Holaaaaa!
Este post va dirigido a alguna que tenga un poquito de experiencia en fitness a ver si me puede ayudar a resolver esta duda.
El año pasado empece a hacer pesas por mi cuenta (mancuernas) sin resultado.
Este año, me informe bien navidad: he leido mucho y he visto que tengo que cambiar mi alimentación comiendo muchos hidratos y proteinas (también he visto las cantidades).
Mi objetivo es la hipertrofia muscular y definir después un poco. Siempre he sido muy delgada y no me gusta pero mi estilo de alimentación (vegetariano) y con pocos hidratos. Y claro, como no cambié mi alimentación es normal que no hubiera resultados jejeje.
Ya he consultado con una nutricionista deportiva para ayudarme a llegar a los objetivos diarios nutricionales para ayudar a los musculos a crecer, mi problema es la rutina.
Voy L X y V a una clase de 50 min de aerobic con step+gap. Si madrugo y cada dia hago un grupo muscular en casa y luego voy a esa clase, ¿deberia saltarme el gap?
Porque si trabajo brazos y pecho y luego en clase, mas tarde y los siguientes dias lo trabaja, es como que esos grupos musculares no van a descansar.
Acepto consejos y experiencia. Se que es una disciplina que requiere esfuerzo y constancia y la verdad es que ahora no sé si podré encajarlo con mis rutinas de ejercicio. Me da pena porque me gusta ir :(