Hola,
¿has hablado sobre esto en terapia? ¿Te refieres a que sientes que estás ahí para todo el mundo pero no te sientes apoyada por los demás? Si es eso tal vez ser sincera con la gente de tu entorno más cercana a ti, como tus amistades, podrías hablar sobre cómo te sientes. O cuando te encuentras mal abrirte a ellos y hacerles saber que necesitas ayuda.
Mucho ánimo.

Mmmmm, si sientes que los problemas de los demás te empiezan a afectar a tu ánimo o a que te ves muy metida en espiral negativa lo mejor es poner distancia. Distancia de la persona, no para siempre, sino de forma temporal. Decirles «Oye, me estoy empezando a agobiar con lo que me cuentas, necesito un poco de tiempo para mí para pensar» o lo que sea. Verbalizar, por muy difícil que sea, el hecho de que quieres apoyar pero sientes que no estás en el mejor estado de ánimo para hacerlo, porque tu vas primero. Y con poner distancia también me refiero a que si ves que te sobrepasa la situación lo dices claramente.
Otro truco que puede valer, porque me ha pasado a veces, es no pecar de empática, o al menos no entender erróneamente la empatía como venía haciendo. Es decir, si una amiga me cuenta un problema enorme solía ponerme en su situación y de forma indirecta me empezaba a sentir un poco hundida anímicamente. Pero me di cuenta de que si me limitaba a sentir igual de mal que la otra persona no servía de nada, porque yo también acabo en la mierda. ¿La solución? Ser conscientes de nuestra actitud cuando alguien nos cuenta un problema, darnos cuenta de si estamos absorbiendo la negatividad de la otra persona o si la estamos filtrando. No sé, es complicado de explicar porque en mi mente está mucho más claro. Lo mejor para que me entiendas es que cuando estás hablando con la otra persona la escuchas y a lo mejor sintonizas con sus emociones, pero desde que vuelves a tu vida o ya no estás hablando con ella haces una desconexión de sus problemas. Dejas de pensar en ello, dejas de meterte en ello de lleno.
Espero que se me haya entendido, aunque sea malamente XD.