Llorar no está mal.
Llorar es de las cosas más sanadoras del mundo.
El cuerpo es tan sabio que sabe exactamente lo que necesitas, y si llorar es justamente lo que necesita tu cuerpo en ese momento hay que darle su lugar y su momento.
Ahora si solo te pasa cuando discutes con tu pareja, o la mayoría de las veces, trata de recordar si en tu niñez sucedieron situaciones similares con tus papás o cuidadores, y si es así, es probable que te causara demasiado estrés o ansiedad y por eso tu forma de liberarlo es llorando.
Yo te recomendaría ir a terapia e indagar un poco en el tema.
Pero por lo pronto creo que nadie debería darte tips para no llorar, porque sería tan inhumano como darte tips como para no sé, no ir al baño.

Un abrazo!

Yo también me siento muy identificada. Me pasa muy a menudo y suele ser con personas concretas. No me gusta, porque no puedo expresarme como realmente me gustaría, pero no lo puedo evitar y como no puedo, pues lloro e intento no frustrarme por estar haciéndolo, porque si intento retenerlo es mucho peor, acabo hiperventilando y a veces he llegado a pensar que me quedaba sin aire. Así que cuando se empieza a hacer ese pequeño nudo en la garganta, lloro y me desahogo sin más y cuando ya lo he hechado todo, es cuando consigo hablar y poder expresarme mejor. En mi casa (padres y familiares cercanos) aún no me entienden y eso me frustra bastante, yo les digo que soy así, que no puedo controlarlo, pero no me entienden, siempre me dicen que no se puede hablar conmigo porque siempre me pongo a llorar, que tengo que aprender a controlar las lágrimas. Siempre he sido la llorica de la casa y tengo 35 años y a veces me humillan un poco por ello y sabes cual es el colmo de los colmos, que mientras estoy escribiendo esto, se me están saltando las lágrimas 😅