Dieta keto

[Marina]

Marina on 20 de agosto de 2025 a las 17:33 #1126457

Buenas el verano pasado estaba muy delgadita.no sé si por la premenopausia o que me muevo menos,por un problema de salud que me impide trabajar. He engordado como 12 kilo. He estado en ayuno meses pero nada. Anteriormete cuando cogía unos kilos el ayuno intermitente me hacía perderlos rápido.

He estado mirando sobre las dieta keto,especialmente esa que tomas pastillas naturales y 6 vasos de agua al día.
No me fío demasiado pero no me veo con este sobrepeso.Alguien aquí la ha probado?
Me podéis decir si funciona o es solo un timo?

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[Cami]

Cami on 20 de agosto de 2025 a las 18:07 #1126466

@weloversize troll a la vista en el primer comentario.

A Marina: no hagas dietas de choque a ese nivel. Es lo peor que puedes hacer. Adelgazarás? Posiblemente, pero a costa de hacer daño a tu salud. Te recomiendo que vayas a un nutricionista y que te pueda dar una dieta equilibrada. También te recomiendo hacerte pruebas de tiroides y que mirés tu premenopausia, por si acaso hay algo detrás. Un abrazo

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[Anónima]

Anónima on 20 de agosto de 2025 a las 18:09 #1126469

En el estilo de alimentación keto no hay que tomar ninguna pastilla.
Seis vasos de agua, al menos, es lo que hay que beber normalmente.

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[N]

N on 20 de agosto de 2025 a las 18:23 #1126477

Llamame loca, pero si has engordado 12 kg en un año sin un motivo demasiado claro, y no adelgazas, creo que lo primero es ir al médico para descartar un problema metabólico y/o hormonal… y según lo que te salga pues ya a un endocrino/nutricionista/dietista.

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[Az]

Az on 20 de agosto de 2025 a las 19:28 #1126496

No será mejor que vayas al médico y te derive al nutricionista o al endocrino y hagas una dieta segura y sana adaptada a ti.
Si tienes ya un problema de salud y empiezas a hacer dietas que no son adecuadas puedes acabar mal.

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[Anónima]

Anónima on 20 de agosto de 2025 a las 19:39 #1126501

Nutricionista. Olvídate de dietas milagro y haz las cosas bien.

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[Anónima]

Anónima on 20 de agosto de 2025 a las 19:51 #1126506

A ver, yo llevo toda la vida alimentándome con una «dieta» keto flexible. Lo entrecomillo porque nunca he hecho dieta para perder peso, es sólo un estilo de alimentación que consiste fundamentalmente en comer pocos hidratos de carbono: no como procesados, ni azúcares en forma de refrescos, zumo, bollería, sólo como pan muy muy esporádicamente si trata de un sándwich o un bocata (nunca para acompañar las comidas), no como patatas (no me gustan), poca pasta y arroz… sí como legumbres. Repito que son mis hábitos, no una dieta y nunca ha ido acompañada de ninguna pastilla, nunca he tenido carencias nutricionales y tampoco he oscilado de peso, como tú comentas. Por edad estoy también en perimenopausia y da igual si me muevo más o menos, no cambio de peso.
Así que, como te dicen, no busques soluciones rápidas y empieza por ir al médico y pedir una analítica completa.

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[Noa]

Noa on 20 de agosto de 2025 a las 20:19 #1126513

Llevo años con ella, he pasado menopausia sin problemas. He mejorado mucho de problemas autoinmunes..
No es dieta, es un estilo de alimentación adecuado al ser humano, con todos los nutrientes esenciales, saciante, y muy nutritiva
Me hace gracia…. comiendo como recomiendan las fuentes oficiales la sociedad está cada vez peor y la industria alimentaria y farmacias, casa vez más enriquecidos.
Hago deporte de alto nivel, tengo 48 años y me echan 35
Ni una cana, y mucha energía
Fruta y verdura están sobrevalorados, todas las vitaminas están en la carne
No, no tengo problema analítico ni de riñón y conozco a varios médicos que la hacen

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[Noa]

Noa on 20 de agosto de 2025 a las 20:21 #1126515

El ayuno no es para adelgazar sino una estrategia en ciertas patologías, o como regulador de la saciedad y hambre real
Es más importante qué comes durante la ventana de alimentación. De nada sirve ayunar si luego rompes ayuno con hidratos aunque sea fruta, pues sube la insulina y, cuando sube, se acumula grasa

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