Están volviendo los pensamientos suicidas y quiero evitarlo

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  • Valeria
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    Valeria on #976139

    Hola a todas, es la primera vez que me animo a escribir por aquí, pero estoy desesperada.

    Antes de nada tengo que hablar de mí. Siempre fui una niña seria y tímida. Mis padres me decían que era mala y poco cariñosa, pero nunca han sabido que sufrí abusos sexuales siendo muy pequeña. Era buena estudiante hasta que empezó el bullying y todo fue cuesta abajo. Me volví fea y tonta. Tenía amigas que me insultaban, los tíos se acostaban conmigo y después se reían de mí… En fin, nada justifica ser mala persona, pero la vida ha sido injusta conmigo. En esas épocas me intenté suicidar tres veces. Mis padres jamás supieron de eso, solo un novio de aquel entonces que consiguió ayudarme.

    Estuve un año con un chico con pareja, todo aquello acabó fatal yo con el corazón roto, le terminé bloqueando a él y sé que siguen juntos, ella nunca se enteró de que él le fue infiel. Cuando todavía seguía quedando con este chico empecé a ir a terapia, pero supongo que yo era una paciente complicada. Nunca fui capaz de curar esa herida de rechazo. Dejé de ir con los meses porque mi terapeuta vio mejoras en mí. Y sí, mejoré, pero siento que el dolor y la tristeza seguían ahí.

    Todo esto hizo que me sumiese en una gran depresión y ahí fue cuando perdí a las únicas amigas que me quedaban. Siempre estaba triste, siempre lloraba, ellas me decían que me acostase con otros para olvidarlo, pero yo de solo pensar en estar con otro me entraban ganas de vomitar. Empezaron a hartase de mí, salía de noche y me emborrachaba y drogaba, me daban bajones y no era capaz de quedar con ellas. El caso es que nos fuimos distanciando y ahora nunca hablamos. No penséis que las estoy culpando, es más, las entiendo. Fui una amiga horrible que no fui capaz de abrirme a ellas y solo me quejaba. Me merezco haberme quedado sola.

    Ahora estoy preparando oposiciones de mis estudios pero me llevo encontrando semanas mal. Y hoy tuve pensamientos suicidas y hacía años que no los tenía. Me imaginé muerta y en paz y, hasta me atreví a coger pastillas y tanteé tomarlas. Finalmente no lo hice pero ahora estoy muy asustada. No quiero morir. Sé que soy mala persona pero no puedo cambiar mi pasado y no quiero morir. Tengo solo 26 años y destrozaré a mi familia. Me di cuenta que necesito ayuda ya, pero no puedo permitirmelo. Ahora no estoy trabajando, mandé mil currículums y nada, de lo mío hay poco por eso me presento a oposiciones. Pensé en buscarme un trabajo cualquiera pero con lo débil que me encuentro mentalmente me da miedo acabar siendo una esclava y no tener tiempo ni para estudiar. Entonces aquí entrais vosotras chicas, necesito algún consejo.

    Veo dos opciones, la primera una forma sencilla y fácil de ganar dinero aunque sea poco, para que me dé para algunas sesiones de terapia, con mi anterior psicóloga eran 60 euros e iba cada 3 semanas.

    Y si no algún medio que me pueda ayudar. Alguna terapia online gratuita, algunos grupos, algún remedio, pero algo. No soy estable mentalmente y las emociones me controlan sin darme a penas cuenta. Me da miedo que me vuelva a dominar la idea de intentarme suicidar de nuevo. Cambio de humor cada hora, como si hubiese varias yo alternándose en mi cabeza.

    Perdón por las molestias.


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    Are
    Invitado


    Are on #976173

    Hola Valeria! Lo primero de todo te mando un abrazo, lo has debido pasar muy mal en esta vida. Pero no te culpes sé que es difícil y entiendo que pienses que mereces estar sola pero no es así. No sé si te podrán ayudar pero igual en la cruz roja puedes pedir ayuda psicológica. Si vas a tu médico de cabecera te puede derivar a un psicólogo público, tardan bastante pero menos es da una piedra.

