Interpretamos el mundo en base a las ideas que nos repetimos a diario. Yo te recomiendo que cojas tu cuenta de Instagram y la petes de influencers body positive. No me refiero a las típicas influencers que hacen caja con su victimismo y te dejan sintiéndote aún peor para que te enganches a su contenido. Ojo cuidado con esas cuentas y perfiles. Me refiero a algo más enriquecedor, como por ejemplo: @marcelabaccarim es una chica con sobrepeso que sube contenido sacándose partido. Siempre muestra su yo acomplejada vs su yo empoderada.

Hay muchísimas cuentas así. Ver ese contenido a diario te puede ayudar a cambiar tu perspectiva.

Exponte a personas que se quieren y aceptan tal como son.

Y lo más importante: conecta contigo misma. Te recomiendo escribir, déjalo que fluya, conecta contigo misma sin juzgarte, por qué necesitas tanto estar delgada? Qué significado profundo tiene dentro de ti? Que necesidad cubres con la delgadez? Es aceptación social? Es para protegerte de algo? Cuando comenzó esa necesidad? Que alternativas tienes para cubrir esas necesidades?

Para poder entenderte y cambiar tienes que mirar dentro y explorarte, entender qué te sucede desde la compasión y el compromiso con el cambio. Es una tarea ardua pero todo paso que des en ese camino te lleva a donde quieres ir.

Te recomiendo la terapia de aceptación y compromiso si no la conoces. Hay mucho contenido en youtube y para leer. Busca la metáfora del autobús y los pasajeros y del invitado indeseado a la fiesta. Eso te puede ayudar con tus pensamientos intrusivos: por un lado tienes un valor importante para ti, que es la aceptación, pero al actuar en base a valores surgen pensamientos y sensaciones desagradables, desarrollar herramientas para manejar todo eso es clave para que puedas llevar una vida significativa, en lugar de basada en ideas irracionales e imposiciones sociales.