A mi eso me pasaba también, era de lagrima fácil, parece que ellos (no todos supongo) no ver la actitud tan fea que tienen. Mi pareja también se enfadaba y no entendía por que yo lloraba.
Yo se lo decía, en su caso sus padres se relacionan de una forma muy toxica y yo esa forma no la acepto, para el era algo totalmente normal. Yo le decía que x cometario o x actitud no eran normales.
En resumen, por una parte yo ahora tengo la piel mas dura y el a su vez pues ha ido bajando su intensidad, y digamos ya no vivimos esas situaciones.
Un ejemplo, comprando en el super si había algo que nos hacia retrasarnos, como hacer cola en la pescadería o la búsqueda de x producto se alargaba ya se ponía nervioso y muy negativo. Yo eso no lo entendía, yo también estaba cansada, o me dolía la cabeza o lo que sea, pero soy una persona adulta y me controlo, pero el no. Esa actitud se la he visto a su padre.
Han pasado los años y bueno, hemos limado esas asperezas, aun que aun hay encontronazos.
Yo te recomiendo que valores la situación de forma objetiva y en que situaciones te hace llorar y sobre todo no te calles, aun que llores a moco tendido le vas explicando que es lo que te esta haciendo daño y a ver si así al verte en este estado va dejando esa forma toxica de relacionarse.
No se cuanto tiempo lleváis juntos, también te recomiendo que en frio pienses las situaciones mas desagradables que te hayan hecho llorar, sus palabras sus actos, lo apuntes para tenerlo más claro y siéntate a hablar con el sobre el tema con calma.
Explícale que es tu forma de reaccionar a las cosas que te son desagradables, que otros dan un portazo, pues tu lloras, es una reacción de tu cuerpo que tu no puedes controlar. Lo mismo que el reacciona de una manera cuando le ofenden o le dicen algo desagradable, tu reaccionas a tu manera, y no es justo que pretenda que dejes de hacerlo, cuando es algo visceral y el no quera intentar siquiera corregir esa actitud que te provoca esas lagrimas.
Recuérdale que cada uno tenéis una manera de pensar y de sentir, si le dices que x cosa te molesta, debe aceptarlo y no verlo desde su perspectiva.
Un ejemplo, yo lo baso un poco en mi experiencia, tenéis una cita con unos amigos o su familia y estáis llegando tarde, el se pone nervioso por eso y tiene una actitud desagradable y negativa. Y la razón de que llegáis tarde es que ha habido un accidente, o hay más trafico de lo normal o la policía se ha puesto ha hacer controles y eso hace que el trafico vaya mas lento o este parado.
Y claro tu estas encerrada con él en el coche y tienes que aguantar su enfado, que quizás no vaya contra ti, pero te toca comértelo. Pues a ti te afecta, no es nada agradable, y tu no tienes la culpa de que algo impida el movimiento del tráfico. Que quizás tu también estés de los nervios y de mala hostia por que no vais a llegar a tiempo, pero no te pones como una energúmena a sacar tu rabia.
El tiene que entender que a la vez que el es libre de expresar sus sentimientos, tu eres libre de expresar los tuyos, pero a la vez eres libre de no tener que aguantar nada de eso, no es justo que te llene de negatividad, no es justo que no se tenga en cuenta tu también estas preocupada o cabreada por la situación.
Al final me he enrollado mucho, pero espero haberme explicado.