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    Snoopy
    Invitado


    Snoopy on #976185

    Tienes q pedir ayuda aunque sea x la SS. El médico de cabecera te derivará a salud mental y allí te asignarán un psicólogo y un psiquistra.
    Eso es lo q yo estoy haciendo, xqe no queda otro remedio. Si te digo q me va bien miento, de hecho salía peor de lo q entraba y ahora mismo me he quedado sin psicólogo xqe quise cambiarlo y me dijeron q el cupo estaba lleno… Volveré a intentarlo en setiembre.
    Cuando puedas, ve x lo privado

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    Girasola
    Invitado


    Girasola on #976189

    Hola Valeria, me ha dado mucha pena leerte, has debido pasarlo muy mal. Te abrazo fuerte.
    No creo que seas mala persona, es solo que la vida te ha tratado mal y has tomado decisiones que seguramente no te hayan beneficiado, pero estás siendo consciente de que no quieres seguir por ese camino y creo que eso es muy importante.
    Yo intentaría abrir todos las vías posibles, psicólogo de la seguridad social (que te vayan gestionando la cita, que por desgracia va para largo) llama al teléfono de la esperanza cuando te vengan esos pensamientos suicidas y lo de trabajar para acudir a terapia por privado, pues valoralo. Quizás encuentres algo de fin de semana que no te quite mucho de estudiar.
    Ánimo!! Seguro que te sientes floja, pero lo estás haciendo muy bien!!

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    Sara
    Invitado


    Sara on #976222

    Siento muchísimo lo que has pasado. Tu vida ha sido MUY MUY DURA. Has vivido experiencias traumáticas (muy traumáticas), que no se curan solas. Igual que si tienes un esguince y si no vas a curarlo al médico, no cura solo, e ibas a vivir toda la vida con la lesión, cuando vives algo así, eso no cura solo. Solo sobrevives.

    Si quieres curarlo (y se puede) necesitas terapia. MUCHA TERAPIA. Tampoco te voy a engañar, necesitarías terapia privada (porque vas a necesitar muchas sesiones e ir una vez semanalmente). Busca un buen terapeuta (cuando puedas) y yo te recomiendo algún terapeuta que haga EMDR.

    Así que, creo que tu objetivo principal es encontrar un trabajo que te permita ir. Piensa que has sido o eres buena estudiante. A PESAR DE TODA LA MIERDAS, HAS SIDO CAPAZ DE CENTRARTE EN ESTUDIAR. Eso es mucho, amiga! Céntrate en las oposiciones a muerte.

    Puedes leer muchos libros o hay muchísimos psicólogos con videos y podcasts, y todo te puede aliviar, pero nada va a sustituir la terapia. Yo, mientras no puedas pagarla (es cierto que no es nada nada fácil poder pagársela) te recomiendo que si es posible vayas a terapia. Cada vez hay más consenso en que los traumas de alguna forma se quedan en el cuerpo y que el sistema nervioso se ve afectado. Creo que la combinación entre el yoga y la terapia es lo más ideal, sí puedes empezar por ir a yoga solo, yo lo haría ya.

    Tienes que saber que lo que has pasado es realmente traumatizante. Que NO TE LO MERECÍAS. Que eres muy dura y una campeona. Céntrate en estudiar. Ojalá tengas mucha suerte, PORQUE TE LO MERECERÍAS. Y, que, a pesar de todo lo horroroso que has vivido, de verdad que, con suficiente terapia de calidad, puedes llegar a ser feliz. Ahora, intenta conseguir ese trabajo para buscar esa ayuda.

    Y, NO, NO ERES MALA PERSONA. Lo que eres es alguien que ha tenido una mierda de vida. Una vida que nadie se merece. Y, por desgracia, te tocó a ti. Pero, has sido dura y valiente y has tirado hacia adelante. Tira un poco más. Puedes. Y de verdad, aunque no lo parezca… Las cosas pueden cambiar.

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    Sara
    Invitado


    Sara on #976225

    Quería decir…
    *te recomiendo que si es posible vayas a yoga (no a terapia)

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    Emea
    Invitado


    Emea on #976247

    Cuando yo le dije a mi psicóloga que creía que era mala persona, me dijo que si realmente lo fuera, no me lo plantearía. No eres mala persona, has vivido situaciones muy duras y sientes mucha culpa por no haber actuado en determinados momentos de la forma que tú consideras «correcta», pero eso no te hace mala persona, ni mucho menos.
    Las oposiciones requieren mucha fortaleza mental (lo sé también por experiencia) y es normal que en estos momentos estés sufriendo una recaída. Intenta ser consciente de lo que te hace sentirte mal, porque muchas veces encontrar la fuente del malestar ayuda a enfocarse y reducirlo. Y sobre todo, intenta acudir a terapia de forma regular. Creo que por internet puedes encontrar terapias online más baratas que la que mencionas (aunque por supuesto, asegúrate de que sean profesionales).
    Eres más fuerte de lo que piensas y vas a salir de ésta. Háblate bien a ti misma y aparta esas ideas oscuras cuando te sobrevuelen, no solo por tus familiares sino por tí misma, que eres muy valiosa y mereces vivir y ser feliz!. Esto no va a poder contigo, tú eres más fuerte.
    Un abrazo enorme.

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