Ahora no sé cómo estará, pero yo empecé una dieta con la enfermera de la ss. Ésta lo que hacía era darte pautas y una dieta “standard” lo importante es aprender los conceptos. Puede pasar que sepas que tienes que comer, solo que no lo cumples y puede que comas cosas que no son tan saludables.
A mí lo que más me “imponía” era que te ibas a pesar y ver si habías perdido peso. Al ser por la ss si pasaban dos citas y no habías adelgazado (y la única razón es que no habías hecho la dieta ni el ejercicio) es que no continuabas hasta que te lo tomarás más “en serio”.
Yo sí que adelgacé con dieta y ejercicio, 34 kgs en algo más de un año y no estuve yendo todo el
Tiempo a la enfermera ya que las pautas las sabía.
Respecto al ejercicio, primero empecé por el que era más fácil, que es caminar, caminar deprisa y de ahí a correr. Si te gustan otras actividades pues mejor.