Hola a todas, vengo aquí por que ya no se a quien pedir consejo.
Lo primero de todo es que lo estoy pasando muy mal, y lo que os voy a contar es patético, así que por favor no seáis malas conmigo.
Hace 3 años, yo era una chica alegre feliz, con mis cosas, claro, y sobretodo segura de mí misma.
Con un cambio de trabajo y de situación en casa empecé a sufrir ansiedad, a comer compulsivamente, a tener pesadillas y levantarme con dolor en el pecho faltándome aire, pero el no querer preocupar a nadie me hizo aprender a salir a la calle como si nada, cuando reventaba por todas partes mi familia alucinaba pero yo lo justificaba siempre con un mal día.
Digo 3 años, por que sé que todo empezó ahí, me veo después de todo ese tiempo, con 24 kilos más, sin saber que hacer y después de mucha ayuda y apoyo una mañana tuve que ir al médico, fue tal el ataque de ansiedad que me dio en la consulta que me dio la baja por ansiedad, antidepresivos y consulta preferente para psiquiatría, los cuales por falta de especialistas llevan una lista de espera de más de un año.
Como el tema de la comida no hace más que hacerme engordar por que no le veo solución ninguna, y a base de que me animen mis familiares y mi pareja he decidido ponerme en manos de una nutricionista, y no hago más que empeorar y sé que el problema soy yo.
La chica un encanto, super atenta, hablamos de los malos hábitos que tengo, como una vez al día y lo demás son todo atracones, los medicamentos por la ansiedad y por otra enfermedad que tengo me ralentizan el metabolismo y me hacen retener líquidos según ella,casi no bebo agua por que nunca tengo sed, y aunque camino, no es suficiente.
Me ha dado una dieta de 5 comidas al día, más que una dieta es aprender a alimentarme, con que puedo y que no debo comer por costumbre, me ha dado unas vitaminas y me ha recomendado y unas infusiones, por el tema de la retención de líquidos.
Mi problema es que hacer las 5 comidas al día me está amargando la vida, la hora del desayuno es una odisea, me pongo de mal humor mientras lo como, encima me despierta el hambre y se que cuando acabe eso no hay más, la media mañana y la comida las llevo bien, y ahí empieza la pesadilla, entre la comida que como tengo que comer primero, segundo y postre mas infusión se me hace eterno, la merienda que como no me apetece tardo en merendar hora y media y eso que son bobadas como yogures, galletas digestivas, tostadas con tomate o cosas así, y la cena que normalmente es ensalada con algo más, muy ligero y sano todo,
total que desde mi punto de vista entre estas 3 comidas pasa poco tiempo, siento que me paso el día comiendo y de mal humor por que no me apetece, yo estaba acostumbrada a comerme un paquete de galletas entero en 20 minutos, seguir con mi vida y a la media hora volvía y me comía tres manzanas o lo que fuera y así, cosa que está fatal y que por eso me está costando todo tanto, pero estoy cambiando los hábitos por que es lo que me han dicho que tengo que hacer.
Soy consciente de que lo que hacia antes no estaba bien y que el cambio me está costando, pero es que las comidas se me hacen eternas, se me juntan con otras, tengo la sensación de estar todo el día comiendo cuando me viene ansiedad ya no es en forma de hambre si no de agobio y bloqueo mental que me genera muchísimo mal humor y ya no sé que hacer.
llevo así una semana y no noto en el espejo ningún centímetro menos, ni me veo con menos volumen ni nada, cosa que en una semana es obvio, lo que me hace estar peor. Alguien puede darme un consejo?
Muchísimas gracias