Estuve casi tres años yendo a terapia, después de una relación de maltrato. Sólo iba una vez a la semana los primeros meses. Al final iba cada dos meses, como cambiar control, porque me sentía bien y por indicación del terapeuta.
Supe que tenía que dejar de ir porque estaba bien, me sentía plena, había recuperado mi vida y no necesitaba guía ni un espacio de desahogo.
No dices por qué razón vas, pero una vez a la semana durante tanto tiempo, en principio me parece excesivo.

Yo llevo yendo a terapia años, muchos. Cada 15 días. Y echar la vista atrás y ver dónde empezaste te da perspectiva. La terapia a veces es así, ambivalente, pero como nosotros mismos. Hay veces que vas con más ganas de ahondar y sacar mierda, y otras veces menos. La efectividad de la terapia solo recae en ti, en si estás comprometida con de verdad profundizar y crear consciencia.
Ánimo!

Yo he estado años y años yendo a terapia, y he tenido que dejar de ir por qué realmente estoy yendo para nada. 0 mejoría, siempre lo mismo.
Prueba a ir a la privada. Quizá te sirva más. Yo me lo he planteado ya, en cuanto pueda iré a la privada, a ver si ahí ayudan de verdad…

Aclaro que fui de forma privada y siempre con él mismo terapeuta, que me encantó desde el primer momento.
A terapia no se va para charlar o meramente desahogarse. Hay que tratar todos los temas que sean necesarios e implementar cambios congnitivos, cambios en el «relato» de vida, revisando creencias al respecto y cambios en la vida en la forma de relacionarse y sentirse y de afrontar las cosas. A mí me cambió la vida y puedo convivir, por ejemplo, con mi ansiedad sin medicarme nunca. Además de haber sido diagnostica en el proceso como superdotada y poder entenderme desde ahí de forma completamente distinta.
Qué sirva depende del terapeuta adecuado y de uno mismo.

Cuando dudas de si estás avanzando o si simplemente usas el psicólogo como tu hora de desahogo semanal, malo.

La terapia tiene un inicio, un desarrollo y un fin. Un buen profesional busca «darte el alta», tratar contigo lo que haya que tratar y que no vuelvas. Para eso se indaga en tu situación personal, luego se aplica la terapia con ejercicios, con pautas, con lo que sea, y por último debería mejorarse y dejar la terapia. Si este no es el objetivo, ni el de tu terapeuta ni el tuyo, no es un buen profesional o no estáis haciendo lo que te beneficia.