Hola chicas, necesito vuestra ayuda, hace un mes lo dejé con mi novio con el cual llevaba muchisimos años, era una relación sana y llena de confianza y apoyo pero en la que yo solo sentía que no le queria ya de esa forma. El caso es que a pesar de ser yo la que le he dejado, siento un vacío enorme, una ansiedad que me puede y un sentimiento de culpabilidad que no me deja respirar. Lo estoy pasando fatal, estos dias no puedo parar de llorar y no sé como afrontar esto. Me dá un pánico terrible ver el futuro sin él y siento que yo sola no puedo. Alguna vez he pensado que tal vez pueda dar marcha atras a mi decisión y volver con él y tengo que obligarme a pensar que en realidad no saldría bien y que he tomado la decisión correcta, pero cada vez me resulta más dificil hacerlo. Todo lo que hay sobre como superar una ruptura está para el dejado y no el que deja y yo no sé que es lo que me pasa ni por qué cada día voy a peor. De verdad que no puedo ver mi vida sin él y siento que no puedo respirar y no sé como controlar los ataques de pánico que me dan y la ansiedad que siento. No puedo parar de preguntarme ¿como es esto posible si ya no le quiero? Cada vez siento que me hundo más y no veo salida, no tengo mucho apoyo alrededor y el que tengo no lo entiende… No sé si busco apoyo aqui, consejos o empatía pero sea como sea muchas gracias a todas
Necesito ayuda
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MartaInvitado
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ResponderLadymiauInvitadoAnaInvitado
ResponderEs normal, estas acostumbrada a tener siempre a alguien ahí y al principio le echas de menos. Haz planes, apúntate a alguna actividad donde conozcas gente, haz cosas sola como ir al cine por ejemplo, al principio cuesta pero luego se le coge el gusto. Y sobre todo mira hacia delante y no te conformes. Es solo cuestión de tiempo, ten paciencia! 1beso!
MadomaditaInvitado
ResponderYo dejé una relación de ocho años por el mismo motivo y al principio se pasa muy mal. Pero seguir en una relación sin amor todavía es peor a largo plazo.
Ocupa tu tiempo, haz cosas nuevas. Lo que te pasa básicamente es que sientes que tu vida está vacía porque esos huecos antes los ocupabas con él. Vuelve a llenarlos de cosas que te gusten y verás como desaparece la angustia. Mucho ánimo. ?
MaríaInvitadoNoaInvitado
ResponderNo eres la primera que pasa por esta situación..hace unos meses yo escribí un post aquí también.. deje a mi pareja con la que llevaba 8 años…la deje por motivos muy feos por su parte …pero yo lo quería como el primer día.. se pasa mal…muy mal..y piensas que nadie te va a querer nunca más.. y que sola me quedo..y lloras todos los días…pero los días pasan..y te das cuenta que es mejor así.. que hiciste bien..sal con tus amigas.haz planes.. distraete..y verás que irás a mejor…no te culpes. Todo tiene solución…intenta ser más positiva. Ánimo!
VanessaInvitado
ResponderEs lo mismo para el dejado que para el que deja: tienes que pasar el duelo. Tus dudas y tu culpabilidad son normales, especialment porque la ruptura no se debió a un agravio (no te puso los cuernos) sino, sencillamente, al fin del amor. No puedes «odiarle» por haber hecho algo malo, lo cual pone más fácil asumir que «tuviste» que dejarle. Es una forma de hablar, ya entiendes lo que quiero expresar. Dejarle era igual de necesario, porque si no hay amor las cosas solo van a peor y es más sano cortar pronto que tarde, pero el proceso interior de aceptación es más complicado, sencillamente.
Hay un apego, una costumbre y unas rutinas que pierdes (no le llamas si no os habéis visto, no hay nadie en casa con quien hablar, etc). Eso da una sensación de incertidumbre y desasosiego. Sencillamente, necesitas tiempo para crear tus nuevas rutinas y sentirte en paz con ellas, no tiene más secreto. Mientras, sal con los amigos, apúntate a hobbies que te distraigan y te hagan socializar, ve al gimnasio. En definitiva: sal, confraterniza con otras personas, no te quedes cerrada en casa y mantente ocupada (dentro de unos límites sanos). Lo demás se cura solo, nadie se ha muerto por una ruptura, de verdad.
NoeInvitadoNoraInvitado
ResponderMe hice esa misma pregunta hace seis meses, cuando tomé la decisión de dejar a mi marido.
Por mi experiencia, la culpa es una de las cosas más difíciles de superar y hacer terapia te puede ayudar a despegartela de la piel.
En mi caso, tuve que cortar todo contacto con el, porque cada vez que hablábamos me lo replanteaba todo a pesar de tenerlo todo muy claro.
Puede parecer evidente, pero comer debidamente y dormir tus horas te van a ayudar a verlo todo más claro.
Hacer cosas sola para acostumbrarte a disfrutar de tu independencia está genial, pero si algún día no te apetece, pues tampoco de fuerces, permitete llorar y desahogarte, estar sola, acompañada o pillarte un buen pedo un día si te apetece. Lo más importante es que entiendas que tu no eres responsable de la felicidad de nadie más que de la tuya propia, no has dejado a un bebé indefenso en la calle sino a una persona adulta e independiente que un día será feliz de nuevo, igual que tú.
Ánimo!!!AdaInvitado
ResponderPor lo que dices yo veo dos posibilidades:
1) sí le quieres, pero había mucha rutina y aburrimiento en la relación
2) ya no hay amor, pero si dependencia, ya sea por costumbre o porque ahora eres un gran amigo al que echas mucho de menos.Sal de casa, aunque no te apetezca. Queda con tus amigos y airéate. Ahora necesitas no sentirte sola. Y, una vez haya pasado un tiempo si él quiere, queda con él para hablar. Mírale a los ojos y decide si le sigues queriendo o no. Pero tendréis que encontrar un poco de paz emocional primero (los dos) para saber qué es lo que queréis. Mucho ánimo.
