Hola!como otros comentarios que veo, yo también fui hace unos 12 años y sí, perdí 14kg en 7 meses pero a base de eliminar alimentos básicos de la alimentación (legumbres, pasta, patata, arroz, etc), e incluir complementos dietéticos como pastillas de alcachofas, viales diuréticos, granos de alfalfa que te saciaban o sus propias galletas. Cuando llegué a «mi peso» volvías a introduirlos poco a poco y cambiaban los complementos, y aquí es donde al final hizo el rebote.
Además, un par de veces a la semana hacías la dieta de la pila: comer y cenar pollo a la plancha o tortilla francesa con piña.
Cada semana podía gastar unos 30€ en productos (visita gratuita) y a parte del efecto rebote tuve pérdida de cabello.
Visto en la distancia, esa dieta no tenía ni pies ni cabeza porque no te enseña a comer, sino a perder peso sin consciencia.
Mi consejo ya lo han dicho: los azúcares y las grasas «gratuitas» (bollería, fritos, ultraprocesados) es lo que debes dejar al mínimo o eliminar del todo. Hazlo poco a poco, pero sobre todo come variado y controla las cantidades. Utiliza un plato: llena la mitad de verdura, un cuarto de proteína (pescado, carne, huevos, legumbres…) Y el otro cuarto de hidratos integrales (patata, cereales integrales, pasta integral, arroz…). Por la noche evita los hidratos (haces medio plato de verduras y medio de proteína) y come 3 piezas de fruta al día y deja el yogurt para el postre de la noche.
Y no te olvides del deporte que, además de ayudarte a estar en forma, controla la ansiedad y te mejora el estado de ánimo.
Pero lo más importante: acude a un especialista que valore que estás bien de salud y puedas seguir la dieta.
Te lo dice alguien que ha tenido ansiedad, ataques de pánico y agorafobia, y que he pasado por diferentes dietas hasta ver que lo mejor es organizar con cabeza tu alimentación pero siempre con ayuda profesional. Naturhouse no te lo recomiendo.
