Qué ilusión, veo que os gustaría hacer un grupo y eso ya me motiva. Los que ya habéis puesto el correo, os escribo ahora. Los que queráis estar en el grupo para animarnos y contarnos nuestras cositas y echarnos unas risas escribidme al correo [email protected]
Sois las mejores

Ni necesitas una operación como te ha puesto el primer comentario, ni ahora mismo una dieta. Necesitas salir de ese bloqueo mental (y mirar si tienes alguna patología). Busca un o una psicologo/a especialista en alimentación y ya veras la diferencia.

Adelgazar no es la solución cuando hay más detrás.
Abrazos!

Puedes intenta coger el hqbito de comer saludablemente. Porque me vas a perdonar pero a 105kg no se llega comiendo ensaladas y haciendo deporte. Asique olvidate de la dieta y empieza a comer alimentos de calidad. Y no hasta que pierdas X kilos, para siempre. Comed de todo pero alimentos de verdad. El azucar es como
Una droga, te tienes que quitar el mono, y eso no lo puedes hacwr de golpe, te recomiendo que sigas a carloa rios en intagram y empieces a practicar el realfood.
Un abrazo.

Lo que yo hice cuando me pese y vi 70kg con 1.50 m

1-No hacer dieta. Estar sanado no es estar a dieta. Es un estilo de vida

2-Investigar de donde sale la comida. Yo me hice mi research a cerca de la industria alimenticia, y por asco y vergüenza soy vegetariana y evito lo ultraprocesados

3- Hacer ejercicio de una manera que divierta. Yo no pretendo ser fit, solo mover mi corazón así que tengo el ring fit y el fitness box que son mi rutina de «deporte». Sudas mucho y te diviertes pasando niveles.

4- Tiempo, estar sanos lleva mucho tiempo.

Pero creo que principalmente el descubrir el oscuro mundo de la industria alimenticia, y la hipocresía del mundo en general es lo que me ha ayudado a darle un giro a mi vida.

Trato de ser Estoica! Aunque es muy difícil, pero las Meditaciones de Marco Aurelio son muy elocuentes y te las recomiendo, pues al final se trata de vivir con la mayor dignidad posible porque morir nos vamos a morir todos.

Y es que si uno no esta sano mentalmente, es bastante difícil estarlo fisicamente

hola guapetona, creo que lo primero sería hacerte una analítica para ver que tu tiroides funciona correctamente y no sufres de hipotiroidismo o alguna otra patología.
A parte de la fisiología, creo que lo mejor es pedir cita con un psicólogo/a de confianza para exponer tu tema, ya que muchas veces (por no decir la mayoría) el problema lo generamos nosotros mismos, todo esto acompañado de un nutricionista para que te lleve un seguimiento y aprender a normalizar la comida y no volcar la ansiedad en ella.
Yo sufro el mismo problema que tú, y este tiempo de cuarentena me ha dado mucho que pensar después de 1000 dietas fallidas o dietas rebote, y tampoco quiero obsesionarme con las calorías ya que no quiero ser una persona dependiente de la comida.
El miércoles tengo cita con la psicologa para empezar este nuevo proyecto!!
Mucho ánimo ?

Hola, te han dejado muchos consejos, yo te hablare de experiencia y quizás te ayude.

Yo soy mas baja que tu 160 y peso 94 kilos, creo que estamos igual.

Con los años me he dado cuenta que para el problema es a la hora de adelgazar, que yo cuando empiezo me imagino siendo delgada cuando nunca o haca ya demasiado tiempo de eso ni lo recuerdo bien, con unos 13 años creo que pesaba 55 kilos y allí ya tenía sobre peso.

Que pasa con esa idea? pues que son muchos kilos que perder y me da el bajón, porque pierdo peso pero nunca dejo de ser gorda.

Hace unos años conseguí bajar a los 70, y aun así me veía gorda, claro que no era como ahora, y me compraba la talla entre 40-42 según tienda, pero aun así, la ropa solo era algo mas pequeña pero seguía sin poder ponerme la misma ropa que mi hermana o amiga delgada, por que se me salían las chichas.

Claro que se notaba la diferencia y por ejemplo deje de sudar a chorros en verano, ese verano hasta mediados de agosto me llevaba una rebequita jajaja y eso es fue lo mejor, de verdad se pasa fatal teniendo la espalda sudada.

Lo recupere todo y algo más. Y me arrepiento de no haber sido fuerte cuando me dio el bajón y empece a comer, me decía que yo esto lo bajo rápido, que por coger dos kilos no pasa nada y reanudo luego para seguir adelgazando.

Pero no pare, desde entonces he hecho amago de perder pero pero tras estar unas semanas haciendolo bien y viendo resultados en la bascula me voy por el mal camino y me cuesta volver, y como mucho y mal.

Yo adelgace porque en esa época no me daba cuenta de las cosas, trabajaba en un sitio a 30 minutos a paso rápido de mi casa, no tenía coche ni tengo, ni el transporte publico era cómodo, tardaba incluso mas. Así que iba y volvía a paso rápido todos los días, además era un trabajo super movido entonces los kilos se fueron solos, ya cuando cambie de trabajo pues me estanque y empece a engordar y me daba comilonas.

De esta experiencia saco que cuando tienes que estar pendiente del peso de la dieta del ejercicio cuesta un mundo y más si no estas acostumbrada a ello. Luego no es tan fácil mantener el animo si ves que tras 10 kilos sigues siendo gorda, y tras 20 kilos perdidos sigues siendo gorda. Y claro ves lo que te has esforzado y te da el gran bajón y claro te das el atracón y ya te sientes culpable y ya es difícil parar. A mi de normal se me hace difícil perder 10 kilos a base de mi consciente esfuerzo porque me veo muy lejos de la meta que yo me la ponía en 50 kilos imagínate si cuesta perder 10 y claro, veía que aquello era eterno y dejaba la dieta y venía el arrepentimiento y todo eso.

