Pensamiento en bucle..pones el foco en el problema y así no ves ninguna solución
Se trata con terapia cognitivo conductual

Eso pasa porque la opción que quieres representa un riesgo o un desafío que te produce miedo, me explico quedarme en el trabajo donde estoy que bueno no me encanta pero es algo seguro o irme a una empresa nueva pero y si tengo malos jefes? Y si me despiden? Y si sale mal?
Realmente quieres irte de tu trabajo pero eso implica un riesgo que te da miedo correr
En el ámbito sentimental puede ser inicio algo con esta persona que me gusta o no? Y si sale mal y si luego desaparece? Es la ansiedad creando escenarios negativos.
Quítate todos los «peros» y pregúntate que es lo que realmente quiero?

Pues yo hago como repensadora pero a la inversa
Pienso que haga lo que haga es lo mejor que me podría pasar, sin importar el resultado sea positivo o negativo.
Me he autoconvencido de que el universo me protege y si un trabajo, amistad o pareja me hace alguna putada y me falla, pues me digo a mi misma que es el universo protegiéndome para evitar males mayores.

Me ha funcionado.
Si hago algo con resultados positivos me digo a mí misma que me lo merezco, y si me da resultados negativos me digo que el universo truncó ese hecho para evitar seguir por ese camino y cambiar rumbo
Y bueno, también mucho deporte, canales de youtube de autoayuda….pero sobre todo sentirme protegida, pase lo que pase, es lo mejor que pudo pasar y la verdad es que lo creo!