a mi ese señor me da un cringe que me muero. Me parece un tío turbio que como dice la compañera culpa al personal de sus depresiones y pretende que salgas de ellas con frases de superación mr wonderful

A mí ese señor tampoco me inspira ninguna confianza ni he leído ningún libro suyo pero, efectivamente, la ansiedad disminuye exponiendote a las situaciones. Así lo abordé con mi terapeuta, también congnitivo conductual y sin medicación de ninguna clases.

Lo siento. Para mí ese hombre es una red flag como una casa. Y muy peligroso si lo lees en una mala etapa. En plena depresión, o cuadro ansioso-depresivo, decidí leer uno de sus libros. Me parece un vendehumos. Como diría mi psicóloga el problema detrás de la agorafobia, no es en si el hecho de estar en espacios cerrados. Es como has llegado hasta ese punto, que ha provocado tanta ansiedad para que eso pase. El propone literal estar 4 horas al día metida en un supermercado (por ejemplo) porque si. Eso es ridículo, y no tiene sentido. El enfoque debería de ser más enfocado a que tú te sientas eficaz, dentro de tu estado ansioso, y seas capaz de hacer las cosas con un mínimo de calidad de vida.
Mi consejo personal es que trabajes con tu terapeuta (incluso otro) el origen de tu ansiedad y a la vez trabajar exposición progresiva pero con sentido común. Comentale a tu psicóloga cómo te sientes. Hay veces que hay estancamiento y hay que cambiar.

A mi me alegra muchísimo que a alguien le sirven de algo sus libros pero a mi me parecen frases tópicas que, en absoluto me han resultado útiles nunca. Son los típicos libros de auto ayuda que te animan a no dramatizar…pero dile eso a alguien con depresión…