Quiero adelgazar pero por algún motivo no puedo

  • Alba
    Alba on #334323

    Hola! Yo estaba en tu misma situación. Aparte de pereza por empezar algo que sabes que va a requerir esfuerzo, creo que parte de lo que nos frena es el miedo a fallar. Mi mayor consejo es que no lo hagas sola:

    1. Ve a un nutricionista. Ella me enseñó a comer bien, y me di cuenta de que para perder peso y no recuperarlo, no hay que hacer una dieta que te cueste muchísimo seguir. Tienes que aprender a comer de una manera nueva más saludable, pero sobre todo estar cómoda con esa alimentación. De esta manera no sientes que estés a dieta. Por otro lado, el hecho de ir donde alguien que te pese y controle cada semana o quincena ayuda a motivarse.

    2. Búsca un compañero de gym o de la actividad física que desees hacer. Cuando iba sola me autoengañaba pensando que estaba cansada que ya iría otro día, cuando solo era pereza. Empecé a ir con un amigo que va a diario al gym y de esta manera, a parte de que él me enseñaba, iba a diario solo por no quedar mal o como una vaga.

    Por eso, creo que mi mayor consejo es que no lo hagas sola. Los videos de youtube están muy bien, pero a mi personalmente se me olvida todo lo que dicen a los cinco minutos, y no veo capaz de ver esos cambios en mí. Es como que no lo veo del todo real. Ves el resultado de meses o años en cuestión de segundos, pensamos que en poco tiempo veremos resultados pero cuando no los ves, porque tal vez tu proceso de adelgazamiento sea mas lento, te desanimas y recaes. Esas personas de youtube no son parte de tu realidad, por eso te animo a que busques a alguien con quien compartir un poco tu proceso, con quien desahogarte cuando tengas ansiedad o con quien compartir el éxito de haber perdido un par de kilos. No le tengas miedo a comer bien y a ir a hacer ejercicio. Espero que te ayude un poco, tu puedes guapa!

    Si quieres podemos contactar, yo he perdido 8kg pero me faltan otros 13kg para llegar a mi meta y estoy flojeando… tal vez nos venga bien a ambas compartir el proceso. :)

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    Bubu
    Bubu on #334368

    Hola! Yo escribí hace días en un post parecido sobre crear un grupo de WhatsApp para motivarnos entre todas. Si os animáis me podéis mandar vuestro número a mi cuenta de IG: marboo130 y lo vamos creando. Si no tenéis instagram podéis dejar por aquí los emails y vamos viendo! Un besito 😘

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    Rabarbara
    Rabarbara on #334432

    Desde mi punto de vista, tienes que encontrar algo que te guste y te motive a mejorar. Ahí van mis motivaciones e ideas:
    1.Alomejor el hecho de mejorar físicamente no es suficiente y el hecho de que tengas las analíticas perfectas hace que no te termines de decidir.
    2.Aunque nuestras analíticas sean perfectas ahora, pueden no serlo dentro de 10 años con los mismo hábitos (en el caso de que no sean los deseables)
    3. Tienes que encontrar un deporte que te guste. Yo por ejemplo no me motivo con los videos de ejercicios, en cambio si me gusta correr. Me motiva mejorar mi carrera y hacer mejores tiempos.

    Espero que encuentres la solución:)

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    Anonima
    Anonima on #334442

    Cielo la motivación tiene que salir de ti misma para poder verte y sentirte mejor día tras día. Si lo que necesitas es asesoramiento y ayuda busca a healthy_life.95 en Instagram, yo he conseguido adelgazar lo que quería y sin perder la motivación y estoy súper feliz 😍

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    Henar
    Henar on #334446

    A mi para comer sano me va muy bien seguir los perfiles de @realfooding @carlosriosq @juliobasulto_dn @boticariagarcia @juanllorca así me empapo de información y ejemplos de comida, sana y es lo que más me apetece. Hago la lista de la compra pensando en esos platos y no caigo en coger guarradas de porsiacaso. Si sigues una dieta sana aunque no sea hipocalórica, con un poco de ejercicio lo empezarás a notar en seguida. Yo bajé 10kg en 6 meses y eso que mi ejercicio era salir a andar con los perros. Ahora me he estabilizado en normopeso y no me cuesta mantenerlo.

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    Eo
    Eo on #334466

    Hola, a mí me pasaba lo mismo y sinceramente, tras pensarlo mucho mi problema con el ejercicio es que esos vídeos ni me gustaban ni me motivaban. Pensé en qué tipo de actividad física he disfrutado en mi vida y la solución fue la natación. Me apunté a una piscina al lado de mi trabajo y voy a las 7 antes de entrar a trabajar (porque una es humana y por la tarde me pondría mil excusas para no ir.). Losos vídeos en vasalos hacía 1-2 veces a la semana y pocas veces. Ahora ir 4 días a la semana no me supone tanto sacrificio. Tengo que pagar la piscina sí, pero me compensa

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    Mortirana
    Mortirana on #334470

    Yo he tenido varias fases, pero lo que me motiva ahora, aunque suene muy mal, es el miedo. En su día yo también tenía las analíticas maravillosas, pero han ido pasando los años, el estrés, la ansiedad… He ido engordando y en menos de un año tengo hipertensión y prediabetes, así que yo apostaria por tu salud y por evitarte futuros sustos.

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    @scstreetcasting
    @scstreetcasting on #339815

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