados en su red de salud mental, y es tu médico de cabecera quien te podrá derivar.
    Una adicción no es tan simple como dejarlo y ya. Hay que aprender a gestionar los impulsos, sus sentimientos asociados, redes de apoyo…. Hay gente con mucha fuerza de voluntad que sale sola, pero para los que necesitan una mano que los acompañe está la ayuda profesional. Mucho ánimo y todo mi apoyo

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