La dieta del huevo duro

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  • Anónimo
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    Anónimo on #843299

    Chicas, vengo a escribir aquí simplemente por buscar algo de comprensión y consejos.
    Resulta que tengo 25 años y toda mi vida he sido la típica niña gorda. Desde siempre, he tenido tantísimos complejos con mis kilos que me han provocado tremendos problemas de autoestima. Soy insegura, demasiado sensible y tengo muy poca fuerza de voluntad.
    La cosa es que desde ayer, estoy empezando a hacer «una dieta milagro» porque estoy harta de la situación y necesito un cambio drástico. Sé que muchas me vais a decir que tiene efecto rebote o que no es sano para mi salud pero lo cierto es que estoy desesperada.

    Dentro de poco tengo una boda y me gustaría entrar en un vestido que no me pongo desde hace 4 años. Tengo plan B por si no fuera posible.
    Siempre he pensado que el problema de mi peso me ha impedido ligar todos estos años y que nadie se fija en mí para nada más que no se una noche de sexo.
    Me gustaría saber cómo dejar de obsesionarme con mi aspecto y empezar a creer que soy algo más que un número.
    No seáis muy duras porfa.


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    Eww
    Invitado


    Eww on #843300

    Yo creo que tu problema más que de peso es de autoestima.

    Está bien querer tener un aspecto determinado siempre y cuando no acabes cayendo en una espiral de autodestrucción como pueden ser las dietas milagros.

    Las personas gordas también merecen amor y son personas queridas. Hay mujeres y hombres con obesidad que tienen parejas estables y han formado una familia. No pasa nada, no es algo malo ser gordo.

    Deberías, si puedes, ir a terapia para ver que eres una persona válida, que también mereces ser querida, que tienes derecho a mirarte en un espejo y quererte, cómo canalizar tus preocupaciones, etc.
    Y también, si puedes, ir a un nutricionista que te explique qué debes comer, en qué cantidad, etc.

    Y si no cabes en el vestido de hace cuatro años, pues no cabes. Hay más vestidos en el mundo en el que puedes caber. No tienes por qué hacer dietas milagro de ningún tipo.

    Mucho ánimo bonita, seguro que con otro vestido también estás guapa.

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    Eva
    Invitado


    Eva on #843316

    Eww lo ha dicho todo pero a mí me gustaría incidir en el tema autoestima-peso.

    Tú vales mucho con los kilos que pesas ahora, con los que pesabas hace cuatro años y con los que pesarás dentro de diez.

    Si consideras que puedes mejorar tu alimentación, hazlo, pero por tu salud y tu bienestar, no con el fin de perder peso por fines meramente estéticos y una dieta milagro es lo último que se debe hacer, ni por salud ni por estética. Que también te digo que lo «estético» es relativo y que se puede ser bellísima y maravillosa con 100kg y con 60kg, siempre y cuando tengas una relación sana con la comida y, sobre todo, contigo misma.

    En ese sentido, te recomiendo los podcasts y RRSS de «Mi dieta cojea» e ir a un nutricionista si te es posible.

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    S
    Invitado


    S on #843352

    No hagas dietas milagro te lo digo por experiencia… mi madre se ha jodido más de un órgano por eso. Siempre la recuerdo a dietas raras y unos cambios en el cuerpo brutal de subir y bajar de peso a lo loco y ahora está pagando las consecuencias. Siempre intento desde que yo era adolescente que me uniese a ella y nunca caí pq veía las burradas que hacía. A día de hoy ( tiene 6y años) sigo controlando que come pq no me fio… q es difícil pq no vivo con ella desde hace muchísimos años pero se ha reventado el cuerpo. Ni tu cabes en un vestido de hace 4 años ni mucha gente… no hagas eso por favor

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    FIS
    Invitado


    FIS on #844964

    Mira, me parece estupendo que quieras mejorar tu apariencia física, pero no a costa de tu salud. Tienes un problema grave de autoestima que ya te digo que no se irá con dietas milagro. Y seguramente tu peso de más, tampoco. Si quieres perder peso ponte a manos de profesionales. Gente que estudie tu caso, tu estilo de vida y sepa como guiarte. Y luego ten en cuenta que es algo que se hace a largo plazo, para que sea saludable. No en 2 semanas. Así que empieza a quererte más a ti misma y cuida de tu salud, tanto mental como física. Te diré que si yo pude, tu también.

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    Nombre obligatorio
    Invitado


    Nombre obligatorio on #844987

    Hola.

    Antes que nada, quiero que sepas que te entiendo. Yo también he hecho 200 dietas milagro y he estado obsesionada con mi físico y te voy a decir lo que he aprendido.

    – Si restringes, al final vas a acabar engordando y dándote atracones sin poder parar. Es un mecanismo de compensación natural del cuerpo. Prueba a aguantar la respiración por 45 segundos ¿qué pasa cuando vuelves a respirar? ¿eres capaz de respirar »con moderación»? Es imposible, respiras y coges todo el aire que puedes. Con la comida pasa de forma algo más sutil. Puedes estar días y semanas sin apenas comer pero va a llegar un momento en el que tu cuerpo se ponga en modo superviviencia y no puedas parar de comer. A tu cuerpo le da igual qué imagen ideal te venda special K o Zara. Tu cuerpo está vivo y quiere vivir.

