Siento que te puedo entender, porque a mi también me pasan este tipo de rechas, aun que ya llevo un tiempo largo que no me dan tan fuertes, la ultima fuerte fuerte fue hace unos años, yo digamos ya había olvidado que se sentía cuando te cubre esa manta del vacío emocional (al menos en mi caso) y de repente como un tsunami me tiro al suelo, emocionalmente hablando.
Yo ya desde jovencilla empecé a buscar la razón de porque mi mente actuaba así, porque me inundaban los pensamientos negativos, además tengo tendencia de caer en pensamientos intrusivos de cosas negativas, de recuerdos malos, de errores, de culpabilidades, que la verdad es horroroso, ese tipo de pensamientos me consumen el alma, el que no pasa por ello no puede entender la fuerza que tienen y lo duro que golpean y lo que ahogan.
A mi lo que me ha ayudado es a racionalizar la situación, entender que es mi mente la que no funciona bien, que no es mi realidad, que es mi cerebro el por lo que sea de repente tiene digamos un chispazo y se desprograma y por eso mi realidad se torna tan gris. Al igual que el insomnio, que también tengo, lo acepto, en vez de revelarme.
Total, he buscado herramientas para poder sacarme de esos estados nada más empiezan y no dejar que me regodee en la desgracia, ya que luego es mucho más complicado, claro que a veces puede ser el golpe tan duro que no te da tiempo, pero si que te puede servir para evitar esas rachas, si notas como el bajón esta empezando, tienes que activarte para pararlo, si tienes sed, iras a por agua verdad??? Esto es igual tómatelo como si fuera una función tangible de tu cuerpo. Hablo de distraer la mente, escuchar canciones absurdas, tener pensamientos sin sentido pero de forma positiva, pregúntate preguntas chorras, oblígate a que tu atención se enfoque en otra cosa.
Y mi mejor descubrimiento, fueron las pastillas para la ansiedad, me las recetaron para el insomnio, tipo relájate por las tardes antes de dormir, pero vamos no solo no ayudaron sino que me sentaron mal y todo… Pero un día cuando estaba luchando contra los malos pensamientos y adentrándome en la ansiedad, y esos estados pues pueden durar días o incluso semanas, me dio por tomarme una pastilla de esas, ya que de hecho son para la ansiedad, y fue mano de santo, no sentí malestar como cuando la tome sin tener ansiedad y opresión en el pecho, y fue como si mi cerebro se resetease, de verdad, mis pensamientos negativos e intrusivos se fueron. Yo la verdad es que siempre he sido contraria a este tipo de medicación, pero vamos creo que me equivocaba, aun que si pienso que no se trata de tomarte media farmacia ni insistir si te esta sentando mal ni creer que son la solución a todos tus males, para mi, en mi caso, esta pastillita es como una ayuda extra a lo que te he contado, creo que me quedan como dos pastillitas, me ha durado como dos años la caja.
Un abrazo muy grande, y bueno respecto al psicólogo, además de las cosas positivas que te dice, tu tienes que tener tu propio criterio y elige las cosas que te van bien y las que no las desechas, ya que solo tu eres la que sabe realmente que pasa en tu interior. Y no esperes de esa persona que haga magia, al final si tu no pones de tu parte no sirven las sesiones con el psicólogo ni con el psiquiatra ni todas los ansiolíticos ni antidepresivos del mundo.
