Te suena el concepto de depresión estacional o trastorno afectivo estacional?
A algunas personas nos sienta fatal el calor, generando cansancio y apatía, y también nos puede afectar el exceso de luz, al desregular el reloj interno. Siempre me ha sentado mal el cambio en primavera-verano, hasta que me voy adaptando progresivamente. Cuando llegan los primeros días de calor y la gente está ansiosa por estar en la calle, ir a la playa, yo me quedo en mi casa disfrutando de lo fresca que es. Poco a poco, cómo digo, me voy adaptando al exponerme al sol de forma muy progresiva. En otoño, mi época favorita, revivo, y ya estoy deseando que llegue otra vez.
No lo pasó mal porque me entiendo y me conozco y no lo trato como algo físico, no mental, así que no me culpo.
Por lo demás, hacer algunas adaptaciones que te puedan venir bien: casa fresca, beber mucha agua, duchas frias, frutas ensaladas…recarga de vitaminas. Analítica para ver tu vitamina d, en mi caso tengo que suplementarla y puedes valorar tomar triptófano.