Hola DZM,

La verdad es que me intriga tu caso porque el estar a dieta ( habría que ver que tipo de dieta, qué seguimiento y qué restricciones haces) y el tener una actividad física alta no explicarían el aumento de 8 kg y 2 cm en un año.

Algo hay por ahí que se escapa y que podría explicar el aumento de peso. Así que sin saber nada más, te puedo comentar que el estar a dieta es el mayor error que se comente para intentar bajar de peso y mantener la perdida a largo plazo.

Una dieta restrictiva nos puede ocasionar subir de peso a largo plazo, en vez de bajarlo, aunque de primeras, hayamos sido capaz de bajar de peso con éxito. Los mecanismos que regulan el peso corporal son tan complejos que intentar «engañarlos» con trucos fáciles no hará otra cosa que alertar a nuestro organismo y que este se defienda enlenteciendo la tasa metabólica y aumentando las reservas de grasa.

Mi recomendación es que sigas con el deporte y olvídate de dieta restrictiva. Come bien y come sano. Olvídate de bollos y de alimentos procesados. Más mercado y menos supermercado. Te aseguro que en un mes, sino no hay más cambios en tu vida, puedes notar la diferencia.

Ponte un mes de prueba y nos comentas después. Total, ¿qué es solo un mes si has estado esperando todo un año?

Abrazos.