Buenas! Te daré otro punto de vista desde mi experiencia, porque mis reacciones en las situaciones que describes son identificas.
Mi teoría siempre fue que a lo largo de mi infancia en casa nunca hubo gritos ni broncas, las cosas se explicaban tranquilamente y se razonaban.
No necesariamente es que te haya pasado algo malo, simplemente es posible que no haya pasado nada y que solo seas más sensible a estas cosas al no haberlas vivido.

Acude a un profesional. A mí me pasaba/pasa a veces, y no es que hubieran abusado de mí a nivel físico, sino que sufrí bullying escolar y a nivel familiar viví algunas situaciones que, aunque no relacionadas directamente conmigo, sí que presencié y se quedaron muy caladas en mí. Yo soy una persona muy sensible, mucho más de pequeña, y tengo muchos traumas que a nivel adulto, con las herramientas que tengo hoy en día, no viviría con ese sufrimiento, pero que están ahí. Cada cual tiene su proceso terapéutico, y es importante que empieces el tuyo.
Spoiler: es muy probable que al principio de iniciarlo estés incluso peor, ármate de mucha paciencia y compasión hacia ti misma, si no te acompañas desde el amor, puede ser un camino muy duro.
Fuerza.