Necesito saber si he caído en depresión

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    Desesperada on #426890

    Hola a tod@s.

    Escribo a modo de desahogo y también por si alguien puede darme una visión más clara de lo que me está pasando y así orientarme.

    Tengo 26 años y estoy lo que se dice hundida. Llevo unos 8 años (más o menos) en los que no tengo un grupo de amigos definido como tenía antes, ya que mis amigas de la infancia decidieron darme de lado por ponerse del lado de una chica que conocimos en el instituto y que tuvo un pequeño mal entendido conmigo.

    Al principio de pasar esto me llamaban alguna vez para quedar (sin que estuviera esta persona) pero de repente dejaron de hacerlo y se puede decir que perdimos el contacto total.

    Al tiempo yo fui entablando amistades por estudios o incluso en trabajos, pero sabiendo que son personas con sus vidas aparte, pero por supuesto agradeciendo siempre que estén a mi lado cuando tienen algún rato.

    Hace 6 años que comencé una relación con una persona que ha abusado de mi y me ha maltratado psicológicamente hasta hace escasamente dos semanas que decidí parar todo habiendo recibido ayuda profesional incluso.

    A día de hoy yo estaba centrada en mi trabajo, un trabajo con buen sueldo y buenas condiciones que requería todo mi esfuerzo y dedicación por lo cual seguía diariamente porque era mi único método de escape, hasta hace 5 días que el maldito virus me ha empujado a mi también a un ERTE.

    En estos momentos me siento con ganas de morirme, literalmente, ganas de que todo se acabe y conmigo mi sufrimiento. He tenido ansiedad controlada con pastillas pero a día de hoy no tomo nada ya que me encontraba mejor, pero este aislamiento está sacando nuevamente lo que siempre he llevado dentro.

    En mi casa no es fácil ya que no siento comprensión por parte de nadie, me escuchan llorar y únicamente se acerca mi madre a ver qué sucede y ya empieza a decirme que ya estoy como siempre, que como puede ser que con mi edad me sienta así. No pido que me comprenda, ni siquiera que me apoyen, con que no me juzguen sería suficiente

    Quiero salir de esto, y me gustaría que alguien pudiese solamente decirme si estoy cayendo en una depresión o si es algo más leve o simplemente si alguien ha sentido algo similar y como lo ha gestionado.

    Necesito consulta psicológica o psiquiátrica pero no se ahora mismo si están dando citas por este problema.

    Muchas gracias solamente por leerme y mucho ánimo si alguien se encuentra como yo.


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    Loversizers
    Superadministrador


    Loversizers on #426929

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    Cienaños
    Invitado


    Cienaños on #426939

    Siento mucho que estés pasando por esta situación.

    Una de las consecuencias de la ansiedad es la «ansiedad por tener ansiedad». Como su propio nombre indica, se refiere a la tendencia que tienen las personas con ansiedad, o que la han sufrido en el pasado, a sufrir nuevamente periodos de ansiedad ante la idea de volver a tener ansiedad (suena un poco lioso pero creo que se entiende).

    Has dicho que has estado en terapia. Seguramente en tu terapia recibiste instrucciones de tu terapeuta para calmar tu ansiedad tales como hacerte un calendario para tu dia y seguirlo, hacer cada dia algun tipo de actividad física, realizar a menudo alguna actividad que te haga sentir bien (leer, pasear, dibujar, hacer algo creativo, cocinar, yoga). Hay también muchos ejercicios de mindfullness que ayudan a corto plazo, los puedes buscar en google.

    Tus ganas de morirte, aunque suene raro, son una reacción común ante un acontecimiento imprevisto. Las personas con ansiedad reaccionamos peor ante situaciones imprevistas como las que estamos viviendo a dia de hoy. Si además has perdido tu trabajo y con ello tu rutina, es normal que estes experimentando un pico de angustia.

    Dicho esto, aunque tus emociones sean normales para alguien que ha sufrido de ansiedad en el pasado, no debes permanecer en esta situación por más tiempo. Si ya has tomado medicación antes, haz una cita urgente con tu medico de cabecera (no hace falta que esperes al psicólogo). Habla con tu médico de tus síntomas y de como te sientes y que el te recete una medicación a corto plazo, para sobrellevar esa agustia tan grande que tienes ahora mismo, y otra a largo plazo para compaginarla con la terapia.

    Es muy dificil para personas sin problemas mentales/emocionales, el sentir empatía por alguien que si los tiene. Aunque parezca extraño, es incluso peor dentro de las familias, porque hace que muchas personas se bloqueen. Se que suena extraño, pero que tu familia no te apoye es una reaccion en cierto modo normal, probablemente se siente impotentes, intimidados y tristes ante tu estado emocional, y no saben como gestionarlo.

    Por eso es importante que busques ahora mismo personas que si te pueden apoyar. Empieza por tu médico y por la medicación, y después busca alguna asociación en tu pueblo, ciudad, que preste apoyo a personas con ansiedad, terapia de grupo, etc. Piensa en algun amigo o amiga que pueda escucharte sin juzgar, si no crees que haya nadie, en España está el telefono contra el suicidio: 911 385 385. Lo gestionan psicologos y psicologas muy capaces, y ellos te pueden ofrecer una voz amiga. No estoy insinuando que quieras acabar con tu vida en absoluto, pero la angustia aguda y repentina que estas sintiendo ahora mismo puede ponerte en una situacion emocional muy estresante, y quienes trabajan en ese telefono te pueden ayudar de verdad.

    Aunque sea dificil para ti el verlo ahora, la situación actual pasará y tu volverás a sentirte mejor. Busca ayuda y cuidate mucho mientras tanto.

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