Se me está yendo de las manos

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    Anónima on #437248

    Hola! Os escribo porque creo que la cuarentena me está volviendo loca. Resulta que yo que siempre fui bastante ahorradora me estoy fundiendo casi la tarjeta de crédito desde que la cuarentena comenzó. No paro de ver anuncios y caigo, que si los regalos de cumpleaños de mi pareja, que si esto me hace falta, esto quedaría monisimo en casa… Me estoy volviendo loca de verdad, nunca había hecho tal cosa y es incontrable. Parece que todo está de rebajas. Tengo apartados ahorros para pagarme el piso varios meses, hasta pagué ya el mes de mayo porque no quiero tener ese dinero cerca. Siempre me he apañado con lo justo de estudiante y se vivir casi a mínimos, pero con el no salir y no gastar más que en compra veo más dinero en la cuenta y me me intento autoconvencer que puedo comprarme cosas y cosas.

    Y ya no es solo eso.. no paro de comer y comer (claro que lo hacia antes y que el problema viene de serie), me siento mal y no paro de comprar y comer. Intento hacer ejercicio y es muy muy dificil porque lo odio y en mi edificio tengo miedo a molestar. Lo hago igual pero sé que no es suficiente ya que antes no adelgazaba con el gimnasio y en movimiento todo el dia. Estoy en un bucle.

    Veo mi vida completamente descolocada, no sé que narices hacer. Me he quedado sin el curro de mis sueños por esta mierda (llevaba un par de meses trabajando) y soy incapaz de controlar mi cabeza y mis acciones. Noto que se me va la olla por completo y es el peor momento para esto. La verdad es que me siento hasta un poco ridícula compartiendolo porque hay gente pasandolo peor y creo que soy una egoista gastandome el dinero en cosas. Me siento muy culpable por como me estoy comportando y no puedo con todo esto.


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    Anónima
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    Anónima on #437253

    Soy la chica del post. Hay otros ciertos puntos de mi cuarentena que se me pasó mencionar porque me centré en el aumento de peso y las compras por internet, y que quisiera compartir por si me podeis ayudar con esto también.

    A parte de todo esto que la verdad me afecta mucho, no duermo por las noches y por el día mi humor puede cambiar según el extres que tenga.. puedo estar super aburrida y al rato estar feliz y contenta, como puedo romper a llorar por una tontería. Mañana tengo que coger el coche para hacer un recado importante y sinceramente me da miedo. Tengo miedo y ansiedad, de coger el coche y conducir. Tengo miedo a muchisimas cosas que no me daban miedo antes. No sé si el comer o comprar es mi salida de escape de toda esta surrealista situación o que pero temo porque el siguiente punto autodestructivo que provoque repercuta en mi pareja. Ojala me podáis ayudar, me siento increíblemente sola.

    Como os he dicho me estoy volviendo majara. No sé que narices me pasa pero no puedo controlar mis impulsos ni mi cabeza. Creo que a todo el mundo le afecta la cuarentena y quedarse encerrado en casa pero es que no sé que me pasa, no sé si es normal sentirse así o hacer estas cosas. Siento que no sé quien soy y no puedo controlar nada en mi vida.

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    Lu
    Invitado


    Lu on #437260

    A ver, relaja.

    Estamos en una situación muy complicada q nos lleva a estar al límite. Cada uno lo afronta como puede. Creo q estás mal. Por todo lo que cuentas, las compras los atracones seguidos de culpabilidad, la montaña rusa emocional, el pánico.

    Yo no entiendo mucho de esto, pero creo q te está afectando mucho.

    Se te ha Juntado además perder el trabajo..

    Por qué no pruebas a hablar con algún profesional? Creo q hay bastantes psicólogos q están ofreciendo sus servicios a distancia.
    Seguramente puedan orientarte mucho mejor que yo.

    Lo único que puedo aconsejarte es q no le des tantas vueltas a las cosas (que fácil es decirlo, eh?). No se, buscate algún hobby que te distraiga. Yo he pasado por la fase de pintar piedras y ahora he empezado a bordar. Algún libro que te enganche o alguna serie con muchas temporadas. En vez de comprar cosas, prueba a hacer manualidades..

    No se si lo q te estoy diciendo sirve para algo o es todo una sarta de estupideces…

    Sólo quería darte ánimos y transmitirte que la loversizers estamos aquí para apoyarnos unas en otras.

    Besos

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    Eddi
    Invitado


    Eddi on #437262

    Antes de nada mandarte ánimos y decirte que no estás sola. Esta situación es muy rara y nueva para todos y es fácil que uno se descontrole.

    Si te sirve de algo como consejo te diría que te fijes actividades que hacer, una especie de rutina, ya sea hacer ejercicio, aprender un idioma. Algo que mantenga ocupada la mente y refuerce tu «disciplina»

    Pero bueno, no te mortifiques tampoco. Es una situación jodida y es normal caer en excesos y tal. Estamos todos un poco igual. Un saludo.

