Soy una persona que trabaja en turno de tarde-noche, entonces muchos días cuando llego a casa y hago todo lo que tengo que hacer me acabo durmiendo sobre la 1 o 2 de la mañana. La cosa es que yo programo la alarma para dormir 8-7 horas, pero llevo unas semanas que no hago otra cosa que despertarme de madrugada y no sé por qué. Sobretodo suele ser a las 6-6:30 de la mañana.
Pensaba que podría ser alguna alarma de alguien de mi familia, o que alguien haga algún ruido y me despierte, pero ya he comprobado que no es nada de eso y lo peor es que luego me cuesta mucho dormirme otra vez.
No tomo cafeína más que el café de la mañana, ni como comidas pesadas, tampoco me acuesto pensando en preocupaciones, dejo el teléfono apagado a un lado… No sé por qué puede ser, pero la cuestión es que lo estoy pasando fatal porque luego tengo sueño todo el día. Me gustaría evitar tomar pastillas que me dejen somnolienta al día siguiente, así que, ¿qué otra cosa me recomendáis que os ayude a dormir toda la noche del tirón?