Hola! Ante todo decirte que el gimnasio NO es una pérdida de dinero. Ya pierdas peso o no lo pierdas, es muy bueno moverse para estar sana y ágil, por lo que perder peso es secundario en este sentido.
Por otra parte, comer «mal» entre semana y comer sano el fin de semana, no es llevar una buena alimentación, sino que más bien lo estás haciendo al revés de lo que se suele recomendar, que es comer sano entre semana y darse algún capricho el finde.
Si la comida que te dan en el trabajo no es sana, te recomendaría que te llevases tú la tuya, pero volvemos a lo mismo, esto no es solo por pérdida de peso, sino por tu salud. Por otra parte, los alimentos «light» son muy traicioneros… mira las etiquetas para saber qué estás comiendo realmente. Una vez que incorpores hábitos saludables, los resultados vendrán solos.
Si aún así no hay resultados, ya sí que yo me plantearía acudir al endocrino para revisar temas hormonales.
Un abrazo y mucho ánimo!!

Hola! Cuidado con obsesionarte con la alimentación, ni se te ocurra quitarte pan pasta etc. Esta demostradisimo q los necesitamos, y q además eso genera efecto rebote.

Lo q tengan dicho de intentar llevarte tuppers me parece buena idea, yo tiro mucho de arroz y verduras congeladas a las que añado proteína de cualquier tipo, se tarda poco y las verduras congeladas son sanas y te apañan bien.

Y no dejes el gym! Moverte es salud! Yo voy al gym, más que tú porque tengo más tiempo la verdad, y me ha cambiado la vida. A tu cuerpo esas dos horas le vienen de perlas!

Es q vivimos en un engaño con lo de que la dieta y el ejercicio te hace adelgazar así sin más, eso no es así para todos los cuerpos, si no no la gente gorda nonseria gorda, porque te comes mucho maltrato del mundo por serlo, se entuende lo q quiero decir? También irás aprendiendo q es mejor para tu cuerpo, si hasta ahora has hecho cardio, cambia a rutinas de pesas y máquinas, haz full body (trabajar todo el cuerpo) los dos días, q ver si así ves resultados.

Intenta no obsesionarte y entender q perder peso NO ES ALGO FACIL, lo q pasa es q hemos metido en el saco de personas flojas vagas a las personas gordas, en plan q lo son porque no se mueven, por lo tanto la ecuación es q si se movieran no serían gordas, y sorpresa: eso no es asi

Sé que parece una tontería pero, ¿disfrutas el ejercicio? ¿Te sienta bien o te pone de mala hostia? Si es lo segundo, el problema es el cortisol. Al obligarte a hacer una actividad que te encabrona, no tiene el efecto deseado, sino que te provoca ansiedad, la cual dificulta muchísimo perder peso. Te cuento mi experiencia, por si te sirve.

Después de mi embarazo, tuve depresión post parto, además, mi cuerpo lo notaba pesado y sin energía. Mi marido me animó a salir a hacer marcha con él. Andábamos deprisa y yo me agobiaba porque no lo disfrutaba nada. Después, probé el cardio y me ponía de mala hostia. Nunca he soportado la sensación de sufrimiento del ejercicio. Hasta que di con el tai chi, un ejercicio exigente en su medida, pero que me gratificaba muchísimo más. También practico qigong.

He de decirte que el peso lo perdí muy poco a poco, pero de forma sostenida, sin tener que controlar cada gramo de comida. De hecho, como de todo, si me tengo que zampar un bocata de panceta el finde (el sábado es día de bocata), desayuno café, zumo y tostadas, pero alguna magdalena o galleta cae. Solamente controlo el picoteo, pero porque, como pique algo, no como a medio día. Las cenas las hago muy ligeras. No recupero peso y me encuentro fenomenal, he creado hábito y me ayuda mucho con la ansiedad.

Por cierto, mi marido se ha pasado al yoga y tres cuartos de lo mismo. Yo lo he probado, pero no me gusta demasiado.

Lo importante para perder peso y mantenerlo es comer variado y mantenerte activa con un ejercicio que te guste y te gratifique. No hay más. Te deseo mucha suerte y que encuentres el ejercicio adecuado.

El músculo pesa más que grasa.
Es decir, puedes hasta pesar más según el tipo de deporte que hagas. Lo que no quiere decir más gorda, sino con menos grasa y más músculo.

Está demostrado que no son las calorías sino la calidad y tipo de alimentos. Muchas personas no son conscientes de que comen mal, incluso por desconocimiento.Puede haber factores hormonales, problemas tiroideos, estrés y cortisol….