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    Anónima
    Invitado


    Anónima on #437276

    Hola chicas, soy yo otra vez. Muchas gracias por vuestras respuestas, ahora estoy un poco más tranquila aunque no he dormido nada. Sé que me culpabilizo mucho pero me siento una mierda de persona y esta situación ya me está llevando al limite.

    Tenía pensado hablar con un psicologo cuando acabe todo esto porque ahora no sé donde encontrarlo en donde vivo. Sabéis de algún profesional asequible de forma online? Creo que lo necesito bastante.

    Lo de ponerse rutinas y disciplinas lo he intentado con el ejercicio y la comida pero no ha funcionado aunque si me muevo y como más verdura, pero no modo adelgazamiento por asi decirlo. Supongo que es un avance wn mi comer sano y moverme algo en casa. Por último me he visto creo que ya todo netflix y si, cuando estoy viendo la tele estoy tranquila y me relaja. Lo único es que después siento como culpabilidad de no estar haciendo algo productivo. Tambien me bajé un programa de ordenador sobre interiorismo para hacer algo pero lo dejé a medias porque era un poco anticuado, igual lo retomo y me obligo a hacer un par de proyectos para espabilar.

    Tengo una sensacion de culpa que sobrepasa los limites, me siento fatal con todo esto de la cuarentena. No sabéis las ganas de que esto acabe.

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    marta
    Invitado


    marta on #437279

    Estamos en un momento super difícil, así que intenta no agobiarte.

    Céntrate en unas máximas: no es obligatorio ser productiva. No es obligatorio salir más delgada de la cuarentena. Lo importante es llevarla lo mejor posible, y no dejarse arrastrar por lo que vemos en redes.

    Si no te apetece hacer ejercicio como tal, no lo hagas. Ponte trucos, como que cada vez que vayas a la cocina tienes que hacer 10 sentadillas antes de cruzar por la puerta, … no estás molestando a los vecinos, y quizá hasta sólo con ser consciente de que estás yendo a la cocina a comer algo siendo que realmente no tienes hambre, se te quitan las ganas. Si estás comiendo más sano, ya es un primer paso.

    No conozco psicólogos online que te puedan ayudar, aunque es muy buena opción también. Otra opción sería escribir cuando veas que te angustias, para echarlo de tí de alguna forma. Desahogarte, aunque sea a través de un papel.

    suerte, y animo :)

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    Anom
    Invitado


    Anom on #437779

    Mira en donde vives si ofrecen atención psicológica gratuita, en el ayuntamiento de mi ciudad lo han hecho (vía telefónica o por email). Y si no por alguna asociación. No te culpabilices de algo que es bastante normal dadas las circunstancias

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    Bar2020
    Invitado


    Bar2020 on #437785

    ¡Hola!
    Lo primero de todo, quiero mandarte mucho ánimo. Como ya han comentado antes, la situación por la que estamos pasando es totalmente nueva y como toda situacion novedosa, puede ir acompañada de emociones que no sabemos muy bien como manejar.
    Has dado un paso tu sola que es tremendamente importante: darte cuenta que hay cosas que no te hacen sentir bien y plantearte que quizás sea el momento de que alguien te acompañe en este proceso a nivel profesional.
    Respecto a la productividad de nuestros días, es un peso más que nos cargamos en la mochila en una situación tan extraña que suficiente tenemos con llevarla como buenamente podamos.
    Soy psicóloga y tanto yo como muchos/as compañeros/as de profesión nos hemos visto obligados a ofrecer nuestros servicios vía online por lo que te animo a que busques en tu ciudad o alrededores alguien profesional de la psicología que ofrezca terapia, asesoramiento o acompañamiento de manera virtual. Insisto en que sea alguien que esté cerca de donde vives porque puede ser interesante que una vez termine esto, se pueda continuar con las sesiones de manera presencial.
    Un abrazo!

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    Estel
    Invitado


    Estel on #437786

    ¿Porque no pruebas a escribir un diario? A mi me lo recomendó el psicólogo cuando tuve ansiedad y me vino genial. Todas las noches antes de irte a la cama escribes lo que has hecho durante el día, como te has sentido, como te gustaría que fuese el día siguiente… Ayuda mucho poner tus pensamientos en palabras, y muchas veces esas cosas que no quieres hacer (en tu caso comer de más o comprar cosas innecesarias), dejas de hacerlas por no tener que escribirlas luego. Si simplemente las haces, como que quedan en el olvido, pero si te obligas a escribirlas, antes de hacerlas te lo piensas dos veces. No sé, por probar… A mi me ayudó mucho :)

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    Bar2020
    Invitado


    Bar2020 on #437787

    Por cierto, informarte que en casi todas las ciudades, los Colegios Oficiales de Psicólogos han habilitado números de teléfono donde hay asistencia psicológica gratuita durante el estado de alarma. En otras entidades, también ofrecen acompañamiento pero en numerosas ocasiones son personas voluntarias que ni tan siquiera son expertas en psicología. Tu decides si prefieres buscar un recurso puntual gratuito o hacer una pequeña inversión que te asegure un seguimiento más continuado e individualizado

