Los cambios más brutales que he visto en mi vida y que he probado en mis carnes han Sido con el coachnutricional. Y comiendo de todo sin pasar hambre. Échale un ojo en redes sociales.

Me pasaba lo mismo no perdia nada de peso haciendo dietas porque me las saltaba a la minima y me propuse ponerme seria. Vi que mucha gente en diferentes foros hablaban de bellex y fatex de Xilanatur y lo pedi para probar. Pues con estos suplementos he perdido 12 kilos y en menos de 3 meses. Increible!!!

Hola! Si este tema te está produciendo mucha ansiedad te aconsejo ir a un psicólogo especializado en TCA. Te lo digo por experiencia, yo tampoco era capaz de seguir una dieta y tenía mala relación con la comida, sintiéndome culpable y abusando de productos ultraprocesados lo que me hacía estar en un bucle de culpa constante. Cuando restringes durante mucho tiempo tu cuerpo entra en modo reserva y eso hace que no pierda peso porque piensa que no tendrá los suficientes nutrientes y estará en modo alerta. Para mi lo mejor ha sido combinar la terapia con la nutricionista y ejercicio de fuerza. Lleva tiempo pero al final se trata de hacer cambios y no de ver la comida como un premio o un castigo. Saber elegir los alimentos correctamente y entender que hay que comer de todo.
Mucho ánimo y un saludo.

Como ya te han dicho, cualquier dieta está abocada al fracaso.
Reduce hidratos de carbono y, cuando vayas a comerlos, elige hidratos complejos (pan integral,pasta y arroz integral, quinoa…).
Elimina alimentos ultraprocesados, dulces, resfrescos, alcohol y compra producto fresco: frutas, verduras, carne, pescado, etc.
Y combínalo con hacer ejercico de forma regular, cualquiera que más te guste.
También es muy importante dormir y descansar bien e intentar mantener unos niveles de estrés bajos.
Revisa también con tu médico que no haya ningún problema de salud tipo tiroides o resistencia a la insulina.
No hay secretos, estos hábitos mantendos en el tiempo, te harán mantener un peso saludable.