Problemas de autocontrol

[Ana]

Ana on 6 de abril de 2021 a las 14:38 #576101

¡Hola a todes!

Estoy intentando llevar un estilo de vida más saludable, pero tengo un problema con el autocontrol y los atracones. Tengo mucha ansiedad y soluciono este problema con la comida. Lo he hecho desde siempre y es algo que me viene de muy pequeña… He ido al psicólogo y es algo que tenemos vigilado, pero la única solución es que pare y miré mis emociones del momento. He hablado con él y no me he visto capaz de seguir con esto sola, pero no me sabe decir ningún grupo de apoyo o otras soluciones para poder ayudarme con esto.

Sé que aquí hay una comunidad muy grande y unida y la verdad es que quiero dejar este circulo vicioso del que no sé salir y estoy buscando ayuda por todas las partes que conozco.

Un abrazo y gracias por leerme.

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[Irene]

Irene on 12 de abril de 2021 a las 12:15 #578392

Hola amor! Estoy en tu misma situación. Se me ocurre que podemos hacer un grupo para darnos apoyo, fijar unas pautas y estar ahí para los momentos de bajón. Si se une más gente guay si no pues nosotras dos, lo importante es coger las riendas de la situación. Yo todos los días digo hoy voy a cambiar esto, y luego me caigo y se me va la fuerza. Pero quizás entre las dos podemos unir fuerzas. Si te parece, déjame tu correo, tu telegram insta o algo y me pongo en contacto.

Mucho ánimo.

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[Ana]

Ana on 12 de abril de 2021 a las 22:24 #578550

Hola! Me puedes encontrar por Instagram en el perfil @andoir92. Me parece una buena idea!
Gracias por pasarte por aquí!

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[Iratxe]

Iratxe on 17 de abril de 2021 a las 12:00 #580436

Cuanta también conmigo! Yo creo que vamos a hacer un gran grupo,yo como mal y cosas que no debo y sobre todo cuando estoy agobiada

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[Srta Pérez]

Srta Pérez on 17 de abril de 2021 a las 13:12 #580458

Yo tengo el mismo problema.. pero poco a poco voy a mejor he conseguido perder 20kg y veo súper bien formar un grupo de apoyo, si lo formáis contad conmigo mi insta es @saraperezm94
💪🏽💪🏽

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[Piñ]

Piñ on 17 de abril de 2021 a las 13:36 #580465

Os recomiendo un grupo de Facebook «así me recupero/adicción a la comida grupo de apoyo». También está en insta, pero el de Facebook es muy participativo de personas que han superado o están intentando superar los atraconea. Además hay muchísimos recursos (libros, conferencias etc!)

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[Laura]

Laura on 17 de abril de 2021 a las 14:56 #580484

Hola Ana! Hace un tiempo estuve en tu misma situación, a mi los atracones me ocurrían después de tener momentos de mucho estrés. Quería cambiar mi estilo de vida y acudí a una nutricionista y al comentarle el tema de los atracones me dijo exactamente lo mismo que tu psicólogo, pararse un momento a pensar porqué realmente necesitas comer en ese momento 😅 y con pequeños miniconsejos que pueden parecer tonterías y mucha fuerza de voluntad se consigue manejar… a mi me ha ido genial y aunque a veces sienta esa ansiedad por la comida, lo consigo controlar.
Si hacéis un grupo me encantaría apuntarme! Os dejo mi correo: [email protected]

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[Tamara]

Tamara on 17 de abril de 2021 a las 15:13 #580492

Ánimo yo era igual llevo desde enero a dieta y he conseguido cambiar todos mis hábitos y he perdido 23 kilos, pero me animo a ese grupo! Os dejo mi insta @ttuttiffrutti para que contactéis conmigo quién haga el grupo o al correo [email protected] ánimo chicas 👏

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[Estefanía]

Estefanía on 17 de abril de 2021 a las 15:21 #580495

Me apunto a ese grupo! Yo también llevo padeciendo problemas de ansiedad y trastorno alimenticio muchos años. Ahora se me está yendo de las manos y necesito poner freno, pero me resulta imposible. Mi correo es [email protected]