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    Sil
    Invitado


    Sil on #437793

    Hola!
    Creo que ya ha dado un paso importante: identificas tu situación y de dónde te viene.
    Ahora has de intentar razonar varias cosas: esta situación es temporal y pasará; no es obligatorio, ni necesario ser productiva ni adelgazar ni tenerlo todo controlado siempre, menos aún en una situación tan singular.
    La ansiedad que sientes no te deja ver esto, o no aún, pero tenlo presente y deja que la idea vaya calando poco a poco.
    En cuanto a los gastos, varias ideas:
    – Intenta, si tú banco lo permite crear dos «partes de la misma hucha» (yo estoy en ING y me deja sin coste).
    En una pones el dinero que estimas que necesitas para los gastos fijos del mes; en la otra, todo lo demás.
    Si cobras algún tipo de ayuda, haz este cálculo al cobrar, no a final de mes.
    – Anota el detalle de tus gastos: fecha, cantidad y en qué lo gastas (la app de ING lo permite, pero si no hazte una nota en el móvil, o bájate alguna app tipo Fintonic)
    – Aunque no te deshagas de la tarjeta de crédito, pide una tarjeta de débito y úsala. O incluso una tarjeta monedero.
    – Identifica tus gastos fijos, y ponte una cantidad x para darte algún capricho.
    – Borra las apps de compras que puedas tener instaladas, te evitarán el impulso.
    – Supongo que en esta situación saldrás a comprar una vez a la semana.
    Haz un menú de comidas/cenas para toda la semana, y una lista con lo que te falta.
    Cuelga una lista de la compra en la nevera y ve apuntando, siempre pensando en lo que ya tengas.
    – Bebe más agua.
    Y ya a título personal de lo que a mí me funciona, intenta ocupar tu tiempo con manualidades, tiempo en silencio, ejercicios suaves y de respiración. Y piensa que «hacer nada» también es importante.
    No te desanimes, tu productividad no determina tu valía.?

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    MVV
    Invitado


    MVV on #437794

    Buenas noches, entiendo lo que dices porque algunas cosas me han sucedido igual, y has dado el paso más difícil que es decirlo en voz alta y poner nombre a lo que estás sintiendo. Cuando empezó todo esto tuve ataques de ansiedad y a través de esta página de WLS gracias a un post que publicaron busqué ayuda de una psicóloga que me ayudó muchísimo, pide ayuda profesional ya verás como te va a venir muy bien, es una buena inversión que puedes hacer en ti misma.
    No te culpes por no estar haciendo cosas productivas todo el tiempo, quererte y cuidarte también es aceptar que la situación es muy dura y que no somos super mujeres. Ánimo

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    Gabriela
    Invitado


    Gabriela on #437797

    Habla conmigo o quién quiera:
    Insta Gabriella3.00
    Besos

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    Blanca
    Invitado


    Blanca on #437809

    Te digo que no estas sola, es tu primera pandemia. Es normal todos esos sentimientos, yo soy una montaña rusa ahora mismo. Permítete sentir todo lo que estás sintiendo y no te juzgues.

    Yo sigo por instagram a Marta de alimenta tu esencia me transmite muchísima paz y he aprendido a gestionar muchas cosas gracias a ella, tiene un equipo que atiende online. También sus post, podcast y demás te puede ayudar.

    Un abrazo

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    Anónima
    Invitado


    Anónima on #437821

    Hola chicas, soy la chica del post. Muchas gracias por todas vuestras respuestas ❤️ de verdad. Me ha hecho sentir que igual no estoy haciendo todo mal como creia y que esto puede ir a mejor.

    He hablado con una familiar que me ha recomendado una psicologa, aún no pude hablar con ella pero es algo muy bueno.

    Por otro lado, para hacer algo de movimiento y centrar mis movidas e intentado darle al yoga una segunda oportunidad. Todavía me cuesta y de relajarme cero, pero vaya poco a poco. Con el tema compras he devuelto algun pedido y dejado la tarjeta en algun punto fuera de mis manos.

    Y a parte estoy intentando hacer cosas productivas para sentir que no soy una persona tan mala persona como creia. Ahora lo pienso y es una estupidez sentirse a si.

    No me ha dado ningun ataque de ansiedad más en estos días y parece que controlo mejor las situaciones, también estoy más calmada y tranquila. Sé que esto no es suficiente por eso voy a hablar con la psicologa y a ver si puede ayudarme. Voy a seguir también vuestros consejos, lo del diario lo veo genial.

    De verdad muchas gracias, si no fuera por vosotr@s estaría igual que cuando escribi el post. No sabéis lo que se agradece que alguien te escuche/lea lo que de verdad estas sintiendo. Mil gracias.

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