Otra vez estoy a dieta, esta vez antes que nada he recopilado mis errores para ver si puedo tomar otro camino. Esta vez no pienso en la meta final, sino en metas más pequeñas, ahora quiero bajar de los 90, luego de los 85… y así, alegrándome por cada conquista y que con cada kilo menos poco a poco voy ganando terreno, ahora no voy a pensar que 5 kilos no son nada, si son, gracias a esos 5 kilos podre entrar mejor en mi ropa, que hoy por hoy casi nada me va bien porque esta demasiado ajustada y los pantalones aprietan.

También añadir que aparte de valorar cada perdida de peso y ver más alla si tengo tipin o no, valorar las ventajas que me da cada kilo menos, sudar menos, tener mas ropa a mi disposición, de talla mas pequeña….

Miro a ver que como, las calorías, como más ensalada y carne o pescado y dejo fuera lo que es el pan, los macarrones, arroz y todo eso. Quizás yo no me explique bien, y te han recomendado a Carlos Rios.

A ver si me explico, ayuda mucho a perder peso comer proteinas y verduras, dejado fuera los carbohidratos, proteinas son carne o pescado, y los carbohidratos el arroz, pan, pasta, patata…

Yo no soy capaz de comerme el mismo tamaño de plato si esta lleno con verdura y carne que si lleva pasta o arroz… Eso ya hace que comas menos, tu tranquilamente te puedes poner un plato enorme de ensalada con pechuga de pollo que no pasa nada, lo que pasa a mi el cuerpo se cansa de comer asi.

Entonces añado esos carbohidratos pero con cuidado recordando que por cada 100 gramos hay 350 kcalorias y eso es mucho, si te comes un plato de 300 gramos de paella sin contar las calorías que añaden los otros ingredientes que lleva, solo el arroz de aporta mas de mil.

Por una parte solo te has comido un plato de paella, pero son 1000 kcalorias, mas el pan, mas la bebida, mas todo lo que hay…

Hay que controlar las calorias, ayuda mirar el paquete que compras en el super, y si merece o la pena comprar x cosa. Puedes cambiar la pasta y el arroz por garbanzos o alubias, que tambien aportan las mismas calorias pero te comes mucho menos.

Voy a ponerte ejemplos entre otras cosas solo como cuando tengo hambre y no cuando se supone que hay que comer, me hago un gran plato de ensalada o solo tomate trinchado o pepino… vegetales, si prefieres verdura a la plancha y carne o pescado, entre medio me he comprado para la gula que no el hambre o la ansiedad o aburrimiento que me da por comer, me he comprado gelatinas 0,0, yogures 0,0 con edulcorante de frutas, he encontrado una musse de chocolate que por vasito me da solo 70 kcalorias, voy mirando ese tipo de digamos postres, donde puedo digamos comer algo dulce y reducir al máximo las calorías.
También compro helado, mas bien polos pues con menos de 100 calorías que hay bastante variedad.

He encontrado la forma de comer de todo y adelgazar, si sigo las cosas como te he intentado explicar pierdo peso, ahora, yo pues me da el bajón y no soy capaz de poner el freno e invierto la balanza, empiezo a comer mas carbohidratos que verduras y carnes y pescados.

Pero esto me funciona mucho mejor que seguir cualquier dieta sana digamos, conforme pasen los días cada vez me apetece menos comer un gran plato de pasta, patatas fritas…. (la patata la puedes comer cocida, pocas calorías y llena bien). Pierdo peso incluso sin hacer ejercicio, pues creo de esta manera un déficit calorico.

Como se que no volvere a tener bajon? No lo se, pero me siento muy motivada porque me quiero alejar de los 100 kilos, quiero caber en mi ropa y no sentirme una salchica morcillona…Despues ya veremos, buscare otros objetivos.

Me ha costado años darme cuenta de que lo peor que puedo hacer es fijar mi objetivo de perdida de peso a estar delgada, es algo que esta tan lejos y se me hace tanto tiempo que me rindo. Lo único que pienso es perder peso, sin fijar el objetivo a nada, bueno a 5 kilos cada vez.

Claro conforme pierdas peso añadir ejercicio e ir reevaluando e informandote sobre la comida y escoger para ti la mejor opción. Hay que valorar cada kilo perdido.

Espero esta vez no parar, no perder la paciencia y valorar mi progreso y esfuerzo, siento que esta vez lo voy a lograr, no de estar con tipin, pero si adelgazar y no volver a recuperar el peso. Yo me agobio si me imagino con 50 kilos, pues no me recuerdo sin barriga jajaja. Es algo irreal, pero si me recuerdo con 70 kilos, y a pesar de seguir teniendo chicha, estaba mucho mas cómoda en mi cuerpo.

Espero haberte ayudado en algo y que te animes a ponerte a ello, con mi información y con la que las otras chicas te han dado, la de la operación no, que no es magia y puedes volver a recuperar el peso perdido fácilmente. Porque si no puedes controlar lo que comes, la operación tras un tiempo dejara de tener efecto en ti y poco poco cada vez comerás más.

Hola, me gustaria poder preguntarte si al final te sometiste a la operacion de Endomanga, es que yo estoy en tu misma situacion, tambien he ido a informarme pero no conozco a nadie que se haya sometido a esta tecnica y me pueda dar su opinion y aconsejarme.
Gracias