¡Hola chicas!
Quería preguntaros cuál es vuestra opinión sobre mi caso.
Hace más de una década tuve un ataque de pánico y decidí hacer terapia psicológica por primera vez. Encontré un psicólogo buenísimo en la ciudad donde vivía y a los meses me recuperé tan bien que incluso me dio el alta. Durante todo este tiempo no he tenido ningún problema ni recaí.
Hasta el año pasado, que tuve otro ataque de pánico por una acumulación tremenda de problemas en mi vida que no supe gestionar porque sencillamente los reprimía junto a todas mis emociones.
Ha sido un proceso duro pero me he recuperado casi por completo gracias a las técnicas y todo lo que aprendí de mi primer psicólogo. Ya no vivo en la misma ciudad y por eso me puse a buscar a otro profesional. Visité unos cuantos pero con ninguno sentí el feeling «paciente-terapeuta». Esa confianza que te da el psicólogo haciendo del espacio un rincón sin prejuicios y que será capaz de hacerte avanzar con las herramientas adecuadas.
El drama viene ahora. En Febrero por fin encontré a una (cognitivo-conductual, que es mi preferencia). Si bien al principio congeniamos muy bien, a día de hoy, a mediados de Junio, no veo que haya «progresado». Me explico. No me ha enseñado ninguna técnica nueva, ni terapia, ni ejercicio, ni práctica individual… Tampoco siquiera hemos repasado las que mi antiguo psicólogo me enseñó (por si hubiese algo que recuerdo mal).
Ha habido tres o cuatro veces que ha comentado hacer EMDR pero cuando vuelvo a la siguiente sesión me pregunta por como he estado los días previos a la consulta y ya. Mi pasado lo hemos tocado a saltos. Un poco de aquí, de allá… No hemos profundizado nada en absoluto. Todo muy superficial además interrumpe constantemente con el móvil, el timbre de la puerta o contándome cosas de su vida privada como citas médicas o problemas familiares. También se pone de ejemplo. Eso último me parece bien pero me desconecta de la consulta porque siento que es una conversación que tendrían dos personas tomando un café (café que me cuesta 70 euros, por cierto).
Lo más allá a lo que hemos llegado ha sido a toquetear unas tarjetas con sentimientos y acciones. De poca cosa sirve si estoy bloqueada en ese sentido y no puedo identificar bien lo que siento desde el ataque de pánico. Lo último que ha hecho ha sido decirme que eligiese unas tarjetas y que buscara actividades para llegar a ese sentimiento. Ejemplo: elegí «tranquilidad», pues tengo que buscar algo que me dé tranquilidad… pero no es sencillo porque si supiera relajarme plenamente no iría a su consulta y tampoco me es posible puesto que sabe que he perdido el interés por la mayoría de mis hobbies y buscar nuevos me parece un coñazo absolutamente inmenso porque nada me llama la atención. Me gustaría saber la razón por la cuál ya no disfruto de mis pasiones pero eso parece no importar en consulta.
Me suelta frases cómo «Encontrarás la manera», «Sabrás qué hacer», «Puedes sanar»… pues no, no lo sé. Necesito que me ayude y que me oriente. Evidentemente no que me diga exactamente lo que hacer pero me siento como un pollo sin cabeza dentro de un laberinto. Creía que trabajaríamos el bloqueo de alguna manera o que localizaríamos el origen pero nada de eso.
También me diagnosticó un tipo de ansiedad muy, muy concreta y que no la estamos trabajando de ninguna manera a pesar de tener las raíces profundamente enterradas en mi niñez.
Siento que estoy perdiendo el tiempo y sobre todo el dinero, que no es que me sobre precisamente. Sé que no está bien comparar pero me parece tremenda la diferencia entre mi primer psicólogo y todos los que he visitado después para trabajar mi actual problema. No tienen nada que ver.
¿Crees que debería dejar de ir y buscar a otro profesional? También pensé en hablar con ella y decirle educadamente que me gustaría saber exactamente la hoja de ruta de la terapia, porque ahora mismo no la hay. Está improvisando y me hace sentir insegura.
O quizás me podáis recomendar algún psicólogo. Hago terapia presencial porque es lo que considero que más me ayuda pero también estoy abierta a online por si queréis echarme un cable con las recomendaciones.
Bueno chicas, pues ya me decís. ¡Un abrazo a todas!