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[Anonima]

Anonima on 17 de abril de 2021 a las 15:41 #580505

Hola!! Te entiendo tan bien…
Es muy difícil que una persona que no lo ha vivido lo entiende y te pueda ayudar… Aun que sea un psicólogo. Yo me he visto llorando después de un atracón por que NO PuEDES, ni eres CONSCIENTE de lo que estás haciendo… Es como un impulso que ni tan siquiera te lo planteas. (Ha lo solo de la ansiedad cuando da por la comida) Si la ansiedad fuera tan fácil como pararse a pensar…
Yo llevo meses controlandola, ya que es mi enemigo número uno para perder peso.
He ido manteniéndola a raya como buenamente he podido. Deporte, hobbies, beber mucha agua… Yo he llegado a tomar flores de Bach pero hay controversia al respecto. A mi en lo personal me fueron bien.
También fijate a lo que sueles recurrir en esos ataques.
Y si estas haciendo algún tipo de dieta restrictiva, por que pueden venir por ahí.
También permitete tener tus caprichos golosos en su forma más saludable. Por ejemplo, yo con. O chocolate 85% cacao. Unas pastilla al día… Alguna vez hago bizcocho con harina integral y sin azúcar… Cosillas así
A ver si encuentras un grupo donde te encuentres agusto y apoyada… Un beso!!

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[Asimerecupero]

Asimerecupero on 17 de abril de 2021 a las 16:21 #580522

Aquí Marina «al habla», la creadora y una de las administradoras del grupo. Intentamos sobre todo que sea un grupo de apoyo mutuo, alejado de soluciones fáciles, sino más bien realistas. Cuando yo estaba en recuperación eché de menos ese entendimiento, comprensión y no-juicio que las personas que han pasado o están pasando por ahí saben ofrecer. Por eso creé este grupo y creo que tiene una función complementaria al apoyo profesional pero en todo caso importante.
Muchas gracias por recomendarlo, piñ (quién quiera que seas!) 🌹😍🥰

He visto que algunas personas habéis entrado desde aquí, os doy la bienvenida, pero ya una vez ahí nos leéis un ratito a ver si os gusta el ambiente y os puede ayudar!!!
Abrazos, Marina

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[Nunu]

Nunu on 17 de abril de 2021 a las 17:15 #580533

Yo también me apunto, claro que si, hay que hacer comunidad, entre todas podemos!
Os dejo mi insta: @nuriaibma

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[S.]

S. on 17 de abril de 2021 a las 17:22 #580534

Hola chicas, me llamo Silvia y os cuento mi situación. Quiero bajar de peso y comer sano. La doctora me dijo que tengo el colesterol muy alto y que tengo el hierro bajo. La espalda la tengo hecha polvo y estoy yendo a un osteópata. Sin embargo, aunque hay días que voy de excursión y como sano, la mayoría de las veces la verdura que compro se me pone mala en la nevera y me compro comida poco o nada saludable y me pego unos atracones (sobre todo por la noche) que luego hace que me duelan muchísimo la barriga. No sé bien porqué lo hago. Tal vez porque disfruto comiendo y porque ahogo mis problemas en la comida desde siempre y me está costando muchísimo salir de ese mal vicio en el que estoy metida. Mi Instagram es silviafreedom.

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[S.]

S. on 17 de abril de 2021 a las 17:23 #580535

Perdón, mi Instagram es silviafreedom7.

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[Eva]

Eva on 17 de abril de 2021 a las 17:34 #580538

Holaaa!!
Llego algo tarde, pero me encanta la iniciativa.
Yo estoy en algún grupo con enfoque «alimentación intuitiva y salud en todas las tallas»
Llevo muchos años con problemas de atracones sin ser consciente de ello, con todo lo que ello conlleva.
Hace muy poco que empecé con una mentalidad diferente, no sé si es lo mejor pero al menos a nivel emocional y ansiedad por la comida a mí me ha ayudado mucho.
os dejo mi Instagram @escribirsinhacerruido
Gracias a ti por contar tu situación y abrir el camino a algo tan importante.
💪🏻💜

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