Por experiencia propia te diré que la mayoría de la gente va a lo suyo, no a mirar al resto y reírse, puede tocarte algún gilipollas, como en todos sitios obviamente. Para empezar pide ayuda a los monitores, están ahí para ayudar, es su trabajo, no van a juzgarte, todos tenemos un comienzo y aunque parezca que algunos nacieron en el gimnasio todos hemos tenido un comienzo.
A mí al principio me daba cosa estar en la zona de pesos libres, sentía que levantaba muy poco peso pero poco a poco me di cuenta que cada uno está a lo suyo y que además ha habido gente dispuesta a ayudarme cuando no he podido hacer algo. Y cuando empecé a coger confianza a la zona de peso libre me sentí empoderada, sigo levantando muy poco peso comparando con otra gente, pero hago mucho mas que al principio, mejoro cada día, me he olvidado de las comparaciones, me centro en mi mejoría y no en lo que hace el resto y me gusta.

Te diré por experiencia y por lo que veo, que la gente no está pendiente de los demás. Sí noto que alguno con más confianza anima cuando te empieza a ver de continuo y hasta te recomiendan cosas, es la sala dónde mejor se puede conversar alguna vez y conocer nueva gente. El monitor claro que te puede introducir en una rutina, así que no dudes. Tendrás que entrar y empezar para conseguir tus objetivos. Ellos tampoco entraron ya musculosos. Suerte

Hola,
Los gimnasios están para ir con ropa de deporte y sudar. No es ningún concurso de belleza ni de moda aunque a mucha gente se la ha olvidado y van a mostrar sus mejores modelitos y a hacerse fotos. Por suerte aún queda gente que van sin estar pendientes del resto y a lo suyo.
Yo también voy al gim desde siempre y nunca he seguido estas tonterias de modas ni fotitos demostrando nada. Sólo un ‘Hola’, ‘Adiós’ o pequeña conversación. También he hecho amig@s después de tantos años pero siempre recordando por qué voy allí. Ya quedamos luego para salir, si eso… Al final se va a ‘trabajar’ un objetivo no a pasearse.
Cógete un monitor pero no para ir acompañada, sinó para saber lo que tienes que hacer correctamente, peso según tu estado físico, etc. Y ves a tu bola, a tu ritmo y con tu música.
Animo que el gimnasio va súper bien en todos los sentidos!!

Como yo lo veo, los monitores están para ayudarte y los estás pagando con tu cuota de gimnasio, aprovéchalos :)

Hola corazón! Te escribo porque yo ahora, después de años entrenando, soy una de esas chicas que ves en la zona de peso libre y que está, como tú dices, «tonificada» (aunque ese término normalmente no se usa, en su puesto se suele decir «definida»).
Quería decirte que la gran mayoría de los que estamos en esa zona empezamos con mucha inseguridad, viendo auténticas bestias y gente admirable levantando pesos imposibles, dando golpazos y pegando alaridos como descosidos.
Yo entré también con miedo la primera vez en esa zona. Estaba bastante gordita cuando empecé a entrenar fuerza y eran de risa los pesos que podía mover. Pero todo comenzó a cambiar en mi proceso de pérdida de peso.
Dejé de ver cómo la báscula se estancaba para ver cómo bajaba (lentamente), a la vez que iba viendo una remodelación de mi cuerpo: cintura más estrecha, piernas fuertes, hombros más definidos, espalda más fina… La comparación era casi de fantasía.
Y es que hacer cardio para bajar el % de grasa corporal está muy bien, pero se maximiza su efecto si desarrollas tus músculos y te haces fuerte. De este modo, no solo oxidas la grasa más rápido (no es lo mismo querer quemar un tanque de gasolina en un 600 que en un ferrari, los músculos son el motor y la gasolina nuestra grasa), sino que además verás cómo tu cuerpo se hace más ligero, fuerte, ágil y definido.
Sé que he escrito un buen tocho, pero de verdad, entrenar peso libre me cambió la vida. Si no te sientes segura con la técnica, pide ayuda al monitor de tu gimnasio y empieza por las máquinas. Cuando lleves un par de meses y sepas la técnica podrás pasarte poco a poco al peso libre. Vas a ganar en calidad de vida, hazme caso.
Un beso y mucho ánimo, campeona ?

Hola! A lo mejor ya te lo han sugerido, no he leído todos los comentarios. Pero, porqué no entras a body pump? Son ejercicios con pesas, a mí me encanta! Y si, a mí también me echa para atrás ir a sala de máquinas, pero porque no se ni por dónde empezar. Bueno, y ahora por el covid. Pero vaya, todos los que están ahí tuvieron una primera vez de ir al gimnasio.

Todo el mundo ha sido nuevo alguna vez, el límite te lo pones tú, si a alguien le incomoda verte sudada y ruborizada es su problema (que no creo que a nadie le pase), como dicen en otros comentarios las personas que van allí saben el esfuerzo que conlleva tomar el hábito y querer mejorar tu estilo de vida, igual que haciendo series en máquinas de fuerza, lo mismo en musculación. Suda de inseguridades (y nunca mejor dicho). Centrate en tu objetivo, y que no te avergüence decirle al monitor del turno que te guíe durante el entrenamiento porque no tienes experiencia en ello, para eso trabajan allí, para los que no saben y no al revés. Suerte ? ?