Hola! Dicen que para la retención de líquido va muy bien la cola de caballo, aún así, yo iría al médico…más bien para descartar cualquier problema circulatorio o cardiovascular…

Fármacos venotónicos, ejercicios de miembros inferiores, botas de compresión neumática ( en instituto /spa) y masajes.
Mucha suerte y paciencia!

Y no pases mucho tiempo sentada, date una vuelta aunque sea al baño cada hora y estira los músculos.

Yo tengo un problema bastante puñetero de retorno linfático en las piernas desde muy jovencita. Eso hace que mis pies y tobillos estén hinchados 24/7. Sólo varía la intensidad.
Veamos, en verano especialmente, que es cuando más empeora mi problema yo suelo hacer lo siguiente:
-Ponerme un calzado cómodo que me sujete y me apriete bien el pie y ANDAR: si no te pilla a tomar por saco y no te mata el calor, puedes aprovechar para volver dando un paseo a casa desde el trabajo. El movimiento siempre les hace bien.
-Cuando llegues a casa pon los pies en alto y MUÉVELOS: haz círculos con los tobillos, muévelos adelante y atrás, menea los dedos… el movimiento ayuda a bajar la hinchazón.
-Baños de contraste: coge dos barreños, uno con agua con hielo y otro con agua caliente. Mejor si el agua tiene sal o sales epsom. Y si quieres también le puedes poner alguna esencia que te guste. Ponte tu peli favorita y vete metiendo los pies alternativamente en los barreños sin dejar de moverlos. Termina siempre con el agua fría.
-Tras secarlos bien, yo aprovecho para mimarlos un poquito y rascarles toda la piel muerta con una piedra pómez. Además, he descubierto esta crema en Lush: https://es.lush.com/products/cuidado-de-pies/pink-peppermint y me va de maravilla. No sólo me la echo en los pies, si no también en las pantorrilas. Y se nota muchísimo el descanso que deja en las piernas, asegurado.
-Si tienes tiempo y ganas, la natación también ayuda muchísimo. O te queda cerca la playa, andar por la orilla del agua también.

Sobres de venoruton y mezcla trombocid forte con una crema para piernas de efecto frío que tengas en la nevera.

Hola!
Aquí una que pasa muchas horas sentada y se le hincha una pierna. Tuve una flebitis (eso es que se inflama una vena) y, desde entonces, la vena afectada se ha quedado con una insuficiencia y se hincha. Yo que tú iba al médico a que te hagan una eco doppler, que es como pueden ver el estado de tus venas.

Para evitar la hinchazón, yo trabajo con medias, tanto en verano como en invierno. Uso las de Farmalastic de compresión normal hasta las rodillas en verano y las largas en invierno cuando uso falda. Si veo que voy a estar incómoda, hago ejercicios con las piernas tipo «máquina de coser» (es decir, como si estuvieras manejando los pedales de una máquina de coser). En verano también uso una crema que se llama Fisioven, extendiéndola de abajo hacia arriba por toda la pierna para estimular la circulación hacia arriba. Cuando me ducho hago lo mismo y termino con un chorro de agua fría de abajo a arriba. Para que no vaya a más, haz deporte aeróbico (caminar 10.000 pasos diarios te vale, por ejemplo). Pero sobre todo, médico ;)

Pero si es un problema de circulación tu médico de cabecera podrá recomendarte mejor. Y de primeras las medias de compresión, beber mucho líquido y fruta con alto contenido en agua y evitar alimentos con alto contenido en sal, en sodio… Y si tienes algún descanso en el trabajo, caminar.