Buenos días,
Os escribo porque desde el miércoles pasado no puedo dormir bien por las noches. Me acuesto siempre a las 11 porquue al día siguiente madrugo para trabajar pero a las 3 o 4 horas me despierto y no puedo volver a dormir aunque lo intente, solo doy vueltas.
Es verdad que medio puedo tirar con esas horas de sueño en el trabajo, pero ya son muchos días así y me estoy sintiendo mal, además soy epiléptica y temo que esta falta de sueño me afecte.
He pensado.en ir al médico pero tendría que pedirme el día en el trabajo y me siento un poco mal si lo hago porque llevo poco tiempo trabajando y no quiero que piensen mal.
Aclaro que no me siento mal en el trabajo, al revés, estoy muy contenta, entonces no sé a qué puede deberse esta situación de insomnio.Nunca me había pasado.
Puede ser ansiedad?
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DInvitado
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ResponderMatiInvitado
ResponderHola D…
Debes ir al médico, aquí, poco te podemos diagnosticar :(
Si quieres que el ir al médico afecte lo menos posible a tu trabajo, Si trabajas de mañana, pide cita por la tarde… Si trabajas de tarde, pide cita por la mañana… Si trabajas de partido, pide cita a primerísima hora para faltar lo menos posible pero, tienes derecho a ausentarte del trabajo para ir al medicoCarlaInvitado
ResponderHola.
La verdad es que quizás sí deberías ir al médico. Porque si no se te ocurre ninguna causa subyacente (estrés, ansiedad, malos hábitos antes de irte a dormir, alguna luz o incomodidad en tu dormitorio, etc.), quizás sería buena idea comprobar que no se debe a nada grave…
De todas maneras también puedes probar a tomar comprimidos naturales como los de Aquilea Sueño Forte, que se supone que ayudan a mantener el sueño durante la noche. Son de venta libre en farmacias y como te digo, no llevan químicos sino una combinación de hierbas. Huelen un poquito fuerte, eso sí, pero ayudan 🤣AnónimaInvitado
ResponderSabías que durante siglos, en la edad media, se dormía en dos fases? Otros mamíferos tampoco duermen 8 horas seguidas.
Cuando se dan despertares nocturnos es muy común que se produzcan precisamente en esas horas.
Puedes probar a tomar melatonina de liberación lenta. Quizá no te evite el despertarte, pero te ayudará a volver a conciliar el sueño.
Yo la tomé durante unos meses y me vino muy bien. -
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