Lo que has hecho es lo más difícil y lo más necesario: asumir tus errores y rectificar. Sin ese primer paso todos los demás no valdrían de nada, entonces ya tienes más de medio camino andado.
Lo que yo he pensado leyéndote es en buscar un término medio. Una forma leve, sincera y directa de hacerle ver que has cambiado y que le debes unas disculpas. Se me ocurrió que podrías empezar saludándola, y en alguna de esas ocasiones, entregarle una nota dicièndole algo así como «A día de hoy me doy cuenta de que he estado haciendo las cosas mal y de que he sido injusta contigo. Te debo unas disculpas y un trato mejor. Lo siento mucho.» . Y luego habrá que ir viendo como va la cosa a partir de allí. Ella tampoco te debe nada, y está en su derecho de querer mantener la distancia, pero a decir verdad, yo creo que camibiando tu actitud con los críos, con ella y con la gente en general y tratandola con respeto, esté ella presente o no, ya es más que suficiente. A veces los actos más bonitos no se ven. Son «solo» dejar de criticar, dejar de desearle cosas malas, tratarla con cordialidad :)

Ante todo gracias a todas por el máximo respeto, como ya he dicho es un proceso doloroso y estoy en el camino de perdonarme y aceptar las cosas. Lo primero que haré y es de lo que ahora mismo me veo capaz es de hablar con mis hijos, es con los que me siento más segura de dar primero el paso, no quiero que estén más tensos cuando coincidamos y que vivan en la calma, se que será difícil abrirme con ellos pero se que me quieren. Imagino que ellos, sobretodo el grande lo explicará, a su padre seguro imagino que mi ex verá un gesto de paz. Se que no será de la noche a la mañana, que lo hago por mi primero, ya me ha dicho la psicologa también que no lo haga esperando una respuesta de ellos, si no por mi, y que poco a poco y cambiando mi actitud se irán viendo los cambios. Cuando me vea más fuerte y segura, hablaré con mi ex, por el momento no me veo capaz. Muchas gracias a todas, he llorado mucho mientras os leía, me habéis ayudado mucho. Y si, estoy en terapia precisamente para no volver a cometer los mismo errores del pasado y poder avanzar.

Creo q el primer paso es saludar, decir hola. Igual no te sale un que tal y te mueres de vergüenza… la siguiente vez, preguntas q tal… y en un futuro hablas con ella y mantienes una conversacion honesta. No se si algun dia llegaras a pedirle perdon y eso a tu ex. Pero creo q ese es el paso para q tu te sientas mejor y puedas pasar pagina.

Hola, lo primero valorarte lo sincera que has sido y que hayas rectificado,muy bien, siempre y que sigas en ese camino.
Para ganarte su confianza y que todo sea más ameno puedes mostrar una actitud de humildad,cercanía,simpatía..para que ellos vayan relajándose y acomodándose y luego ya puedes probar con un hola. La situación es delicada pero no imposible porque tu te has dado cuenta y el que ellos no hayan entrado en el trapo demuestra que tienen una base y tal así que ánimo!! A tus hijos también puedes hacerles comentarios positivos respecto a ellos y cuando han estado con ellos…crealo en el ambiente

La actitud que tuviste, aunque nociva, no fue por amor al arte. No me refiero a que esté bien o justificado, me refiero a que no lo hiciste porque seas una mala persona (a la vista está que te has dado cuenta y estás trabajando mucho para cambiarlo, lo cual es profundamente admirable, puesto que eso no lo hace cualquiera), si no como respuesta a unas carencias y un dolor mal canalizados.Y no siempre sabemos qué hacer con lo que nos pasó, nos pasa o cómo nos sentimos.

Entiendo que no te sientas capaz de mirarles a la cara y pedir perdón, por eso te sugiero que quizá deberías escribirles una carta siendo tan sincera como lo estás siendo ahora.
Probablemente ni eso ni nada que luego tengas el valor de decirles a la cara será suficiente ahora mismo, pero con el tiempo creo que sí que es posible que te puedan dar una segunda oportunidad a medida que los hechos sean coherentes con tus palabras.
Aprovecho para decir que si hay algo que puedas hacer ahora como «gesto de tu renovada buena voluntad», que no te lo pienses.

Paciencia. El camino es lento, pero vas por el bueno. Ya verás cómo con el tiempo todo dará incluso más frutos de los que te esperabas.

Has dado un gran paso reconociéndolo, el segundo paso que yo daría sería con tu ex, al fin y al cabo es a quien mas conoces y quién quizás merezca más esa conversación. Pero hazlo porque necesitas decirlo, no esperes que nadie reaccione como tú quieras en el beneficio de hacerte sentir mejor, simplemente suéltalo y ya la otra persona lo procesará como proceda, ha sido mucho tiempo conllevando una actitud y trato contigo y probablemente le choque este giro, pero el primer caso es reconocer que te has equivocado y que lo sientes de corazón, es lo mejor que puedes hacer. Bravo por ti.