NereaInvitado
ResponderSi no cuentas con comprensión y apoyo en tu entorno, que son un bálsamo para el alma, te recomiendo que te apuntes a hacer actividades para conocer a otra gente, aprovecha el verano que seguro que hay grupos de excursiones, actividades en la playa, ciclos de cine a la fresca, etc. Aun así, si ves que los ataques de ansiedad te pueden, acércate al médico, puede que te receta algún ansiolítico suave y, según te vea, igual te recomienda pasar por el psicólogo.
De todas formas, es normal, el sentimiento de vacío que se queda es terrible pero, cuando te veas en esa espiral, piensa en esas pequeñas cosas que ahora puedes hacer sin tener que explicar ni informar a nadie. Puede que haya alguna actividad que antes no hiciste porque a tu pareja no le apetecía y no era tan importante para ti, ¡hazla! o igual ahora te puedes permitir un viaje o escapada que con él no podías por tema económico o de curro! encuentra el placer de hacer y deshacer sin justificación, llora si quieres llorar, ríe si quieres reír, bloquea sus redes sociales para no regodearte en exceso y verás como poco a poco te quitas todo ese peso de encima.
Te prometo que, cuando pase tu duelo, te sentirás mejor que nunca!
Anita76Invitado
Responderyo hace 4 años, me encontrè en tu misma situacion, exactamente igual….solo que a mi me dieron un ultimatum (no era el primero) y fui valiente, aceptè el ultimatum y afrontè mi ruptura. Primero llorè lo que no habia en los escritos…..ansiedad, depresion, rabia, culpabilidad por dejarlo, porque yo entendia que dejè a una persona «tirada» a la que segun el yo no qieria, pero por la que habria dado mi vida…y se encargò de hacerme mucho daño….hasta que lleguè a charlar con un compañero de trabajo, que tras varios dias de terapia, me hizo darme cuenta de que solo tenia un camino: seguir adelante y ser feliz.
Me propuse metas: la primera fue pensar mas en mi. La segunda fue cambiar mi estilo de vida en un giro completo: me puse a dieta (mi ex pesaba 160 kg y yo 120…..) y llevo perdidos 35 kg…..La tercera fue disfrutar de «mi libertad» no es que antes no la tuviera….pero tuve que aprender a vivir sin el y sin depender de estar pegada a un movil…..era mucha la dependencia que tenia….
En todo este trabajo de paciencia temporal,porque xa sanar las heridas,hace falta mucho tiempo….Descubri un libro de Raphaelle Giordano que me ayudò muchisimo a superar mi ruptura….se llama «TU SEGUNDA VIDA EMPIEZA CUANDO DESCUBRES QUE SOLO TIENES UNA» os lo recomiendo….a mi al menos, me ayudò bastante ? paciencia, tiempo, fuerza y mucho animo!!un besote
MenmaInvitado
ResponderHola guapa. Yo soy de pensar que en muchas ocasiones es bastante más doloroso dejar a que te dejen. Cuando dejas a alguien pasas un tiempo muy duro en el que tienes que asimilarlo para dar el paso de dejar la relación, y esto se acumula al duelo posterior.
Como alguien que ha vivido lo mismo te puedo decir que al final se supera. Es muy duro, sobre todo al principio, pero llega un momento en el que te das cuenta de que la vida continúa y que además lo hace totalmente a tu manera.
Quiérete a ti misma, déjate ser la persona de tu vida. Haz cosas nuevas, apúntate a todos los planes que te puedan surgir. Disfruta de hacer todo lo que te gusta y tómate también tus momentos de soledad para aprender a estar contigo misma y a saber qué necesitas en tu vida. Te aseguro que después de la tormenta llega la calma y seguramente queden muchas cosas buenas por venir a tu vida y mucha más gente a la que conocer y a la que querer y que te quiera. La vida no se acaba con el final de una relación.Muchísimo ánimo, y recuerda que si no consigues salir del bache la ayuda profesional siempre está ahí y no es nada malo.
GalaInvitado
ResponderMe pasó lo mismo. Dejé una relación de 11 años porque aunque le quería mucho se había convertido en amistad y se había ido la pasión y pensé que merecíamos ambos más y lo pasé muuuy mal mucho tiempo. Años. Nunca llegas a estar segura de la decisión, te arrepientes mil veces y piensas en volver atrás otras mil pero yo siento que tomé la decisión correcta, que fue lo más difícil y valiente, lo cómodo hubiera sido seguir. Con el tiempo lo ves diferente y al final te das cuenta de lo bien que hiciste. Yo ahora tras varios años lo veo diferente, ambos hemos rehecho nuestras vidas y somos felices pero por el camino me tuve que reconstruir a mi misma y aprender a estar y vivir sola sin nadie al lado. Fue una etapa dura de mucho crecimiento. No dudes en acudir a un psicólogo que te ayude a gestionarlo, yo lo hice y salí muy reforzada. Ahora soy otra persona. Ánimo! Es duro pero se pasa.
ElenaInvitado
ResponderHola guapa, mira, jo también pase por algo similar hace 6 meses, la angustia que sientes ahora es completamente normal, porque estabas hecha a el, pero todo pasa cariño, si no le querías igual no podías estar con el, y aunque ahora pienses que eres la peor persona del mundo se pasará, vivirás feliz y te ilusionaras de nuevo porque vas a ser feliz de verdad. Un beso y un abrazo
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