No puedo dormir sola

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  • Alaisa
    Invitado
    Alaisa on #403103

    Buenos días, es la primera vez que escribo aquí, aunque soy una lectora habitual. Igual es una chorrada, pero lo posteo en Salud porque es lo que me va a faltar a este paso. La cuestión es que no soy capaz de dormir sola. Estoy casada y desde verano, quince días al mes mi marido está fuera de casa por trabajo (viene los fines de semana). Esos quince días de lunes a viernes no soy capaz de dormir bien. Cualquier ruido que escucho me asusta, a pesar que vivo en una zona tranquila aunque con mucho movimiento de coches a todas horas. Pienso que no es cuestión que mi marido esté o no en casa, ya que, por ejemplo cuando duermo en casa de mis padres o en casa de alguna amiga (en una habitación yo sola), por lo general duermo bien. No sé si tendréis algún consejo, porque lo de mi marido va para largo y no puedo seguir así. Muchas gracias por leerme.

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    Boo
    Invitado
    Boo on #403768

    Llama a alguna amiga o familiar, o duerme en casa de alguna amiga o familiar ?

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    A.
    Invitado
    A. on #403769

    Te entiendo perfectamente! Yo siempre he sido super miedosa y he intentado no quedarme nunca sola para dormir. Mi mayor miedo al independizarme con mi novio era esa, el dormir sola algun finde cuando el no estaba y la verdad, que la primera noche me quede hasta tarde viendo pelis y con la TV encencida, etc, pero la segunda noche me costo menos y asi algun que otro finde no me ha costado nada de nada, creo que todo sera que estes tranquila, que no pasa nada y que poco a poco te vayas acostumbrando, intenta la primera noche quedarte hasta tarde para que al dia siguiente estes super cansada y el cansancio te ‘obligue’ a dormir. Y sino, visita a un profesional! Es todo psicologico!

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    Lane
    Invitado
    Lane on #403776

    Yo hace poco que me he independizado y mi pareja pasa mucho tiempo fuera. Me costó mucho acostumbrarme a dormir sola en casa, me daba terror solo de pensarlo, cualquier ruidito me asustaba y me costaba mucho dormir, he optado por tomar tilas que tenga para descansar mejor, tila alpina, tengo una con Melisa también, el duerme bien o algo así de Mercadona y otros de mis trucos, la radio, a un volumen normal y así he conseguido descansar bien por las noches. Para mi irme a dormir a casa de una amiga o padres era un fracaso, aparte q sino no nos acostumbramos. Un besito

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    Sara
    Invitado
    Sara on #403782

    Si te gustan los animales y crees que puedes hacerte cargo (no conozco tu situación personal/laboral/económica)podrías adoptar uno. Dan mucha compañía y dormir con ellos da muchísima paz

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    Yomisma
    Invitado
    Yomisma on #403785

    Te entiendo, cuando vivía en casa de mis padres y en verano me quedaba sola lo pasaba fatal…pedía a amigas que durmieran conmigo porque era incapaz de dormir por el miedo…A veces prefería estar toda la noche despierta y dormir de día…aunque tenía suerte y casi siempre se quedaba alguna amiga. Cuando me fui a vivir con mi pareja, tenía ese miedo. El día que saliera de fiesta y yo no y me tocara irme a dormir sola. Ese día llegó, obviamente, e intentaba ver pelis, series, es decir, estar despierta sin poder dormir porque me pasaba lo mismo…era meterme en la cama y cualquier ruido me hacía estar en alerta. Mi chico no llegaba y yo sin pegar ojo…tenía tanto sueño pero a la vez estaba tan alerta que pensaba que sí me iba a pasar algo que me pasará ya jajajaja pero que necesitaba descansar…Era como que estaba a la espera de que pasara algo… Llegó el momento en que pensé que era absurdo estar alerta toda la noche porque, seamos sinceras, si pasa algo va a pasar independientemente de que estés despierta o no…así que me puse los tapones y me quedé dormida. Poco a poco ese miedo se va quitando. Intenta relajarte y llegará un momento que te duermas porque tú cuerpo no pueda más. Y cuando veas que lo vas consiguiendo te irás acostumbrando e irás durmiendo más fácilmente. Ánimo

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    Mo
    Invitado
    Mo on #403790

    Búscate algún gato, así si escuchas ruido siempre puedes pensar que es el gato :p
    O búscate un perro, que te da compañía y si escucha algo raro ladrará y te defenderá (a no ser que sea una rata con forma de perro, entonces solo hará ruido y temblará xD)
    Puedes probar también a ponerte unos tapones de los oídos, o a poner la tele o radio de fondo, así no escucharás los ruidos o los disimulará.
    Ve probando diferentes cosas a ver si alguna te ayuda. También podrías tomar valeriana o algo que te ayude a relajarte para dormir, porque pueden ser los propios nervios de que en esa situación no sueles dormir bien los que igual te hacen estar intranquila y que no duermas.
    Mucho ánimo!

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    Vusi
    Invitado
    Vusi on #403791

    Ponte almohadas en la cama, especialmente a la espalda si duermes de lado, te ayudará a tener la sensación de protección que da la pareja.

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    P.
    Invitado
    P. on #403793

    A mí antes me pasaba cuando se iban mis padres y yo dormía en el sofá con la tele encendida y al menos así lograba dormir. Ahora ya no me pasa y duermo bien aunque esté sola en casa. Ponte música para dormir o alguna serie hasta que te vayas acostumbrando y espero que te sea leve hasta que te acostumbres :)

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    Silvia
    Invitado
    Silvia on #403816

    Contrata una alarma.

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