Hola amigas os cuento, yo ya comía sano, a veces me paso con alguna cervecita o tapita pero en general como sano. desde hace 5 meses me metí a entrenar fuerza 3 veces a la semana, el primer mes engordé 2kg comiendo exactamente igual, y desde entonces sigo pesando lo mismo.
cómo es posible que entrenando 3 veces a la semana con entrenador y comiendo igual o mejor que antes no pierda peso? de verdad es posible que esté cambiando grasa por músculo y en realidad peso igual pero mi cuerpo está cambiando? gracias
Llevo entrenando fuerza 5 meses y…
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naiaraInvitado
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ResponderGiaInvitadoRosaInvitado
ResponderSi además de ganar músculo tb quieres perder grasa, tienes que combinar con cardio (correr, bici, caminar a paso ligero, elíptica, etc). Bueno, y si no quieres perder grasa, combinar cardio y fuerza siempre es lo mejor para la salud igualmente.
Además, yo consultaría un nutricionista,que muchas veces nos creemos que comemos sano pero no (y me incluyo). Y la cervecita, mejor sin alcohol o una al mes a lo sumo si es con.
CamiInvitadoMairInvitado
ResponderNo te bases solo en el peso. Mídete. Una vez a la semana o cada quince días apunta tus medidas: cintura, muslo, caderas, brazo, pecho… verás los cambios mejor que solo con el peso, que puede cambiar mucho con cosas tan incontrolables como la semana del ciclo menstrual en la que estés.
AInvitado -
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