Rotundamente NO. Una dieta en la que se pasa hambre, además de ser insostenible a largo plazo, puede acarrearte problemas de salud.

Yo he aprendido que lo mejor para bajar de peso es hacer comidas sanas, saciantes y equilibradas. Incluir proteína sana como el pollo o el pescado, comer bastante verdura y fruta y cosas así. Si paso hambre al final termino teniendo atracones de comida insana porque me siento débil.

Me parece que tu nutricionista al final va a terminar creándote un trastorno alimenticio.

Dicen que no pero en ciertos casos creo que es imposible si vienes de comer mucha cantidad, ninguna dieta incluye comer mucha cantidad, sino las cantidades correctas. Hay gente que no come cantidad pero come mal, esas personas no tienen que pasar hambre con una dieta correcta, pero si tu problema es que comes demasiada cantidad, pues hasta que te acostumbres, tendrás que pasar hambre. El estómago se adapta y te acabará pidiendo menos comida.

Si has llegado a un peso tan extremo como para necesitar esa crujía, lo más normal es que tu estómago también sea grande, por eso pasarás hambre. Si lo has acostumbrado a a ingerir grandes cantidades de comida es normal, hasta que se adapte. Cuanto tiempo llevas con la dieta? Puedes volver a hablarlo con tu nutricionista, que lo pasas muy mal y a ver qué te dice, si puede añadirte algún tentempié para que no llegue con tantísima hambre a la cena. Pero si te a puesto esa dieta por algo será, yo intentaría hacerle caso

Las verduras son un comodín!!! Puedes comerlas a discreción, siempre que evites las altas en almidón. Hojas verdes… ensaladas grandes de primero… calabaza asada (! adiós gana de dulce!!!!)… parrillada de verduras… tortilla verduras….uffff miles y miles de ideas y te saciarán. El resto no es hambre sino hambre emocional y eso es otra cosa..

Para calmar el estómago con el tema del hambre y más ahora en invierno, lo mejor es recurrir a caldos, cremas, sopas completas. Comer en frio y en crudo, tirando de ensaladas no sienta muy bien, enfría el cuerpo, no sacia y está más que desactualizado

A mi me funciona mucho mejor el cambio de hábitos alimenticios, al final con las dietas si consigues perder peso, el problema viene cuando vuelvas a comer como siempre, volverás a coger peso.

Hasta que no hice click no empecé a ver resultados, voy lenta pero no estoy a modo de yoyo, voy lenta porque no pongo mucho empeño, pero es la primera vez que en el tiempo en vez de ir engordando voy adelgazando.

Yo no peso ni mido calorías, pero mis platos consisten en proteína, verdura y algo de carbohidratos, me pongo un señor plato donde abunda la verdura, seguida de la proteína y luego ya menos cantidad de carbohidratos. Otra cosa que hago es no comer si no tengo hambre, quiero decir que muchas veces se come por que toca, te levantas y desayunas, pues yo no tengo hambre, y aguanto bien hasta el almuerzo.

Tienes que empezar a conocerte y ver las señales de tu cuerpo respecto al hambre real y al de la costumbre o aburrimiento, elegir con cabeza los alimentos a comer y veras como los kilos se van solos. Ya te digo que yo no siempre estoy al 100% y aun así voy perdiendo o no engordando, cuando me pongo mas sería es cuando más pierdo. Y no paso hambre.
El cambio para mi mas importante ha sido, aumentar mas las verduras y las proteínas y disminuir significativamente los carbohidratos, ojo que no los he quitado. Si al final del día he hecho una comida al día pues que así sea, si no tenía mas hambre es lo que hay, ojo que no cuento el picar, y con picar me refiero a un yogur y frutos secos, frutas y cosas, snacks sanos, también con cabeza. Para mi al final lo normal es hacer las dos comidas importantes, comida y cena, y entre medias pues yogur, frutos secos y fruta.

Y ya te digo que yo no soy estricta, pero me es mas fácil volver a comer de forma equilibrada y sentirme ligera y es cuando pierdo peso, pero por que mi forma de comer ha cambiado.

A menos que necesites perder peso urgente y por eso te hayan mandado una dieta muy restringente pero si no es así, de verdad va muy bien analizar lo que comemos y no mentirnos, para mi fue clave el entender que los carbohidratos son azúcar, que quizás eso lo sepa mucha gente pero yo no, y claro empezaba a tener problemas con el azúcar alto, prediabetes, y eso me empujo a cambiar mi forma de comer y como consecuencia empecé a bajar de peso