Consejos para trabajar varias horas de pie

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    x on #894778

    Hola!
    Trabajo en una perfumería conocida, llevo poco tiempo y es que las horas de pie me matan asi que venía a pedir consejo si alguien tiene algún trabajo similar donde está muchas horas de pie.

    Tengo 27 y soy una persona activa que hace deporte pero aún asi, me pasa factura.
    La espalda la siento muuuy cargada sobre todo en la parte de los hombros. Si me sobrase dinero, ya hubiese ido al fisio porque vaya dolor.

    Pero lo que peor llevo es las horas de pie en un mismo sitio.
    Tuve varios días seguidos, turnos de 6 horas y notaba el dolor.
    Un dolor extraño, uno en el fémur o esa zona.

    Y se hace pesado porque nos dejan descansar 15minutos pero no es a mitad de jornada para nada (ojalá). El otro día empecé yo con el descanso cuando solo llevábamos 1hora.
    Asi que imaginaros mi cara, descansar a la hora (que no me sentía cansada) para luego hacer 5 horas seguidas. 5 horas en el mismo sitio de pie, sin poder beber una gota de agua, sin poder ir al baño.

    Todo consejo es bienvenido
    Gracias!:)


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    1234
    Invitado


    1234 on #894800

    Como es que no puedes ir al aseo??? o beber agua??? Que entiendo que te digan que no te pases con el agua si eso hace que no pares de ir al aseo, pero vamos no te pueden prohibir beber cuando tiene sed o ganas de ir al aseo. Vamos unos explotadores de manual.

    Lo de estar quieta no lo entiendo, estas en un stand ofreciendo algo???
    Yo de ti me movería más, no te quedes literalmente quieta, sino muévete, no hace falta dar largos paseos. No tienes que reponer nada ni colocar nada??? Anda aun que sea un paso hacia la derecha y otro a la izquierda.

    cuida tu calzado, que a lo mejor te obligan a llevar algún zapato especial, busca una plantilla cómoda entonces.

    Te digo un ejercicio para ayudar tu circulación, y es el ponerte de puntillas varias veces, puedes repetir una serie de 5 de ponerte de puntillas, te elevas, aguantas unos segundos y repites. Hay unas medias que ayudan con esto, las medias compresivas, así no te salen varices.

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    Diana
    Invitado


    Diana on #894805

    Yo trabajé en una tienda de ropa y se hace pesado si sobretodo si no estás acostumbrada, cuando lleves 3 meses ya no te enteras pero al principio es muy duro me mataba las lumbares y no sentía las piernas luego ya hacia 8 horas y no me dolia nada.

    El descanso por ley se debe dar en medio de la jornada ni antes ni después, puedes decirle amablemente a la encargada que prefieres hacer el descanso más tarde porque luego tienes hambre, ya me dirás tu estar 5 horas sin comer.

    Siempre puedes aprovechar para pasearte un poco si no te obligan si o si a estar en un sitio fijo. Pero nada es aguantar hasta que te acostumbres da gracias que no haces 8 horas.

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    María
    Invitado


    María on #895251

    Independientemente de que no me parece legal que no te dejen ir al baño cuando lo necesites o beber agua y que el descanso tiene que ser a mitad de jornada… Deduzco que trabajas en el corte inglés o algo similar

    Para las piernas puedes comprarte medias compresivas, son caras, pero el médico de cabecera te las puede recetar y se quedan mucho más económicas. Además las puedes comprar tú, guardas la factura y la caja con el código que te viene y luego vas al médico q te las recete y puedes volver a la farmacia a q te devuelvan el dinero
    Aprietan bastante, pero lo vas a notar muchísimo. La sensación de pesadez será muchísimo menor

    Y para la espalda, venden unas tiras (en Amazon, shein…) Son como unos tirantes que obligan a ir más recta, con el tiempo te vas encorvando y de ahí vienen muchos dolores. Te lo pones debajo de la ropa y no se notan

    Y luego en casa, cuando termines la ducha, ponte el agua fría en movimientos ascendentes todo lo que puedas aguantar. También te relajara
    Si tienes varices usa trombocid y date masajes, y si no, cualquier cremita hidratante y pasajes de abajo hacia arriba

    Espero haberte ayudado un poco

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