Aunque no lo creas el 50% de las personas sufre lo mismo que tú y al menos una vez en la vida, todos hemos pasado por ello, no es para que lo tomes a la ligera, si puedes anda a terapia, si no, conversalo con tu pareja o familia.
Hay si remedios caseros que te pueden ayudar, hay que mejorar la autoestima por la percepción de tu cuerpo. eso es reeducar tu cerebro que tu cuerpo esta sano y es bello, si bien suena simple no lo es.
1.- usa menos ropa, cada vez que puedas desnudate, duerme sin ropa, y pasa tiempo mirándote al espejo, haciendo aseo o lo que puedas en tu espacio.
2.- coméntale de tus defectos a ti misma, en el espejo, conoce cada centímetro de tu cuerpo y comentate cual fue la historia de cada uno de ellos, si no la tienes hazla contigo.
3.- a as personas de confianza y familia comparte tus defectos como si te los contaras a ti mismo, sin esperar respuesta ni afirmativa ni negativa.
4.- anímate a salir sin una prenda interior, si desaste de una de ellas como desafío, y pasa 24 horas o mas sin una de esas prendas dejándola en casa y sin oportunidad de arrepentirte.
5.- averigua sobre la playa nudista mas cercana y planea ir a visitarla a solas, sin compañía, ve la ruta, el tiempo, el parking, todo lo necesario para que sea un dia a solas contigo. y cuando estes lista hazlo.
6.- haz la visita de un lugar publico desnuda algo periódico y habitual en tí coméntalo en familia y con amigos. y
7.- logra desnudarte frente a personas conocidas playa nudista con amigos, o otro evento, sin alcohol de pormedio y habras educado tu cerebro.
No pases una etapa sin superar la anterior, y escribe tus avances en una libreta la cual debes leer completa cuando estes por anotar la siguiente etapa superada. serás consiente de tu avance y el cambio de la percepción de ti y el resto, seguridad y desplante..