    – Te recomiendo la alimentación intuitiva y libre de dietas. Es algo en lo que una ha de meterse poco a poco y con la mente abierta a romper con los esquemas que la industria de la delgadez nos ha metido en la cabeza. En instagram tienes muchas cuentas, yo te voy a recomendar las que a mí más me gustan: sindietas_consalud, sindietas.haypariso, stefyactiva, miriampsiconutricion, nutricionflorhorno, diets_dont_work_haes1, comosoy_tca, find.food.freedom, estoesnutricion, nutritionisthenewblack, sergiocrespoep.

    Hay muchísimas más pero esas son las cuentas que más me han ayudado.

    Salir del bucle en que nos mete la cultura de dieta y la obsesión por la delgadez es un camino duro y difícil pero merece la pena, lo merece porque es la única forma de alcanzar satisfacción, seguridad en una misma y salud física y mental.

    Te aconsejo que eches un vistazo a esas cuentas y las sigas. A esas y a cualquiera de esa temática que conecte contigo y que dejes de seguir cuentas que te hagan sentir mal y que hagan apología de los tca. Crear un entorno seguro y sano en tus redes es un paso importante para recuperarte y comenzar a salir de la secta de la delgadez. No sucederá de un día para otro pero es un primer paso.

    Un abrazo.

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    Sami
    Invitado


    Sami on #844997

    Hola! Si esta es tu primera dieta milagro, mucho has tardado. Yo soy gorda de toda la vida, he tenido momentos mas delgados y momentos mas gordos y lo que he aprendido es que lo que importa soy yo, quererme a mi misma y cuidar mi salud. A mi me pusieron a hacer dietas milagro de niña, todo el mundo se tomaba la libertad de opinar sobre mi cuerpo, ponerme a hacer deporte o restringirme la comida.
    En fin, lo unico que puedo aconsejarte es que aprendas sobre alimentacion sana y habitos sanos de vida, hagas un ejercicio fisico que te guste y te quieras mucho a ti misma.

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    Alayne
    Invitado


    Alayne on #845057

    Hola.
    Yo te voy a contar mi experiencia al perder peso.
    A mi siempre me ha costado ligar y siempre pensé que era por el peso.
    La verdad es que empecé a comer bien y a hacer algo de deporte y algo perdí poco a poco pero después tuve una mala racha y me quedé en 53 kg(sin dietas, por puro estrés).
    Todo el mundo me felicitaba, excepto la gente que es importante para mi, esos se preocuparon.
    Como tengo bueno hábitos y tal no he recuperado mi peso de antes, aunque si algo(estoy más sana ahora)
    Más o menos han sido 5 años y que he aprendido? Que bajar de peso no te va a hacer más feliz, sigo teniendo problemas de autoestima que he ido sanando poco a poco pero mis amigos son los mismos y me sigue costando un montón conectar con la gente.
    Lo único que quizás cambia es que hay cierto tipo de tío, el típico chilito de gimnasio que ahora sí intenta ligar conmigo, pero precisamente solo buscan sexo.
    Lo importante es trabajar tu autoestima y tu bienestar, ahí si que puede jugar un papel importante el deporte y la buena alimentación.
    Así que cuidate en todos los sentidos y se amable con tu cuerpo porque es tu casa y lo que te hace ser capaz de disfrutar de las cosas buenas, como la boda de tus amigos, no un vestido.

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    Marramamiau
    Invitado


    Marramamiau on #845068

    Como te han dicho, lo mejor es que te pongas en contacto con un nutricionista, que te pueda mandar unos análisis para ver cómo estás a nivel de nutrientes y si hay algún problema de fondo, de tipo hormonal, tiroides… para así poder mandarte una pauta nutricional adaptada a tus necesidades. Esto y combinado con algo de ejercicio (algo suave, tampoco tienes que matarte: salir a caminar, nadar, pilates, yoga, tenis…) es lo que te dará resultados a largo plazo y te hará estar bien a nivel físico y mental.
    Yo lo he hecho así, he perdido casi 20 kilos prácticamente sin darme cuenta, estoy nutrida h no paso hambre. Por supuesto también tengo mi día libre para poder comer fuera y darme algún capricho.

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    licinia
    Invitado


    licinia on #845491

    por que mover el culo ni te lo panteas no????, tu problema es la flojera

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    Blanca
    Invitado


    Blanca on #845543

    Hola, pues yo, por experiencia propia, te lo voy a decir claro y conciso: LAS DIETAS MILAGRO NO EXISTEN. Eso que estás haciendo no se sostiene por ningún lado, al final puede pasarte:
    1) El famoso efecto rebote: subes el doble de lo que pierdes.
    2) Un trastorno alimenticio (¡con todo lo que eso supone!).

    Tú lo que necesitas es aprender a comer y a quererte como eres. Búsca ayuda zi la necesitas.

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    Ione
    Invitado


    Ione on #845831

    Hola! Primeramente creo que deberías ponerte en manos de un profesional, el cual te enseñe hábitos saludables a la hora de comer y una rutina de deporte adaptada a tus capacidades. Una vez que integres esos hábitos todo saldrá sólo. Mejorarás tu aspecto físico y mental y mejoraras tu relación con la comida . Ánimo

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