FOMO o miedo a perderme algo

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  • Pam
    Invitado
    Pam on #475026

    Hola gente!

    A ver si alguien me puede ayudar con esta sensación, ya que últimamente me limita bastante.

    Hace unos meses, mi novio de hacía 6 años me dejó y os podéis imaginar el drama post-ruptura. Pues bien, ahora estoy conociendo a un chico estupendo, me siento mucho mejor y tengo bastante superado ese mal trago en cuanto a mal de amores se refiere.

    Lo que sí que me he dado cuenta que me pasa desde la ruptura (o que se ha intesificado desde entonces porque en el fondo he sido siempre un poco así) es que me da mucha ansiedad quedarme sola en casa (vivo sola). No soporto no tener ningún plan que hacer, especialmente ahora que es verano, ya que siento que si estoy en casa no estoy aprovechando el tiempo. Constantemente me estoy buscando planes que hacer con este chico que estoy conociendo o con mis amigas, y si hay algún día que por causalidad no tengo plan, me entra mucha ansiedad al pensar que tengo que estar encerrada en casa. Cuando pasa esto, acabo recurriendo a hacer cosas yo sola, como ir a pasear al bosque, irme sola a la playa etc… pero nunca puedo estar en mi casa y tampoco es que hacer planes sola sea lo que más me guste. He probado en hacer cosas que me gustan, como leer, mirar series, alguna manualidad, pero a la que llevo un rato haciéndolo me entra una urgencia enorme de salir de casa.

    No se si esto debe tener algún nombre clínico. He leído algo sobre el FOMO (Fear of missing out – miedo a perderse algo) y creo que van por ahí los tiros, pero no se como solucionarlo o si hay algún problema más produndo.

    Por otro lado, el hecho de que en redes sociales todo el mundo esté enseñando lo maravilloso de su verano me intensifica más el querer hacer cosas constantemente, así que he optado por borrarme las aplicaciones un tiempo.

    Si tenéis algún consejo, será más que bienvenido!

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    Aizpea
    Invitado
    Aizpea on #475135

    Hola! La verdad que no se que consejo darte, pero si decirte que me pasa exactamente lo mismo, y lo sufro mucho. Es absurdo porque en mi caso si disfruto de la soledad, leer, ver series, etc. pero no se me acaba de ir la sensación de pensar que me estoy perdiendo algo. Cuando era joven era más intenso. Si encuentras más información o algún consejo sobre el tema te agradecería que lo publicaras. Mucho ánimo!

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    Anónimo
    Invitado
    Anónimo on #475234

    Buenas!

    Desde unos años para acá he sentido eso! Tanto que yo siempre he sido súper aplicada y empollona y no soy capaz ni de sentarme a estudiar un curso u oposiciones.
    Sí que me gusta estar sola y hacer cosas sola, pero es verdad que siempre pienso que los demás estan haciendo muchas cosas y yo nada. Y las redes intensifican eso. Aunque no todo lo que se ve en ellas…es real.

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    Ce
    Invitado
    Ce on #475263

    A mí me encanta estar sola, ahora me han hecho un erte y aparte del gimnasio y un día a la piscina con una amiga no he salido prácticamente en una semana, también por sensibilidad con el tema covid, amigas de vacaciones, etc. Si encima tienes la posibilidad de estar cerca del bosque o la playa me pareces una afortunada… Aprovecha el tiempo que tienes sola y sobre todo pasa de las redes sociales, yo soy la primera que solo pongo fotos cuando hago cosas guays, no cuando me quedo en casa y veo 4 capítulos seguidos de una serie y me hincho a chucherías o me he pasado la tarde leyendo un libro, pero son cosas que me hacen sentir bien también.

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    Caren
    Invitado
    Caren on #475379

    Hola!
    Vamos a partir de la realidad cruda: hagamos lo que hagamos, SIEMPRE nos vamos a perder algo (bueno, muchísimo). Es decir todo aquello que no estemos haciendo, nos lo estamos perdiendo.
    Si tenemos esto muy clarito, podemos elegir hacer elecciones libremente ( si elijo ir a la playa, me estoy perdiendo ir al monte o a un museo, etc, pero si he elegido la playa será por algo). Si elijo quedar con este chico, pues me perderé (en ese momento) estar con otro…y así hasta el infinito.
    La estrategia es elección libre y consciente. Así se valoran y disfrutan cada una de las elecciones que hacemos.
    En cuanto a lo de que te «ahogas» en casa, probablemente tendrá alguna relación con todo el tiempo confinados y el miedo a que se repita la experiencia.
    Lo de las redes sociales, ya me parece de la guinda del pastel: cada persona a la que sigues muestra «un algo» , muchas personas «muchos algos» con lo cual acabas con la sensación de que tod@s están a tope de planes supermaravillosos Recuerda que en RRSS muchas veces no es cierto todo lo que se muestra…. y que luego tu imaginación pone el resto.
    A veces más reflexión y menos acción es un gran plan!
    Ánimo

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    SN
    Invitado
    SN on #475557

    Hola!! Por un lado creo que puede haber influido el confinamiento, hemos estado mucho tiempo sin hacer «nada» y ahora tenemos mucha necesidad de hacer cosas… Y más cuando ves en redes todo lo que hace el resto (pero no es la realidad, esa gente también tiene días sin planes o momentos de aburrimiento como todo el mundo). Por otro lado, supongo que tu sensación también tiene que ver simplemente con tu personalidad, hay personas que necesitan estar muy activas y tener la mente ocupada en todo momento (aveces para no escucharse a sí mismas). No sé si has escuchado hablar del Eneagrama, si no, te recomiendo que busques información y videos en YouTube (especialmente del «eneatipo 7»)… Puede que te sientas identificada y te ayude a conocerte, o quizás no, pero estarás entretenida un rato! :)

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