No es normal tener incontinencia ni a tu edad, ni a ninguna. No se debe normalizar. Yo te aconsejaría ir a un fisio especializado en suelo pélvico, ellos te harán un examen y sabrán exactamente el estado de tu suelo pélvico para facilitarte ejercicios, verás como mejoras, no lo hagas por tu cuenta. No lo dejes, y si no puedes permitirte un fisio, pide cita para revisión a tu matrona, a mi la mía me examino al tiempo del parto. Es muy importante no dejar pasar estos temas, luego puedo conyevar problemáticas mayores. Cuidate y que te vaya muy bien!