Yo intento disfrutar de todo lo que no es deporte. Me voy el fin de semana a hacer senderismo e intento disfrutar de estar en la naturaleza. También me gusta salir a andar con mi perra escuchando música. Cuando tengo que subir una cuesta me vuelvo a acordar de que odio el deporte pero procuro que ese pensamiento no se quede en mi cabeza. A mi edad me recomiendan ejercicios de fuerza pero los detesto y prefiero hacer zumba porque me gusta bailar. Así que me busco canales en Youtube (paso de ir al gimnasio en esta situación) y hago clases de zumba. No sé si te servirá mi experiencia pero insisto en que creo que el truco es intentar disfrutar de lo que no es el deporte en sí si no de otras cosas que lo acompañan.

Hola, yo no estoy en tu situación, porque a mi me gusta mucho el deporte, pero si fuera tu intentaría comprender que es exactamente lo que no te gusta del deporte, es la sensación de asfixia? Es el sudor? Es que te requiere un tiempo del que no dispones? Es que te aburres? Te da vergüenza o te sientes observada cuando lo haces? Te preocupa hacerlo mal? Te da pereza la ducha o el cambio de ropa?

Yo por ejemplo se que nunca haría natación, porque me da mucha pereza secarme el pelo y cambiarme, o se que me cuesta mil hacer deporte tipo pesas, porque me aburre a muerte, también odio los deportes que yo llamo «de tirar para delante» correr, nadar, senderismo, esquí de fondo, spinning, todos esos son horrorosos para mi, o las clases dirigidas que solo son ejercicios, flexiones, abdominales, sentadillas… No me llenan, ni me motivan y por tanto a la larga siempre los dejo.

Según lo que te guste o te disguste elige uno u otro, por ejemplo si te mola lo de bailar, pero la zumba no te llama prueba danza africana, oriental, del vientre, swing o flamenco, si lo que te motiva es hacerlo con amigos pues apúntate a lo que se apunte alguien con quien te apetezca mucho ir, a mi por ejemplifica no me gusta nada pasar frío, así que prefiero deportes de interior, como las artes marciales o la zumba, y si te da pereza elige para hacerlo lugares y momentos que te resulten muy cómodos, el gimnasio debajo de casa o al lado del curro, aunque creo que lo fundamental es que te lo pases bien haciéndolo, tener un buen entrenador-a/monitor-a/maestr-a también es súper importante, si no te cae bien quien te enseña es difícil mantenerse en la actividad y empieza suave, para que no sea una paliza y estés hecha polvo al día siguiente y no quieras volver.

Otra cosa que a mi me ha ayudado en algún momento que tenía que entrenar cosas que no me gustaban o me aburría son los podcast, la música sola me aburre, pero con los podcast me entretengo mucho más y sobre todo mente abierta, prueba cosas que nunca probarias, yo jamás pensé que me gustaría el yoga y me sentía tan bien haciéndolo que me encantó, mezclo cosas que no tienen nada que ver como artes marciales unos días y bailes latinos otros, un año tenis, otro fútbol o voley, así se lo que me gusta y lo que no.

Espero que te haya servido algo de lo que te he puesto, y si no pues no pasa nada, mucho ánimo que el cuerpo necesita movimiento del tipo que sea y cada uno tiene que buscar lo que le motive. Un abrazo

Hola! Tengo exactamente el mismo problema y mi Nutricionista me dijo que el “hacer deporte” es una forma rápida de decir que te muevas. Sal a caminar, empieza con 10 o 20 minutos y ve subiendo el tiempo poco a poco. Puede sonar aburrido, pero si tienes perro, sal con el, si no con la música por algún sitio donde no pase gente (por esto del covid). Con tu musiquita, tu agua y a tu rollo, se hace más ameno el tener que moverse. Yo odio el deporte con todo mi ser y salir a pasear me ha venido bastante bien hasta ahora y te lo recomiendo mil!

Date unas buenas caminatas, eso para empezar. Coge tu mascarilla y tus auriculares y a andar! A mi me encanta y si es por el campo mejor. No sé donde vives pero yo tengo la suerte de tener el campo cerca y me encanta ir andando y dejar la música cuando ya no se oyen los coches a lo lejos y solo se oyen los pájaros.

Yo siempre fui una persona bastante activa, quitando una época muy mala de mi vida donde pille mucho peso y estaba mal en general . También hubo un momento que me vi como tú , mucha comida y nada de deporte.
Al final me salvó mi perro y lo que hice durante mucho tiempo fue andar , solo andar y cambiar poco a poco mi alimentación. Me llevó tiempo pero intenté que el cambio no fuera brusco para no dejarlo .
Una vez que ya había adquirido buena alimentación y que me sentía en mejor forma empecé a añadir el ejercicio de tonificación , voy cambiando de canales o personas de Instagram que muestran rutinas .
Ahora sigo a gymvirtual (Patry Jordan) que es la que mas me ha gustado , tiene algo que te anima a hacer las rutinas .
Es cosa de tiempo , no te agobies y ve a tu ritmo .

Andar por el campo/monte/parque grande con cascos y música que te guste. Al principio a tu ritmo, luego más deprisa.
Si puedes ir a horas que no haya mucha gente pues ya fetén.
Para mi, mucho mejor que una clase de gimnasio.

Yo nunca he sido muy fan del deporte, odio correr, no he sido nada de gym nunca, lo único q m gustaba era el yoga, pero por horarios de curro nunca pude seguir una práctica regular pero hace como un año que empecé a ir al gimnasio porque de pronto había engordado 14 kg y dije esto no puede seguir así porque no era solo el peso, es que estaba hinchada, no me entraba la ropa y obviamente no iba a renovar todo el armario. Al final no es que me guste es que es un reto contra mí misma y al final le he pillado el tranquillo, durante ese rato desconecto del resto del mundo y en los meses de confinamiento lo tuve q dejar aunque seguí haciendo yoga y estiramientos con vídeos de YouTube para no quedar como una alcayata. Del año pasado a este he perdido 6 kg q no es mucho pero porque he hecho tb masa muscular y me encuentro mucho mejor. Ahora que han puesto clases con mascarilla me han jodido la vida pq yo hacía bodycombat y cardio y no voy hace 2 semanas y hasta lo echo de menos pero es q tp quiero morir de asfixia.