Hola:
Os cuento en parte por desahogarme y en parte para buscar consejo. Por resumir, llevo desde la adolescencia con problemas de ansiedad y algún episodio de depresión. He tenido épocas mejores y peores, mi última recaída fue durante el embarazo, ya que aunque finalmente fue todo bien, tuve muchas complicaciones y creía que no llegaría a término.
Ahora el nene tiene ya 3 años y todo está bien en mi vida,a ver, siempre hay cosas, roces con mi pareja, con mi familia, tensiones en el trabajo… lo típico que tiene todo el mundo, pero que no debería ser como para sentirme tan mal como me siento.
Sigo con niveles de ansiedad muy altos y en ocasiones tengo un desánimo completo. Empecé haces unos meses con una psicóloga recomendada por mi psiquiatra, y bueno, bien,creo que es buena profesional, pero tengo la sensación de que no me está sirviendo de nada, a la vista de cómo estoy.
Además, como la mayoría de la gente estoy cada vez más justa de dinero y es un gasto que no sé si tiene sentido mantener. Y el andar corta de dinero hace que me dé más ansiedad… la pescadilla que se muerde la cola.
¿Qué hago? Las opciones que tengo son seguir como hasta ahora, decirle que espaciemos las sesiones o bien dejarla del todo. No sé qué será lo mejor.
Seguir con psicóloga o dejarlo
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María89Invitado
ResponderAnónimaInvitadoResponderTe medicas? Porque para mí la medicación fue nefasta y enseguida la dejé.
Tengo ansiedad desde niña y sé convivir con ella sin medicación, habiendo pasado por unos tres años de terapia, hace ya más de 10,y sin volver a necesitarla.
Cuál es el origen de tu ansiedad? Sobrepiensas y analizas mucho? Eres muy perfeccionista? Sistema nervioso muy sensible?
Yo comparto la linea teórica de la antipsiquiatria y la no necesidad de medicación, porque la ansiedad no es una enfermedad,a lo sumo un «trastorno» del ánimo, una «forma de ser».
Qué tipo de terapia realizas? Yo me centré en la cognitivo-conductual y es lenta y requiere bastante trabajo por tu parte, para modificar las cogniciones y aprender a sostener las sensaciones sin luchar en contra.
Por mi parte, tengo una vida muy feliz y estable,gracias a la terapia.
Cuánto tiempo llevas? En qué sentido no te sirve? Qué esparas cambiar o mejorar? Tú desánimo se debe a factores externos? Falta análisis en este sentido.
Tambien le puedes comentar a la psicóloga que sientes que no avanzas. Te ha propuesto cosas que no llevas a cabo?BelaInvitadoResponderSi no ves mejoras, piensa en cambiar de profesional. Hay métodos bastante interesantes para tratar ansiedad como EMDR y superación del trauma que son eficientes en el tratamiento.
De cualquier forma también soy anti medicación y lo que más me ayudó a controlar la ansiedad fue la meditación. Hay millones en Youtube. Al principio cuesta coger ritmo y cuesta ser consecuente, pero si eres constante tendrás mejoras considerables. Dedica un ratito por la mañana y otro antes de dormir.DianaInvitadoResponderYo iba a una psicóloga que me caía genial era muy maja pero no me ayudaba en absolutamente nada, repetiamos el mismo tema en bucle sin llegar a ninguna solución, era como hablar con una amiga pero pagando 65 euros evidentes la dejé.
Déjala y busca otra profesional más económica o pide cita en la seguridad social al tener un niño pequeño a tu cargo y tal igual te hacen más caso
NataliaInvitadoResponderPuedes cambiar de psicóloga y ver si te va mejor. Cada psicólogo es diferente y no vamos a congeniar con todos.
Yo pasé por tres psicólogos diferentes hasta encontrar al adecuado para mí y mis circunstancias.
Como dice el primer comentario, yo también comparto la línea de la antipsiquiatría y considero que la terapia es mucho más importante y efectiva que la medicación. Así ha sido en mi caso, no tiene por qué serlo en el tuyo.AnónimaInvitadoResponderComento lo de la antipsiquiatria y mi postura contraria a la medicación en la mayoría de casos de depresión y sobre todo de ansiedad, porque sólo contribuye a opacar los síntomas, no cura nada, y no te enseña a vivir con ello. Además de cronificar el «trastorno».
Y quizá, sentirte estancada y desanimada, se debe a la medicación y no a la ineficacia de la terapia.
Como reflexión, para que lo valores.AInvitadoResponderAnónima, la chica no ha comentado nada de pastillas. Que ha ti te haya ido mal no significa que no haya gente a la que le puede ser útil.
A la autora, si estás mal de dinero puedes decirle de espaciar las consulta, claro, tú eres la que pagas y por tanto puedes decidir. Mientras tanto puedes informarte de otros profesionales con otros enfoques distintos que quizá sean más adecuados para tu caso. Puede que tu psicologa sea buena profesional pero el tipo de terapia que ella practica no es el que tu necesitas. Infórmate, comentan por aquí arriba lo de la EDMR, podría ser una opción… No te desanimes, mucha gente ha tenido que cambiar de terapia varias veces hasta que ha dado con la que le ha funcionado. Y mientras, para los momentos de crisis, si no tienes dinero ahora, a mi me venía muy bien el mindfulnes, hay podcast de medicación guiada, muchas cositas… Eso a mi, igual a ti no te funciona, pero todo es ir probando. El deporte también funciona para mejorar el estado de ánimo, los paseos por la naturaleza… Que serán «parches», pero todo lo q EU ayude a sobrellevar mejor los baches.. No te desanimes, a veces cuesta salir pero no es imposible. Un abrazo.
SilviaInvitadoAnónimaInvitadoRoditaInvitadoResponderHola todo depende de cuanto tiempo llevas , las sesiones tardan mucho en hacer efecto ,no son mágicas
Tambiwn podrías hablarlo con ella y decirla que de momento no notas mucha mejoría a ver cuál es su respuesta
Vas todas las semanas ?? Depende tb de la frecuencia , yo a la que fui la veía cada 3 meses así que eso sí que era un poco inútil y la terminé dejando , si que noté mejoras pero solo en plan de auto conocimiento , en otras áreas no me ayudó tanto pero bueno cada caso es único -
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